上周六送侄女去高中补课，刚好赶上他们学校的秋季篮球赛，我站在围栏外看了20分钟，鼻尖突然就酸了，穿蓝白校服的小孩们晒得满脸通红，摔了蹭破胳膊肘都不皱眉，爬起来就往篮下冲，最后一秒小个子后卫压哨投进三分，全场的呐喊声快把操场顶棚掀翻，那瞬间我脑子里第一个冒出来的，是18岁的发小大刘——当年他也是留着板寸，穿洗得发白的12号球衣，投进制胜球之后对着场边的我们比耶，跑起来风都追不上，膝盖没有积液，肚子没有啤酒肚,连眼神都亮得发烫。
现在的大刘呢？上周我约他打球，他上场刚跑了10分钟就蹲在场边咳得直不起腰，32岁的人，肚子挺得比怀孕6个月的孕妇还大，当年能摸筐的膝盖，现在连蹲下去系鞋带都费劲，他擦汗的时候跟我苦笑：“别笑我，你也好不到哪去，上次咱俩爬你家5楼，你不也喘得跟拉风箱似的？”我愣了一下没反驳，不得不承认,他说的是实话。
你有多久没碰过那双落灰的球鞋了？
大刘当年是我们高中校队的首发后卫，三分准到什么程度？市赛打决赛，他脚踝扭得肿成包子，打着封闭上场，最后3秒迎着两个人的防守投进绝杀，下场的时候队医把他袜子脱下来，整个脚踝都紫得发黑，他咬着牙没喊一声疼，举着奖杯跟我们吹牛：“这点伤算什么，我以后还要打CBA呢。”
那双他当年省吃俭用3个月，加上暑假发了40天传单，凑了1299块钱买的AJ11，他平时连上学都舍不得穿，只有打正式比赛才拿出来，打完之后用牙刷刷得干干净净，套上鞋套塞进鞋柜里，谁碰都跟谁急，我前阵子去他家吃饭，在鞋柜最上层看到了那双鞋，鞋盒已经落了厚厚一层灰，鞋带还是当年打完市赛他系的那个蝴蝶结，从来没解开过,旁边摆着的是他5岁儿子的奥特曼运动鞋。
“早就穿不上了，”大刘夹了一口菜，语气平淡得像在说别人的事，“这几年天天加班喝应酬酒，胖了30斤，脚都胀了半码，上次拿出来试，拉链都拉不上。”他现在是互联网公司的运营总监，每天996是常态，有时候项目上线连熬3天都是常事，别说打球，连下楼扔垃圾都要攒3天一起扔，手机里的运动APP早就卸载了，当年加的球友群最后一条消息还是2020年的约球通知，群里的人要么生了娃，要么被工作磨得没了心气,谁都没再提过打球的事。
我其实特别能理解他，我们这代人好像都这样：20岁的时候敢为了打一场球逃一下午课，敢顶着38度的太阳在球场泡一整天，渴了喝一块钱的矿泉水，累了直接坐在水泥地上，连晒脱皮都觉得开心；30岁的时候你问他要不要打球，他先算时间：“今天要接孩子放学，明天要陪客户吃饭，后天方案要交，下次吧下次吧。”然后这个下次,就再也没来过。
我们总说忙，要赚钱要养家要还房贷车贷，要给孩子报兴趣班要给老人攒医药费，所以把运动、把热爱排在了所有事情的最后一位，我们舍得给孩子报几万块的兴趣班，舍得给老婆买几千块的化妆品，舍得给领导送几千块的礼，却舍不得抽一个小时去球场投几个篮，舍不得花几百块买一双新的球鞋，甚至连10分钟的下楼散步都要挤不出时间，我们把所有的精力都给了生活,唯独忘了分给当年那个满腔热血的自己。
那些你以为永远不会丢的“体育魂”，其实早就被你丢在半路上了
我表姐当年是省游泳队的种子选手，16岁就拿了省青少年游泳锦标赛100米自由泳的冠军，本来有机会进国家队，后来训练的时候肩膀韧带撕裂，只能遗憾退役，退役之后她考了公务员，做行政工作，现在孩子上小学三年级，每天的生活就是上班、接孩子、做饭、辅导作业，连追剧的时间都没有,更别说游泳了。
去年夏天我们一起去泡温泉，酒店里有个半标准的泳池，表姐看着泳池愣了半天，忍不住换了泳衣下去游了50米，上来之后她扶着池子揉肩膀，揉着揉着眼睛就红了：“当年打了封闭都能游完1500米的比赛，现在游50米肩膀就疼得抬不起来，不是旧伤没好，是太久没动了，肌肉都废了。”她当年的奖状现在还贴在娘家的墙上，照片里的姑娘留着短头发，举着奖杯笑得一脸骄傲，现在的她体重比当年重了20斤,连逛超市拎两袋大米都要喊老公帮忙。
我自己又何尝不是这样？高中的时候练中长跑，800米最好成绩是2分10秒，为了提成绩，冬天穿3斤重的沙衣绕着操场跑10圈，耳朵冻得生疮流脓都不喊苦，跑吐了蹲在路边吐完擦把嘴接着跑，去年单位体测跑800米，我跑了3分40秒，下来之后扶着树差点晕过去，喘了半小时才缓过来，晚上回家腿酸得连楼梯都爬不动，我当年的跑步服早就被我当家居服穿了，钉鞋扔在阳台的角落里,落的灰都能画画了。
我之前刷到过一个调查，说现在我国18到44岁的成年人，每周平均运动时间不足1小时，超过60%的人一年都没参加过任何体育锻炼，办公室里随便拉10个人出来，8个有颈椎腰椎问题，5个有脂肪肝，3个高血压，剩下2个还是超重，我们总在说“体育强国”，总在为奥运会上的冠军欢呼，可是我们自己，早就把“运动”两个字忘得一干二净了。
我们办了年卡的健身房，一年去不了3次，最后变成了洗澡卡；我们买了放在家里的跑步机，最后变成了挂衣服的架子；我们收藏了无数个健身教程，从来没点开过第二次；我们总说“等我忙完这段就去运动”，可是这段忙完了还有下一段，等你真的有空了，身体早就垮了，我们总把“我老了”当借口，其实老的从来不是你的身体，是你的心气，是你再也不愿意为了热爱的东西拼一次,甚至连动一下都觉得麻烦。
别等躺在病床上的时候，才想起运动是这辈子最划算的投资
我同事老周的爸爸，今年才52岁，之前是开货车的，常年久坐，又爱抽烟喝酒，从来没运动过，连散步都懒得去，去年冬天他在家突发心梗，送到医院抢救了4个小时才救回来，放了两个支架，花了十几万，医保报完自己还掏了5万多，相当于他跑了3年货车攒的钱,一半都给了医院。
出院的时候医生跟他说，必须每天运动，不然下次再犯，说不定就救不回来了，现在他每天早上6点就起床，绕着小区走3公里，吃完饭还要下楼散半小时步，烟也戒了酒也戒了，跑了半年，血压血脂都降到了正常水平，连之前爬两层楼就喘的毛病都好了，他自己说：“以前总觉得我忙着赚钱，哪有空运动，现在才明白，赚的那点钱，不够在ICU住3天的，我要是没了，我老婆孩子怎么办？”
我家小区里有个张叔，今年68岁，看起来比50岁的人还精神，天天早上绕着江边跑10公里，去年还参加了北京马拉松，完赛成绩3小时40分，比很多20多岁的小伙子跑得还快，他说他40岁的时候也是一身毛病，高血压、脂肪肝、腰椎间盘突出，疼得连床都下不了，那时候他就开始跑步，从一开始走100米都喘，到后来能跑5公里、10公里、半马、全马，一跑就是28年，现在什么毛病都没有,连感冒都很少得。
我一直觉得，体育从来不是运动员的专利，是我们每个普通人生活里的必需品，你花在运动上的每一分钟，都是稳赚不赔的投资：它不会像你买的股票说跌就跌，不会像你做的项目说黄就黄，不会像你交的朋友说走就走，你跑的每一步、投的每一个篮、游的每一趟，都实打实的长在你的身体里，给你健康的体魄，给你饱满的精神状态,给你面对生活糟心事的底气。
你花几万块买名牌包，用两年就过时了；你花几十万买辆车，开十年就报废了；你花几百块买双球鞋，花几十分钟跑跑步，换来的可能是多十年的健康寿命，是不用躺在病床上看别人脸色，是能陪着孩子长大，能看着孙子结婚，能想出去玩的时候拎着包就走，不用被病痛拴在轮椅上，这笔账,怎么算都划算。
从今天起，把你丢掉的球鞋捡起来，好不好？
前阵子大刘给我发消息，说他开始跑步了，每天下班之后绕着小区跑3公里，已经跑了一个月，瘦了8斤，膝盖的疼都缓解了不少，上周他又新买了一双球鞋，周末约我们打球，他打满了整整一节，还投进了3个三分，下场的时候他满头大汗，笑得跟18岁那年一模一样，他说：“投进第一个三分的时候，我感觉当年的自己又回来了，那种快乐，比我上个月拿10万年终奖还爽。”
其实你不用一下子变回当年的状态，不用逼自己跑5公里10公里，也不用非要打满全场，你只需要迈出第一步就好：如果当年你喜欢打球，这周就抽一个小时，去球场投10个篮，不用打比赛，就投投篮，找找当年的感觉；如果当年你喜欢跑步，明天就早起20分钟，下楼跑两圈，不用追求配速，跑不动就走两步；如果你说我什么都不会，那就每天吃完晚饭，带着老婆孩子下楼散散步，走20分钟,也比瘫在沙发上刷手机强。
那双放在鞋柜上层落灰的球鞋，拿出来擦一擦，穿不上了就再买一双新的；那个沉寂了好几年的球友群，发条消息问问，说不定大家都在等一个人先开口；那个你说了无数次的“下次运动”,就定在今天好不好？
我们这代人，很多人都有过没实现的体育梦，可能当年没机会当职业运动员，可能最后还是输给了生活，但是那份热爱，从来都没有消失，只是被你暂时放在了一边而已，你不用成为世界冠军，不用跑赢任何人，你只要跑赢那个懒得动的自己，只要能健健康康的陪着家人走得更远,你就是自己生活里的冠军。
毕竟，当年那个在球场上跑吐了都不服输的你,总不能输给现在这个爬3层楼就喘的自己吧？
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