上个月在厦门马拉松的赛后补给点,我第一次见到钱志强,他穿一件洗得发白的荧光绿跑服,左裤腿沾着半圈泥点,脖子上挂着还没摘的完赛奖牌,正蹲在地上给刚冲过终点的小姑娘递热姜茶,一口东北大碴子味隔着老远都能听见:“姑娘慢点喝别呛着,刚跑完别立马坐,起来走两步!”
那天他刚跑完自己人生第100场全马,净成绩3小时47分,比他年轻10岁的我足足快了20分钟,我上前打招呼的时候,他正从背包里掏出自带的酱牛肉分给身边的跑友,手上的茧子磨得发亮,指甲缝里还沾着点打印店的墨渍——这是他做了18年的老本行,沈阳和平区那家不到20平米的“志强打印店”,至今还是当地跑友的线下聚集地。
谁能想到,12年前他连800米都跑不完
如果把时间倒回2011年,钱志强说自己打死都不信这辈子能跟“马拉松”这三个字沾边,那时候他刚30岁,开打印店天天守在电脑前盯单,忙起来一天坐12个小时是常事,1米72的身高飙到187斤,最大号的POLO衫穿在身上,胸口的扣子都绷得快要飞出去。“那时候体检报告拿出来,高血压高血脂脂肪肝全齐了,医生跟我说,你再这么造下去,40岁就得往心脏里放支架。”
真正让他下决心改变的,是那年单位组织的社区趣味运动会,他被街坊邻居起哄报了800米,结果刚跑200米就岔气疼得直咧嘴,硬撑到500米的时候直接蹲在路边吐,周围看热闹的人笑成一片,他说自己当时脸涨得通红,连头都抬不起来:“我初中还进过学校长跑队呢,那时候跑3公里都不喘,结果30岁活成了个废人,回家路上我就下决心,必须把跑步捡起来。”
第二天早上五点半,他定的闹钟准时响,挣扎了10分钟才爬起来,穿了双几十块的帆布鞋就往小区外的浑河边上跑,第一天总共跑了1公里,歇了三回,喘得像拉风箱,楼下卖早餐的张姨远远看见他,还喊:“小强你是不是被狗追了?跑这么急干啥!”那天他回到家瘫在沙发上,两条腿抖得连饭都夹不起来,老婆在旁边一边给他揉腿一边笑:“我看你能坚持三天。”
没想到他一坚持就是12年,从最开始跑1公里要歇三回,到后来能跑3公里、5公里、10公里,半年后他瘦了32斤,去医院复查,高血脂的指标全降下来了,医生都问他吃了什么特效药,2014年沈阳第一次办马拉松,他报了半马,最终成绩2小时18分,冲过终点的时候他抱着完赛奖牌蹲在地上哭,旁边的志愿者小姑娘以为他身体不舒服,过来问了半天,他抹了把眼泪说:“我就是高兴,我没想到自己真能跑完。”
跑了12年,他把自己活成了跑圈的“活雷锋”
2015年钱志强第一次跑完北京马拉松,全马成绩4小时12分,回来之后他就在小区里拉了个跑群,取名叫“犟驴跑团”,不收一分钱会费,只要是想跑步的普通人都能进,最开始群里只有7个人,都是小区里的街坊邻居,现在已经有200多个人,上到62岁的退休阿姨,下到16岁的高中生,都是他一个一个带出来的。
我在跑团群里待了小半年,最佩服的就是钱志强的耐心,小区里53岁的张叔患II型糖尿病8年,之前不敢随便运动,怕血糖波动出事,钱志强知道之后,每天早上六点准时在楼下等他,从最开始慢走1公里,再到快走、慢跑,陪着张叔练了整整半年,每次跑前都要盯着张叔测完血糖再出发,现在张叔半马能跑进2小时,空腹血糖稳得连医生都惊讶,张叔说自己现在出门跟老伙计爬山,谁都看不出他是有8年病史的糖尿病人:“我这条老腿,都是小钱给我练出来的。”
2021年黄河马拉松,钱志强本来憋着劲要刷新个人PB,之前练了三个多月,目标是跑进3小时30分,结果跑到32公里的时候,他碰到个20出头的小伙子蹲在路边哭,腿抽得直哆嗦,问了才知道,小伙子是个程序员,这场马拉松是跟女朋友约定的纪念日礼物,要是赶不上6小时的关门时间拿不到完赛牌,他的求婚计划就得泡汤,钱志强二话没说,停下来给小伙子拉伸,把自己带的能量胶盐丸全塞给了他,陪着他一步一步慢慢挪,最后完赛时间比他预期的慢了22分钟,小伙子拿到奖牌的时候,对着他深深鞠了个躬,年底结婚的时候,特意给他寄了一大包喜糖。
像这样的事,钱志强自己都数不清有多少,他的打印店柜子里,摆了满满三层完赛奖牌,还有各种跑友寄过来的土特产、喜糖、小孩子的画,都是他这么多年帮过的人寄来的,跑团里的人都叫他“政委”,不仅因为他总给大家做思想工作,不让大家瞎拼速度,还因为他总自己掏腰包给大家买补给:夏天训练的时候他提前冰好矿泉水放在补给点,冬天煮好姜茶用保温桶拎过去,遇到刚毕业的年轻人想跑马没钱买装备,他把自己闲置的跑鞋运动服洗干净了送人家,跑团成立到现在7年,他光买补给送装备就花了快三万块钱,老婆从来没跟他红过脸:“他做的是好事,我支持。”
“别信什么跑马万能,我最烦别人说跑步治百病”
我跟钱志强聊天的时候,他说得最多的一句话就是:“别神化跑步,跑步就是个普通的运动,啥也治不了。”这几年短视频上到处都是鼓吹“跑步万能”的内容,什么跑步治抑郁症、跑步治癌症、跑步不用吃药就能降血压,钱志强每次刷到都要骂两句,还专门在跑团里开了三次分享会,给大家讲科学跑步的常识。
去年跑团里进了个22岁的小姑娘,刚毕业参加工作,为了减肥每天跑10公里,饭也不敢吃,一天只吃一根黄瓜一个鸡蛋,结果跑了不到一个月,膝盖疼得下不了楼,还得了轻度厌食症,住进了医院,钱志强知道之后,买了牛奶水果去看她,还给她联系了自己认识的运动康复师,免费给她做康复训练,盯着她每天正常吃饭,调整跑步计划,改成每周跑3次,每次5公里,搭配核心力量训练,半年下来小姑娘瘦了20斤,现在膝盖也不疼了,整个人气色好了不止一点。
“现在很多人把跑步当成攀比的工具,买最贵的碳板鞋,晒最快的配速,跑个5公里恨不得发八条朋友圈,反而忘了跑步本来就是为了健康。”钱志强说他最见不得别人拿命拼成绩,去年有个跑友为了破全马4小时的目标,感冒发烧还去参赛,跑到35公里的时候差点晕过去,刚好被钱志强碰到,硬把他拉到了医疗点,当着医护人员的面把他骂了一顿:“你要是出事了,你老婆孩子找谁去?一块破奖牌比命还重要?”
我特别认同钱志强的这个观点,现在体育逐渐成了很多人的“身份标签”,跑马拉松要晒装备晒配速,健身要晒马甲线晒打卡,好像没个拿得出手的成绩都不好意思说自己爱运动,但实际上,体育从来都不是少数人的特权,更不是用来攀比的工具,像钱志强这样的普通人,跑步既不是为了拿冠军,也不是为了当网红,就是为了身体好,跑得开心,这才是体育最本真的意义。
42岁的100场马拉松,终点永远是家
厦门马拉松冲线的时候,钱志强一眼就看到了在终点等他的老婆和12岁的儿子,儿子举着个手写的牌子,上面歪歪扭扭写着“老爸最棒!100场啦!”,他抱着老婆孩子,当场就红了眼。
跑了12年马拉松,他跑过全国27个城市,每次出门比赛,老婆都提前给他收拾好行李,能量胶、盐丸、保暖的外套、常用的药品,一样都不会落,他的跑服背后,专门印了老婆和儿子的名字,每次跑不动的时候,他就摸一摸背后的字,觉得浑身又有了劲。“我之前总想着多跑几场,把全国的马拉松都跑个遍,现在100场了,也够了,以后每年最多跑5场,剩下的时间多陪陪家里人,多带带跑团的新人。”
钱志强说他接下来的计划,是去社区开免费的科学跑步讲座,给老年人讲怎么走路怎么跑步不伤膝盖,给中小学生讲正确的跑步姿势,还要带着跑团的人去做公益,每年组织两次公益跑,给山区的孩子凑钱买体育用品,上个月他儿子学校开运动会,他去当志愿者,给孩子们带补给,教他们怎么热身怎么拉伸,儿子骄傲得跟全班同学说:“我爸爸跑过100场马拉松!”他说那时候的感觉,比自己跑了第一名还开心。
我之前总觉得,体育的高光时刻永远属于站在领奖台上的冠军,属于那些破纪录的职业运动员,但认识钱志强之后我才明白,像他这样的普通草根体育爱好者,才是中国体育最扎实的底色,他们没有专业的教练,没有赞助商的合同,甚至连一双贵点的跑鞋都舍不得买,但他们用自己的脚步,改变了自己的生活,也照亮了身边的人。
现在我也加入了钱志强的“犟驴跑团”,每周三晚上跟着大家跑5公里,之前久坐攒下的腰椎病颈椎病好了大半,睡眠质量也提升了不少,之前我总说自己没时间运动,每天下班累得只想躺着,钱志强跟我说:“啥叫没时间啊?你少刷20分钟抖音,就能跑3公里,少熬点夜,早上就能早起半小时跑一圈,啥都有了。”
是啊,体育从来都不是什么遥不可及的事,只要你愿意迈开第一步,哪怕每天只跑1公里,你也是自己生活里的冠军,就像钱志强常说的那句话:“跑步的终点从来不是什么领奖台,而是健康的身体,热热闹闹的家。”这大概就是我们普通人,能从体育里拿到的最好的奖牌。



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