上周我约着同部门的两个同事去家附近的羽毛球馆打球,三个人都是半个月摸一次拍的水平，特意选了最角落的场地打“和平球”，21分的局能打半小时，一边打一边吐槽这周的KPI，打累了就蹲在场边啃冰棒，舒服得差点哼起歌，结果没过半小时，旁边场地一个穿全套尤尼克斯专业装备、手腕上还戴着运动手环的大哥凑了过来，盯着我握拍的手皱着眉头说：“小姑娘你这握拍姿势全错了，发球也违例，这样打一辈子都入不了门，要不我花半小时给你纠正纠正？”
我当时举着咬了一半的冰棒愣了两秒,笑着跟他说：“大哥我不想入门，我就是来出出汗唠唠嗑的，谢谢您啊。”大哥翻了个白眼走了，我和同事笑了半天，忽然想起一个挺有意思的问题：从什么时候开始，普通人想动一动，还要先过“专业资格”这道关了？
被规训的体育：运动前先要凑够“入场券”？
不知道你有没有过类似的经历：你心血来潮想下楼跑个步，刚发了个朋友圈就有人评论“你这配速太慢了，跑了也白跑，不如先练核心”；你穿了件好看的瑜伽裤去公园散步，有人私下说“又不是专业练瑜伽的，穿成这样给谁看”；你带家里的小朋友去泳池玩水，旁边的家长凑过来劝你“要找就找国家级教练，不然动作不标准以后改不过来，白瞎了时间”。
我前阵子还在网上看到一个挺闹心的新闻：山东一个52岁的阿姨，平时喜欢跳广场舞，跳了三年觉得自己体力不错，就报名了当地的半程马拉松迷你组，跑完5公里之后发了个视频庆祝，结果评论区一半的评论都是吐槽：“这跑姿也太不标准了，膝盖早晚要废”“连个专业跑鞋都没有，出来凑什么热闹”“这个年纪还瞎折腾，万一出事了怎么办”，阿姨后来删了视频，采访的时候说“本来觉得挺骄傲的，现在觉得自己好像真的不该去跑”。
你看,我们好像不知不觉给体育套上了太多枷锁：要专业的装备、要标准的动作、要拿得出手的成绩，不然你就不配说自己喜欢运动，不然你就是“瞎玩”“浪费时间”，之前我朋友想学滑雪，特意去网上查攻略，翻了三页就放弃了，说网上说的什么“刻滑基础”“平花动作”她一个都听不懂，还有人说“30岁以上才开始学滑雪的，基本都学不成，不如别浪费钱”，她觉得自己“没有那个天赋，就别凑这个热闹了”。
我当时就跟她说：我们又不是要去参加冬奥会，为什么要拿专业运动员的标准要求自己啊？
我们不必做“完美运动员”，只需要做愿意动的普通人
我家楼下住了个58岁的张叔,前两年查出来糖尿病，空腹血糖最高到过9，医生让他多运动，他一开始死活不愿意，说自己这辈子没上过体育课，连跑步姿势都不对，出去运动怕被人笑，后来是他老伴硬拉着他每天下楼绕着小区走，一开始走半圈就要坐在石凳上喘十分钟，背驼着，胳膊甩得也一高一低，小区里有个以前当过体育老师的老头还跟他说“你这走路姿势不对，伤腰椎，不如我教你正确的快走姿势”，张叔当时没说话，转头还是按照自己的习惯走。
就这么走了两年,他现在每天早上走5公里，手里拎着个收音机听评书，走累了就停下来跟小区里的老头下盘棋，上次社区体检，他的空腹血糖降到了6.1，血脂也正常了，以前爬三楼都喘，现在扛着二十斤的大米上五楼脸不红气不喘，上次我碰到他，跟他说之前有人说他走路姿势不对的事，他哈哈一笑说：“我要那正确姿势干嘛？我走得舒服，身体变好就行，总比我以前在家躺着强吧？”
你看,对普通人来说，体育的第一要义从来不是“标准”，而是“参与”啊，我有个闺蜜30岁才开始学滑雪，第一次去雪场摔了17次，屁股肿了三天，有人跟她说“你这个年纪才学，骨头都硬了，肯定学不会”，她没理，今年冬天已经能滑中级道了，上周跟我说打算明年去长白山挑战高级道，她说“我每次从坡上滑下来，风刮在脸上的感觉，比我做十次SPA都解压，我又不想拿冠军，摔几次怎么了？”
前段时间杭州亚运会的拔河体验赛上,还有个挺火的新闻：浙江金华的几个农村阿姨，平时就是在家干农活、跳广场舞，被选去参加亚运会的拔河体验项目，对阵的是专业的拔河队，输了之后几个人站在赛场上笑得直不起腰，说“这辈子还能站上亚运会的场地，跟专业队比一场，值了！”没人在乎她们的握绳姿势对不对，没人在乎她们有没有接受过专业训练，所有人都在为她们的开心鼓掌。
我特别认同作家阿城说过的一句话：“体育是人类发明的最公平的游戏，你不需要有多少钱，不需要有多高的学历，只要你愿意动，你就能获得快乐。”我们总说体育的初心是“更高更快更强”，但后面还有一句“更团结”，这个“更团结”从来不是说只有精英运动员才能站在赛场上，而是说每一个普通人，不管你年龄多大、体力好不好、动作标不标准，都有资格站在阳光下，享受运动的快乐。
撕掉标签的体育，本来就有一万种打开方式
前两年飞盘刚火的时候,网上骂声一片，说“飞盘就是摆拍的，根本不算运动”“一群不专业的人瞎玩，浪费场地”，我那时候也跟着朋友去玩过几次，在场的人有互联网公司的程序员，有刚毕业的大学生，还有带着孩子来的妈妈，大部分人都接不住盘，跑两步就喘，玩两个小时笑到肚子痛，结束了还约着一起去吃火锅，你说他们是摆拍吗？是“伪运动”吗？但就是这些“不专业”的飞盘局，让很多以前天天坐在办公室加班、半年都不挪窝的年轻人，愿意每周抽两个小时出门，跑一跑跳一跳，出一身汗，这难道不比躺在家里刷手机强？
我老家的社区每年秋天都会办趣味运动会,项目全是“不专业”的：套圈、运乒乓球、两人三足、背老婆跑步，大爷大妈、小孩、上班族都能参加，一等奖是一袋大米，二等奖是一桶食用油，每次举办的时候整个社区比过年还热闹，有个70岁的大爷每次都参加两人三足，跟他老伴搭档，每次都摔，摔了就坐在地上笑，去年还拿了个三等奖，拎着食用油回家的时候逢人就显摆，你说他们要什么专业标准吗？要什么成绩吗？都不需要，大家就是图个开心，图个热闹。
我上个月在公园还见过一个患脑瘫的小伙子,拄着拐慢慢跑步，跑两步就要歇一会，满头是汗，路过的人都主动给他让路，还有人给他递水，没人说他跑姿不对，没人说他速度慢，所有人都觉得他特别棒，你看，当我们撕掉“专业”“标准”“成绩”这些标签的时候，体育本来就该有一万种打开方式：你可以在公园快走，可以在小区楼下跳广场舞，可以穿拖鞋打羽毛球，可以跑5公里配速10分钟，只要你觉得开心，只要你能从里面获得健康，怎么玩都对。
之前看到《全民健身计划》的一个数据，说我国现在经常参加体育锻炼的人数已经超过37%，但还有近40%的人表示“不敢参加运动，怕自己不专业被人笑”，其实我特别想跟这些人说：真的没必要，你去球馆看看，一半以上的人都是跟我一样的菜鸡，大家都是来玩的，没人会盯着你的握拍姿势看；你去公园跑步，没人会在意你的配速是多少，大家都在顾着自己喘气；你就算穿着普通的运动鞋去滑雪，只要你自己觉得舒服，没人有资格说你不对。
我现在还是每周都去打羽毛球,还是用我自己习惯的握拍姿势，还是打和平球，还是会蹲在场边啃冰棒，偶尔还是会碰到过来指点我的“专业人士”，我每次都笑着跟他们说“我就是来玩的，开心最重要”，我不想当什么专业运动员，也不想拿什么比赛奖项，我只要打两个小时出一身汗，回家洗个澡能睡个好觉，第二天上班有精神，这就够了。
我们这代人,从小到大被太多“标准”绑架了：读书要考前几名，工作要月薪过万，结婚要找条件好的，连运动都要动作标准、装备专业、能拿得出成绩，但你有没有想过，你小时候在院子里追着小伙伴跑的时候，谁会管你跑步姿势对不对？谁会问你有没有专业跑鞋？不就是因为跑起来有风，玩起来开心吗？怎么长大了反而忘了这个最开始的初衷了？
真的,别被那些所谓的“专业标准”困住了脚，想去跑步就去跑，想打球就去打，想玩飞盘就去玩，哪怕你动作再烂，装备再差，只要你动起来了，你就是自己生活里的冠军，毕竟体育从来不是精英的专属，它是每个普通人都能拥有的、最简单的快乐啊。
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