上个月在厦门马拉松的赛后补给点,我第一次见到钱志强，他穿一件洗得发白的荧光绿跑服，左裤腿沾着半圈泥点，脖子上挂着还没摘的完赛奖牌，正蹲在地上给刚冲过终点的小姑娘递热姜茶，一口东北大碴子味隔着老远都能听见：“姑娘慢点喝别呛着，刚跑完别立马坐，起来走两步！”
那天他刚跑完自己人生第100场全马,净成绩3小时47分，比他年轻10岁的我足足快了20分钟，我上前打招呼的时候，他正从背包里掏出自带的酱牛肉分给身边的跑友，手上的茧子磨得发亮，指甲缝里还沾着点打印店的墨渍——这是他做了18年的老本行，沈阳和平区那家不到20平米的“志强打印店”，至今还是当地跑友的线下聚集地。
谁能想到，12年前他连800米都跑不完
如果把时间倒回2011年,钱志强说自己打死都不信这辈子能跟“马拉松”这三个字沾边，那时候他刚30岁，开打印店天天守在电脑前盯单，忙起来一天坐12个小时是常事，1米72的身高飙到187斤，最大号的POLO衫穿在身上，胸口的扣子都绷得快要飞出去。“那时候体检报告拿出来，高血压高血脂脂肪肝全齐了，医生跟我说，你再这么造下去，40岁就得往心脏里放支架。”
真正让他下决心改变的,是那年单位组织的社区趣味运动会，他被街坊邻居起哄报了800米，结果刚跑200米就岔气疼得直咧嘴，硬撑到500米的时候直接蹲在路边吐，周围看热闹的人笑成一片，他说自己当时脸涨得通红，连头都抬不起来：“我初中还进过学校长跑队呢，那时候跑3公里都不喘，结果30岁活成了个废人，回家路上我就下决心，必须把跑步捡起来。”
第二天早上五点半,他定的闹钟准时响，挣扎了10分钟才爬起来，穿了双几十块的帆布鞋就往小区外的浑河边上跑，第一天总共跑了1公里，歇了三回，喘得像拉风箱，楼下卖早餐的张姨远远看见他，还喊：“小强你是不是被狗追了？跑这么急干啥！”那天他回到家瘫在沙发上，两条腿抖得连饭都夹不起来，老婆在旁边一边给他揉腿一边笑：“我看你能坚持三天。”
没想到他一坚持就是12年,从最开始跑1公里要歇三回，到后来能跑3公里、5公里、10公里，半年后他瘦了32斤，去医院复查，高血脂的指标全降下来了，医生都问他吃了什么特效药，2014年沈阳第一次办马拉松，他报了半马，最终成绩2小时18分，冲过终点的时候他抱着完赛奖牌蹲在地上哭，旁边的志愿者小姑娘以为他身体不舒服，过来问了半天，他抹了把眼泪说：“我就是高兴，我没想到自己真能跑完。”
跑了12年，他把自己活成了跑圈的“活雷锋”
2015年钱志强第一次跑完北京马拉松,全马成绩4小时12分，回来之后他就在小区里拉了个跑群，取名叫“犟驴跑团”，不收一分钱会费，只要是想跑步的普通人都能进，最开始群里只有7个人，都是小区里的街坊邻居，现在已经有200多个人，上到62岁的退休阿姨，下到16岁的高中生，都是他一个一个带出来的。
我在跑团群里待了小半年,最佩服的就是钱志强的耐心，小区里53岁的张叔患II型糖尿病8年，之前不敢随便运动，怕血糖波动出事，钱志强知道之后，每天早上六点准时在楼下等他，从最开始慢走1公里，再到快走、慢跑，陪着张叔练了整整半年，每次跑前都要盯着张叔测完血糖再出发，现在张叔半马能跑进2小时，空腹血糖稳得连医生都惊讶，张叔说自己现在出门跟老伙计爬山，谁都看不出他是有8年病史的糖尿病人：“我这条老腿，都是小钱给我练出来的。”
2021年黄河马拉松,钱志强本来憋着劲要刷新个人PB，之前练了三个多月，目标是跑进3小时30分，结果跑到32公里的时候，他碰到个20出头的小伙子蹲在路边哭，腿抽得直哆嗦，问了才知道，小伙子是个程序员，这场马拉松是跟女朋友约定的纪念日礼物，要是赶不上6小时的关门时间拿不到完赛牌，他的求婚计划就得泡汤，钱志强二话没说，停下来给小伙子拉伸，把自己带的能量胶盐丸全塞给了他，陪着他一步一步慢慢挪，最后完赛时间比他预期的慢了22分钟，小伙子拿到奖牌的时候，对着他深深鞠了个躬，年底结婚的时候，特意给他寄了一大包喜糖。
像这样的事,钱志强自己都数不清有多少，他的打印店柜子里，摆了满满三层完赛奖牌，还有各种跑友寄过来的土特产、喜糖、小孩子的画，都是他这么多年帮过的人寄来的，跑团里的人都叫他“政委”，不仅因为他总给大家做思想工作，不让大家瞎拼速度，还因为他总自己掏腰包给大家买补给：夏天训练的时候他提前冰好矿泉水放在补给点，冬天煮好姜茶用保温桶拎过去，遇到刚毕业的年轻人想跑马没钱买装备，他把自己闲置的跑鞋运动服洗干净了送人家，跑团成立到现在7年，他光买补给送装备就花了快三万块钱，老婆从来没跟他红过脸：“他做的是好事，我支持。”
“别信什么跑马万能，我最烦别人说跑步治百病”
我跟钱志强聊天的时候,他说得最多的一句话就是：“别神化跑步，跑步就是个普通的运动，啥也治不了。”这几年短视频上到处都是鼓吹“跑步万能”的内容，什么跑步治抑郁症、跑步治癌症、跑步不用吃药就能降血压，钱志强每次刷到都要骂两句，还专门在跑团里开了三次分享会，给大家讲科学跑步的常识。
去年跑团里进了个22岁的小姑娘,刚毕业参加工作，为了减肥每天跑10公里，饭也不敢吃，一天只吃一根黄瓜一个鸡蛋，结果跑了不到一个月，膝盖疼得下不了楼，还得了轻度厌食症，住进了医院，钱志强知道之后，买了牛奶水果去看她，还给她联系了自己认识的运动康复师，免费给她做康复训练，盯着她每天正常吃饭，调整跑步计划，改成每周跑3次，每次5公里，搭配核心力量训练，半年下来小姑娘瘦了20斤，现在膝盖也不疼了，整个人气色好了不止一点。
“现在很多人把跑步当成攀比的工具，买最贵的碳板鞋，晒最快的配速，跑个5公里恨不得发八条朋友圈，反而忘了跑步本来就是为了健康。”钱志强说他最见不得别人拿命拼成绩，去年有个跑友为了破全马4小时的目标，感冒发烧还去参赛，跑到35公里的时候差点晕过去，刚好被钱志强碰到，硬把他拉到了医疗点，当着医护人员的面把他骂了一顿：“你要是出事了，你老婆孩子找谁去？一块破奖牌比命还重要？”
我特别认同钱志强的这个观点,现在体育逐渐成了很多人的“身份标签”，跑马拉松要晒装备晒配速，健身要晒马甲线晒打卡，好像没个拿得出手的成绩都不好意思说自己爱运动，但实际上，体育从来都不是少数人的特权，更不是用来攀比的工具，像钱志强这样的普通人，跑步既不是为了拿冠军，也不是为了当网红，就是为了身体好，跑得开心，这才是体育最本真的意义。
42岁的100场马拉松，终点永远是家
厦门马拉松冲线的时候,钱志强一眼就看到了在终点等他的老婆和12岁的儿子，儿子举着个手写的牌子，上面歪歪扭扭写着“老爸最棒！100场啦！”，他抱着老婆孩子，当场就红了眼。
跑了12年马拉松,他跑过全国27个城市，每次出门比赛，老婆都提前给他收拾好行李，能量胶、盐丸、保暖的外套、常用的药品，一样都不会落，他的跑服背后，专门印了老婆和儿子的名字，每次跑不动的时候，他就摸一摸背后的字，觉得浑身又有了劲。“我之前总想着多跑几场，把全国的马拉松都跑个遍，现在100场了，也够了，以后每年最多跑5场，剩下的时间多陪陪家里人，多带带跑团的新人。”
钱志强说他接下来的计划,是去社区开免费的科学跑步讲座，给老年人讲怎么走路怎么跑步不伤膝盖，给中小学生讲正确的跑步姿势，还要带着跑团的人去做公益，每年组织两次公益跑，给山区的孩子凑钱买体育用品，上个月他儿子学校开运动会，他去当志愿者，给孩子们带补给，教他们怎么热身怎么拉伸，儿子骄傲得跟全班同学说：“我爸爸跑过100场马拉松！”他说那时候的感觉，比自己跑了第一名还开心。
我之前总觉得,体育的高光时刻永远属于站在领奖台上的冠军，属于那些破纪录的职业运动员，但认识钱志强之后我才明白，像他这样的普通草根体育爱好者，才是中国体育最扎实的底色，他们没有专业的教练，没有赞助商的合同，甚至连一双贵点的跑鞋都舍不得买，但他们用自己的脚步，改变了自己的生活，也照亮了身边的人。
现在我也加入了钱志强的“犟驴跑团”，每周三晚上跟着大家跑5公里，之前久坐攒下的腰椎病颈椎病好了大半，睡眠质量也提升了不少，之前我总说自己没时间运动，每天下班累得只想躺着，钱志强跟我说：“啥叫没时间啊？你少刷20分钟抖音，就能跑3公里，少熬点夜，早上就能早起半小时跑一圈，啥都有了。”
是啊,体育从来都不是什么遥不可及的事，只要你愿意迈开第一步，哪怕每天只跑1公里，你也是自己生活里的冠军，就像钱志强常说的那句话：“跑步的终点从来不是什么领奖台，而是健康的身体，热热闹闹的家。”这大概就是我们普通人，能从体育里拿到的最好的奖牌。
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