上周六38度高温，我下班路过家附近的公共篮球场，脚痒就拐进去想投半小时篮出出汗，那天我穿的是日常上班的纯棉T恤、一百多块的安踏跑鞋，连护腕都没带，刚投了没五个球，旁边一个穿全套詹姆斯限定球衣、踩大几千AJ的小伙子就凑过来撇着嘴说：“哥们，穿跑鞋打球容易崴脚，连动作都不对就别上场占位置了吧？” 我当时没理他，后来凑局打3v3刚好跟他一队，我站三分线外连着投了三个空心三分，一波把对面带走，没想到他下场之后非但没说一句好，反而跟对面的人摆着手说：“他就是瞎蒙的，那三分都是用胳膊推出去的，一点都不标准，打不了正规比赛。”我当场就笑了：“正规比赛你能上场吗？我动作不标准能进三个，你标准怎么一个球都没扔进去？” 他脸涨得通红正想呛我，旁边一个穿人字拖、挎着布袋子的大爷走过来拍了拍球：“小伙子们加我一个，我玩半小时得回去接孙子。”接下来的十分钟里，大爷靠着一手稳得离谱的勾手和假动作，把那个AJ小伙晃得差点摔个跟头，最后一个擦板球进了之后，大爷一边擦汗一边说：“打球是比谁把球放进筐，不是比谁姿势好看谁装备贵，真要比标准，你去打CBA啊，来野球场装什么专业人士？”周围人哄堂大笑，那小伙抱着球灰溜溜地走了。 那天我在球场坐了好久，越想越觉得不对劲：从什么时候开始，普通人想动一动出出汗,还要被各种莫名其妙的标准绑架了？
从什么时候开始，运动也有了“准入门槛”？
我以前一直觉得运动是成本最低的快乐方式：只要你想跑，穿双拖鞋下楼就能跑；想打球，找个筐投半小时就爽；就算是跳广场舞，跟着音乐晃两下也能舒展筋骨，可不知道从什么时候起，各种各样的“鄙视链”把普通人的运动快乐封得死死的。 跑圈有鄙视链：穿碳板鞋的瞧不起穿慢跑鞋的，跑全马的瞧不起跑半马的，配速4分的瞧不起配速6分的，你要是发个朋友圈说自己跑3公里用了25分钟，底下保准有懂哥评论“这个速度不如回家走路，别出来丢人了”，我朋友小张180斤，去年体检查出中度脂肪肝，医生让他多运动，他好不容易鼓起勇气出门跑步，第一次跑3公里花了28分钟，他自己特别有成就感，发了个朋友圈庆祝“第一步达成！继续加油”，结果被他以前的高中体育生同学评论“28分钟跑3公里？我遛弯都比这快，别浪费时间了”，小张当场就把朋友圈删了，半个月没敢出门跑步，后来我们几个朋友天天晚上拉着他一起跑，跟他说“你不用管别人说什么，你跑一步就比躺着强”，他才慢慢捡回信心，现在他5公里能跑进25分钟，上次体检脂肪肝都消了，现在再有人说他跑得慢，他直接怼回去“你跑得快你去拿奥运金牌啊，跟我这显摆什么”。 健身房的鄙视链更夸张：用自由重量的瞧不起用固定器械的，练力量的瞧不起跳操的，穿紧身健身服的瞧不起穿普通T恤的，你要是拿个2公斤的哑铃练肩，保准有“健身大神”凑过来指点你“你这个动作不对，别练了，练错了反而伤身体”，我去年办了健身卡想练练肩颈，第一次去拿了个1.5公斤的哑铃刚举了两下，就有个胳膊练得比我腿还粗的大哥过来跟我掰扯了十分钟动作要领，最后丢下一句“你这么练没用，不如请我当私教，300块钱一节课”，后来我问教练才知道，那个大哥根本不是什么专业人士，就是自己瞎练了一年，连教练证都没有，全靠在健身房忽悠新手赚外快。 更离谱的是现在连休闲运动都有门槛：玩飞盘的瞧不起只拍照不打的，玩骑行的瞧不起骑几千块自行车的，就算你在家跳个刘畊宏，都有人跳出来说“你动作全错，跳了也白跳，还伤膝盖”，我姐今年42岁，以前特别不爱动，去年跟着刘畊宏跳操，刚开始动作全错，跟不上节奏，我外甥女都笑她“妈你跳的像个大猩猩”，她根本不管，每天跟着跳半小时，三个月瘦了12斤，现在还拉着小区里二十多个阿姨一起跳，自己改了动作，怎么舒服怎么来，每天晚上在小区广场跳得特别开心，有人说她们动作不标准，我姐就笑着说“我跳完了舒服就行，要标准我去当舞蹈老师啊？” 说真的，我特别不理解这些人的逻辑：运动的本质难道不是强身健体、让人开心吗？职业运动员要抠动作、拼成绩是因为人家吃这碗饭，要靠比赛拿奖金拿奖牌，我们普通人又不指望靠运动吃饭，跑不快怎么了？动作不标准怎么了？穿普通鞋怎么了？我只要动起来，比在家躺着刷手机强一万倍,什么时候轮得到别人来指手画脚？
站在鄙视链顶端的人，多半是半瓶水晃荡
我接触过这么多体育圈的人，发现一个特别有意思的规律：越是真正的专业人士，越不会拿专业标准要求普通人，反而那些半懂不懂的半瓶子醋，最喜欢跳出来挑别人的毛病，靠踩别人刷优越感。 之前我去参加厦门马拉松的业余组，在起点碰到了一个省队的短跑运动员，人家是来当配速员的，看到我们几个业余跑者穿的都是普通慢跑鞋，非但没瞧不起我们，还主动过来给我们讲起跑的注意事项，告诉我们“不用追求速度，能跑完就赢了，要是不舒服就随时退赛，别硬撑”，全程都特别客气，根本不会说“你穿这个鞋不配跑马拉松”这种话。 反而那些到处挑刺的“懂哥”，多半没什么真本事：野球场上嘲笑你动作不标准的，可能连院队的主力都打不上；跑圈里嘲笑你配速慢的，可能连半马都没跑完全过；健身房里指点你动作不对的，可能连个正经教练证都没有，全靠看了几个健身博主的视频就出来装大神，之前有个跑圈的博主，天天在网上骂普通跑者“穿慢跑鞋跑马是对马拉松的不尊重”“配速低于5分就别出来跑了”，结果后来他自己参加全马，跑到25公里就退赛了，还被网友扒出来之前的完赛证书都是P的，脸都被打肿了。 说白了，这些人为什么要揪着普通人的“不专业”不放？因为他们在专业领域根本拿不出成绩，只能跑到普通人面前找存在感：我打不了职业比赛，但是我能在野球场嘲笑你动作不标准；我跑不了专业赛事，但是我能嘲笑你配速慢；我当不了专业教练，但是我能嘲笑你用的重量小，他们本质上就是一群loser，靠贬低别人来获得那点可怜的优越感，你要是真跟他说“要不咱们比一场，赢了我给你一千块”，他保准跑得比谁都快。 我之前在球场上碰到过一个前省队的退役球员，人家打球的时候从来不会嘲笑别人动作不好，碰到新手还会主动教两句，他说“我们当年练动作是为了打比赛拿成绩，普通人打球就是为了玩，只要能进球、不受伤，怎么舒服怎么来，我要是跟普通人比动作标准，那才是掉价”，你看，真正厉害的人，根本不需要靠踩别人证明自己，只有那些没本事的人，才会拿着“专业”当幌子欺负普通人。
“杀”掉标准绑架，运动的第一要义是“我爽”
我认识一个60岁的骑行爱好者王叔，他骑的还是20年前的老永久自行车，连变速都没有，每次我们骑行群组织百公里骑行，他都跟着一起去，别人都穿专业骑行服、骑几万块的公路车，他就穿个白T恤、大短裤，骑个老永久，也不跟别人比速度，骑到半路还会停下来拍野花、买路边的西瓜吃，每次他的朋友圈都是路上的风景和好吃的，比那些天天晒速度、晒装备的人有意思多了。 有人问他“王叔你怎么不买个好点的自行车啊，骑这个多累啊”，王叔就笑着说“我骑车又不是为了比速度，就是出来逛风景的，这车我骑了20年，顺手得很，买那么贵的车干嘛？我骑这个一样能骑100公里，我自己舒服就行”。 我特别认同王叔的话：运动从来不是给别人看的，是给自己爽的，你不需要有几千块的跑鞋，不需要有标准的动作，不需要跑得快跳得高，只要你动起来觉得开心，觉得舒服，那就是最好的运动，你跑5公里用30分钟怎么了？你出汗了，你爽了，就比那些跑4分配速但是跑完整天腰疼的人强；你投篮球姿势不好看怎么了？你投进去了，你开心了，就比那些姿势好看但是十个球进不了一个的人强；你跳操动作不标准怎么了？你跳完了浑身舒服，瘦了，就比那些动作标准但是跳完就累得躺三天的人强。 之前有个女生在小红书发自己夜跑的动态，配速7分，底下有人评论“这个速度也好意思发出来？真丢人”，那个女生直接回怼：“我跑步是为了我自己开心，又不是跑给你看的，我跑完步吃烧烤都没有负罪感，你跑4分配速还天天担心自己掉肌肉，谁比谁爽啊？”我觉得这个女生说得太对了，我们普通人运动，根本不需要符合任何人的标准，只要你自己觉得爽，那就是对的。 有人说“动作不标准会受伤啊”，这话没错，但是你可以提醒，没必要嘲讽，更没必要说“动作不对就别练了”，你要是真的好心，就上去教别人两句，而不是站在旁边说风凉话，再说了，只要不是特别离谱的动作，普通人一周动个两三次，每次半小时，能受什么伤？总比天天躺着刷手机得颈椎病、脂肪肝强吧？
真正的体育精神，从来不是赢过别人，而是取悦自己
我特别喜欢东京奥运会上那个厄立特里亚的马拉松选手，他连专业的训练装备都没有，平时训练连跑鞋都穿不起，参加奥运会的时候拿的包还是装泡面的袋子，他最终的成绩是第57名，比第一名慢了20多分钟，但是他冲线的时候笑得特别开心，他说“我来这里不是为了拿奖牌，是为了告诉我们国家的孩子，只要你想跑，你就可以站在奥运会的赛场上，不需要在乎别人说什么”。 还有去年冬奥会上的羽生结弦，他明明可以靠稳一点的动作拿奖牌，但是他非要挑战成功率不到1%的4A，最后摔倒了，只拿了第四名，但是他说“我滑冰不是为了赢别人，是为了滑出我心中最好的动作，我已经完成了我想要的，我没有遗憾”。 你看，真正的体育精神，从来不是比谁更专业、谁更厉害，而是生命力的绽放，是你愿意为了自己的快乐去动起来，是你哪怕不专业、哪怕跑得慢、哪怕跳得不好，也敢站在那里享受运动的快乐。 我们小区有个小伙子小李，小时候车祸没了一条腿，每天早上都拄着拐在小区里走五公里，有人跟他说“你这样走有啥用啊，还不如在家待着”，小李说“我走一步就觉得浑身舒服，我自己高兴就行，关别人什么事？”我每次看到他在路上走，都觉得特别感动，这才是真正的体育精神,比那些站在旁边挑刺的懂哥高贵一万倍。
今天写这篇文章，开头的五个“杀”，就是要杀五种歪风邪气：杀的是那些莫名其妙的优越感，杀的是那些裹挟普通人的鄙视链，杀的是那些把体育变成少数人装逼工具的坏风气，杀的是那些拿专业标准PUA普通人的伪懂哥，杀的是那些阻碍你动起来的焦虑和自卑。 下次你再出门运动，碰到有人对你指指点点，说你装备不好、动作不对、速度太慢，你就直接怼回去：“我动我的，关你屁事，有本事你去拿奥运冠军啊，在我这装什么大尾巴狼？” 毕竟，运动的权利属于每一个人，你只要开心,你就是对的。
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