上周我们小区搞业主半程马拉松挑战赛,我这个报过3000块专业跑班、全套碳板鞋心率带加起来快五千块的“半专业选手”,最后只拿了第12名,冠军是住在我家楼下3单元、今年62岁的退休工人张叔——他冲线的时候穿的是一双洗得发白的300块普通慢跑鞋,兜里还揣着半块给小孙子留的橘子,比我快了整整22分钟,我站在终点喝着能量胶缓劲的时候,第一反应就是:的撒?我之前花的那些钱、受的那些罪,合着都是白费了?
我曾经以为,“正经体育”就是烧钱堆出来的
我爱上跑步是三年前的事,那时候体检查出脂肪肝,医生让我多运动,我第一反应不是下楼跑两圈,而是刷了三天的小红书和跑步博主视频,当时所有人都在说:“新手跑步第一步先买碳板鞋,不然会伤膝盖”“跑姿不对等于白跑,必须找专业教练纠正”“没有运动手表测心率、没有专业压缩衣排汗,根本跑不了长距离”。
我那时候深以为然,觉得体育这东西就是要讲“专业”,舍不得花钱就等于白练,当天就下单了2400块的某品牌顶级碳板鞋,花3200报了个号称“省队退役教练带班”的跑步训练营,又陆陆续续买了高驰的运动手表、几百块的压缩裤、排汗衫、能量胶、盐丸一堆东西,前前后后砸进去小一万,才敢第一次出门跑步。 教练给我定的计划非常苛刻:每次跑前必须15分钟动态热身,跑的时候必须把步幅控制在110、步频维持在180,配速必须稳在6分以内,跑后还要做20分钟拉伸加核心训练,但凡有一项不达标,教练就在群里点名批评,说我“态度不端正,练了也白练”。 我硬着头皮练了半年,脂肪肝是轻了点,但膝盖疼了三次,每次都要歇半个月,配速始终卡在6分半上不去,最夸张的是上次参加城市迷你马,我碰到个穿解放鞋的大爷超我,我当时还在心里嗤之以鼻,觉得大爷一点都不专业,跑姿歪歪扭扭的,早晚得伤膝盖,结果人家比我早半个小时冲线,冲完线还蹲在路边吃包子,啥事都没有。 那时候我还安慰自己,人家说不定是退役运动员,我这种普通人肯定比不了,直到这次小区半马被张叔完爆,我才意识到我之前的认知,可能从根上就错了。
张叔的“野路子”体育,藏着最朴素的运动逻辑
比赛结束第二天我特意买了两斤茶叶去张叔家取经,想问问他是不是偷偷练过什么专业方法,结果张叔的回答让我大跌眼镜:“啥专业不专业的,我就是每天早起没事干,绕着河边跑两圈,跑了快10年而已。” 张叔说他52岁那年查出来高血压,最高的时候压到180,医生说再不动就得中风,他一开始连走2公里都喘,就每天早上5点起来绕着小区旁边的滨河绿道快走,走了半年慢慢开始跑,从跑100米歇3分钟,到能跑1公里、3公里、10公里,后来不知不觉就能跑半马了。 他从来没买过什么碳板鞋,脚上的跑鞋就是超市打折的时候买的,300多块穿了快1年,鞋底磨平了才换;也没看过什么跑姿教学视频,跑步的时候就跟着自己的呼吸走,喘得厉害就慢走两步,舒服了就跑快点,从来不硬卡配速,也从来没追求过什么PB(个人最好成绩);更没吃过什么能量胶盐丸,平时跑步连水都很少带,跑半马的时候中途就喝了两口组委会的矿泉水,吃了半根志愿者给的香蕉就跑完全程了。 “你们年轻人现在总说什么专业不专业,我不懂这些,我就知道跑的时候自己舒服最重要,我跑了10年,膝盖从来没疼过,血压现在稳得很,之前一天吃三粒降压药,现在一天只吃半粒。”张叔给我递了杯茶,笑着说,“昨天跑半马我还停下来扶了个摔了的小朋友,不然还能再快两分钟。” 那天我跟张叔聊了一下午,突然就想通了一个道理:我们总把体育想得太高大上了,好像没有专业装备、没有私教指导就不配运动,但其实体育本来就是人的本能啊,远古时候人类为了打猎生存跑几十公里,也没有碳板鞋没有私教,怎么到了现在,普通人想动一动反而有这么多门槛了? 我之前总怕动作不标准受伤,怕装备不好影响成绩,但张叔的例子明明白白告诉我:对于普通人来说,只要不是故意作死猛冲猛造,坚持运动的收益,远远比所谓“动作不标准”“装备不够好”带来的那点损伤大得多,我之前按照教练要求硬卡步频步幅,反而把自己弄的膝盖疼,就是因为我一味追求所谓的“专业标准”,忘了适合自己的才是最好的。
我们正在被“专业”绑架,弄丢了体育本来的快乐
张叔的事给了我很大的触动,我后来特意观察了一下身边喜欢运动的朋友,发现很多人都跟之前的我一样,陷入了“专业崇拜”的误区,反而弄丢了运动本来的快乐。 我有个朋友喜欢打羽毛球,本来就是下班跟同事随便打打,出出汗挺开心的,结果后来被球友说他动作不专业,容易伤肩膀,他就花一万多报了私教课,又买了三千多的专业球拍,每次打球之前必须热身半小时,打之后要拉伸半小时,跟别人打球总喜欢纠正别人的动作,说这个不对那个不标准,现在大家都不愿意跟他打球了,他自己也说,现在一拿起球拍就想到要纠正动作,一点都不快乐,反而不如以前随便瞎打开心。 还有我表妹去年想减肥,本来打算每天下楼跳跳绳,结果刷短视频刷到一个健身博主说“跳绳姿势不对会伤膝盖,体重超过120斤不能跳绳,必须穿专业跳绳鞋、垫专业跳绳垫才能跳”,她当场就打了退堂鼓,说自己啥装备都没有,跳了再受伤,减肥的事就这么搁置了,到现在也没动起来。 不知道从什么时候开始,我们的体育环境变得越来越“精英化”了:网上的博主们张嘴闭嘴就是专业标准、装备门槛,好像不花个几千块买装备、报私教,你连运动的资格都没有;线下的场馆越来越高端,羽毛球馆一小时收费七八十,健身房年卡大几千,连有些地方的公共篮球场都开始收费,普通人想找个地方随便动动都难。 但实际上,那些所谓的“专业标准”,本来是给要拿成绩的职业运动员准备的,对于我们这些只想强身健体、出出汗的普通人来说,根本没有必要完全照搬,你想跑步,穿个普通的运动鞋下楼就能跑,不用纠结有没有碳板鞋;你想打羽毛球,随便找个空地拿个几十块的拍子就能打,不用纠结动作标不标准;你想健身,在家做几个俯卧撑深蹲也能练,不用纠结有没有去健身房、有没有请私教。 我之前在跑班认识一个跑友,他说他跑步就是为了吃火锅的时候没有负罪感,不用追求配速不用追求距离,跑舒服了就行,我那时候还觉得他态度不端正,现在才觉得他才是真的活明白了:体育的本质从来不是拿成绩、比快慢,而是让你开心、让你健康啊。
接地气的全民体育,才是体育行业该走的路
这两年“村BA”“村超”火遍全国,我特意去看过几次我们这边县城的村赛,场上的球员有穿拖鞋的,有穿工服刚下班就过来的,还有四五十岁的大叔跟十几岁的小孩同场竞技的,观众坐得满满当当,还有卖冰棍卖瓜子的,氛围比我去看过的CBA常规赛还好。 为什么这些乡村赛事能火?根本原因就是它够接地气,没有门槛,不需要你有专业装备,不需要你水平有多高,只要你想打就能上场,大家打球就是为了开心,为了赢了之后村里给发的那两头猪、几箱矿泉水,这才是体育本来的样子啊。 我之前做体育行业调研的时候,看到过一组数据:我国经常参加体育锻炼的人数比例已经超过37%,但其中大部分都是跳广场舞的阿姨、散步遛弯的老人,真正参加跑步、球类这些运动的年轻人比例并不高,其中很大一个原因就是很多年轻人觉得“体育太贵了”“我不够专业不好意思去”。 作为一个在体育行业写了5年稿子的作者,我一直觉得,我们的体育产业不能总盯着高端用户、盯着愿意花钱买装备报课的那一小部分人,更应该多关注普通人的运动需求:多修点免费的公共健身路径、免费的篮球场羽毛球场,多搞点没有门槛的大众赛事,少点“没有装备不能运动”的焦虑营销,多鼓励大家随便动一动,哪怕你就是下楼散散步、跳两分钟绳,也是参加体育锻炼了。 上周我跟张叔约着跑了一次步,我把压箱底的碳板鞋收起来了,穿了一双一百多块的普通运动鞋,也不盯着运动手表看配速了,就跟着张叔的节奏,跑累了就停下来聊两句,看看河边的钓鱼的大爷,逗逗路边的猫,5公里跑下来一点都不累,膝盖也没疼,我那天突然就觉得,我很久没有跑得这么开心过了。 其实体育哪有那么多门槛啊,所谓的“专业”,从来都不是普通人运动的前提,能让你坚持下来、能让你开心的运动,就是最好的运动,毕竟我们跑步不是为了去奥运会拿金牌,打球也不是为了进职业队,我们只是想有个好身体,能多吃两口好吃的,多陪家人逛几年街,仅此而已。 就像张叔说的:“啥专业不专业的,你动起来,就比躺着刷手机强。”这句话我想送给所有想运动又怕这怕那的朋友,别再被所谓的“专业”绑架了,现在换上鞋下楼走两步,你就已经赢过了90%的人。




还没有评论,来说两句吧...