上周我们小区搞业主半程马拉松挑战赛，我这个报过3000块专业跑班、全套碳板鞋心率带加起来快五千块的“半专业选手”，最后只拿了第12名，冠军是住在我家楼下3单元、今年62岁的退休工人张叔——他冲线的时候穿的是一双洗得发白的300块普通慢跑鞋，兜里还揣着半块给小孙子留的橘子，比我快了整整22分钟，我站在终点喝着能量胶缓劲的时候，第一反应就是：的撒？我之前花的那些钱、受的那些罪,合着都是白费了？
我曾经以为，“正经体育”就是烧钱堆出来的
我爱上跑步是三年前的事，那时候体检查出脂肪肝，医生让我多运动，我第一反应不是下楼跑两圈，而是刷了三天的小红书和跑步博主视频，当时所有人都在说：“新手跑步第一步先买碳板鞋，不然会伤膝盖”“跑姿不对等于白跑，必须找专业教练纠正”“没有运动手表测心率、没有专业压缩衣排汗，根本跑不了长距离”。
我那时候深以为然，觉得体育这东西就是要讲“专业”，舍不得花钱就等于白练，当天就下单了2400块的某品牌顶级碳板鞋，花3200报了个号称“省队退役教练带班”的跑步训练营，又陆陆续续买了高驰的运动手表、几百块的压缩裤、排汗衫、能量胶、盐丸一堆东西，前前后后砸进去小一万，才敢第一次出门跑步。 教练给我定的计划非常苛刻：每次跑前必须15分钟动态热身，跑的时候必须把步幅控制在110、步频维持在180，配速必须稳在6分以内，跑后还要做20分钟拉伸加核心训练，但凡有一项不达标，教练就在群里点名批评，说我“态度不端正，练了也白练”。 我硬着头皮练了半年，脂肪肝是轻了点，但膝盖疼了三次，每次都要歇半个月，配速始终卡在6分半上不去，最夸张的是上次参加城市迷你马，我碰到个穿解放鞋的大爷超我，我当时还在心里嗤之以鼻，觉得大爷一点都不专业，跑姿歪歪扭扭的，早晚得伤膝盖，结果人家比我早半个小时冲线，冲完线还蹲在路边吃包子，啥事都没有。 那时候我还安慰自己，人家说不定是退役运动员，我这种普通人肯定比不了，直到这次小区半马被张叔完爆，我才意识到我之前的认知,可能从根上就错了。
张叔的“野路子”体育，藏着最朴素的运动逻辑
比赛结束第二天我特意买了两斤茶叶去张叔家取经，想问问他是不是偷偷练过什么专业方法，结果张叔的回答让我大跌眼镜：“啥专业不专业的，我就是每天早起没事干，绕着河边跑两圈，跑了快10年而已。” 张叔说他52岁那年查出来高血压，最高的时候压到180，医生说再不动就得中风，他一开始连走2公里都喘，就每天早上5点起来绕着小区旁边的滨河绿道快走，走了半年慢慢开始跑，从跑100米歇3分钟，到能跑1公里、3公里、10公里，后来不知不觉就能跑半马了。 他从来没买过什么碳板鞋，脚上的跑鞋就是超市打折的时候买的，300多块穿了快1年，鞋底磨平了才换；也没看过什么跑姿教学视频，跑步的时候就跟着自己的呼吸走，喘得厉害就慢走两步，舒服了就跑快点，从来不硬卡配速，也从来没追求过什么PB（个人最好成绩）；更没吃过什么能量胶盐丸，平时跑步连水都很少带，跑半马的时候中途就喝了两口组委会的矿泉水，吃了半根志愿者给的香蕉就跑完全程了。 “你们年轻人现在总说什么专业不专业，我不懂这些，我就知道跑的时候自己舒服最重要，我跑了10年，膝盖从来没疼过，血压现在稳得很，之前一天吃三粒降压药，现在一天只吃半粒。”张叔给我递了杯茶，笑着说，“昨天跑半马我还停下来扶了个摔了的小朋友，不然还能再快两分钟。” 那天我跟张叔聊了一下午，突然就想通了一个道理：我们总把体育想得太高大上了，好像没有专业装备、没有私教指导就不配运动，但其实体育本来就是人的本能啊，远古时候人类为了打猎生存跑几十公里，也没有碳板鞋没有私教，怎么到了现在，普通人想动一动反而有这么多门槛了？ 我之前总怕动作不标准受伤，怕装备不好影响成绩，但张叔的例子明明白白告诉我：对于普通人来说，只要不是故意作死猛冲猛造，坚持运动的收益，远远比所谓“动作不标准”“装备不够好”带来的那点损伤大得多，我之前按照教练要求硬卡步频步幅，反而把自己弄的膝盖疼，就是因为我一味追求所谓的“专业标准”,忘了适合自己的才是最好的。
我们正在被“专业”绑架，弄丢了体育本来的快乐
张叔的事给了我很大的触动，我后来特意观察了一下身边喜欢运动的朋友，发现很多人都跟之前的我一样，陷入了“专业崇拜”的误区，反而弄丢了运动本来的快乐。 我有个朋友喜欢打羽毛球，本来就是下班跟同事随便打打，出出汗挺开心的，结果后来被球友说他动作不专业，容易伤肩膀，他就花一万多报了私教课，又买了三千多的专业球拍，每次打球之前必须热身半小时，打之后要拉伸半小时，跟别人打球总喜欢纠正别人的动作，说这个不对那个不标准，现在大家都不愿意跟他打球了，他自己也说，现在一拿起球拍就想到要纠正动作，一点都不快乐，反而不如以前随便瞎打开心。 还有我表妹去年想减肥，本来打算每天下楼跳跳绳，结果刷短视频刷到一个健身博主说“跳绳姿势不对会伤膝盖，体重超过120斤不能跳绳，必须穿专业跳绳鞋、垫专业跳绳垫才能跳”，她当场就打了退堂鼓，说自己啥装备都没有，跳了再受伤，减肥的事就这么搁置了，到现在也没动起来。 不知道从什么时候开始，我们的体育环境变得越来越“精英化”了：网上的博主们张嘴闭嘴就是专业标准、装备门槛，好像不花个几千块买装备、报私教，你连运动的资格都没有；线下的场馆越来越高端，羽毛球馆一小时收费七八十，健身房年卡大几千，连有些地方的公共篮球场都开始收费，普通人想找个地方随便动动都难。 但实际上，那些所谓的“专业标准”，本来是给要拿成绩的职业运动员准备的，对于我们这些只想强身健体、出出汗的普通人来说，根本没有必要完全照搬，你想跑步，穿个普通的运动鞋下楼就能跑，不用纠结有没有碳板鞋；你想打羽毛球，随便找个空地拿个几十块的拍子就能打，不用纠结动作标不标准；你想健身，在家做几个俯卧撑深蹲也能练，不用纠结有没有去健身房、有没有请私教。 我之前在跑班认识一个跑友，他说他跑步就是为了吃火锅的时候没有负罪感，不用追求配速不用追求距离，跑舒服了就行，我那时候还觉得他态度不端正，现在才觉得他才是真的活明白了：体育的本质从来不是拿成绩、比快慢，而是让你开心、让你健康啊。
接地气的全民体育，才是体育行业该走的路
这两年“村BA”“村超”火遍全国，我特意去看过几次我们这边县城的村赛，场上的球员有穿拖鞋的，有穿工服刚下班就过来的，还有四五十岁的大叔跟十几岁的小孩同场竞技的，观众坐得满满当当，还有卖冰棍卖瓜子的，氛围比我去看过的CBA常规赛还好。 为什么这些乡村赛事能火？根本原因就是它够接地气，没有门槛，不需要你有专业装备，不需要你水平有多高，只要你想打就能上场，大家打球就是为了开心，为了赢了之后村里给发的那两头猪、几箱矿泉水，这才是体育本来的样子啊。 我之前做体育行业调研的时候，看到过一组数据：我国经常参加体育锻炼的人数比例已经超过37%，但其中大部分都是跳广场舞的阿姨、散步遛弯的老人，真正参加跑步、球类这些运动的年轻人比例并不高，其中很大一个原因就是很多年轻人觉得“体育太贵了”“我不够专业不好意思去”。 作为一个在体育行业写了5年稿子的作者，我一直觉得，我们的体育产业不能总盯着高端用户、盯着愿意花钱买装备报课的那一小部分人，更应该多关注普通人的运动需求：多修点免费的公共健身路径、免费的篮球场羽毛球场，多搞点没有门槛的大众赛事，少点“没有装备不能运动”的焦虑营销，多鼓励大家随便动一动，哪怕你就是下楼散散步、跳两分钟绳，也是参加体育锻炼了。 上周我跟张叔约着跑了一次步，我把压箱底的碳板鞋收起来了，穿了一双一百多块的普通运动鞋，也不盯着运动手表看配速了，就跟着张叔的节奏，跑累了就停下来聊两句，看看河边的钓鱼的大爷，逗逗路边的猫，5公里跑下来一点都不累，膝盖也没疼，我那天突然就觉得，我很久没有跑得这么开心过了。 其实体育哪有那么多门槛啊，所谓的“专业”，从来都不是普通人运动的前提，能让你坚持下来、能让你开心的运动，就是最好的运动，毕竟我们跑步不是为了去奥运会拿金牌，打球也不是为了进职业队，我们只是想有个好身体，能多吃两口好吃的，多陪家人逛几年街，仅此而已。 就像张叔说的：“啥专业不专业的，你动起来，就比躺着刷手机强。”这句话我想送给所有想运动又怕这怕那的朋友，别再被所谓的“专业”绑架了，现在换上鞋下楼走两步，你就已经赢过了90%的人。
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