上周六跟朋友去家附近的野球场打半场，30多岁的人了，膝盖里还有前年攒的积液，平时打养生球都躲着对抗，那天打到最后一局赛点，我们队落后2分，队友瞎扔的篮板球鬼使神差落到我手里，对面185的中锋正张着胳膊扑过来，换平时我大概率会把球传出去，那天不知道哪来的劲儿，膝盖一沉核心绷紧直接起跳，对着篮板就把球扔了出去，人被撞得歪到一边的时候，听见身后刷的一声,球进了。
后来加时赛我们赢了，下场的时候我扶着膝盖缓了三分钟，朋友递水的时候笑我：“老胳膊老腿了还敢强起，不要命了？”我拧开瓶盖喝水的时候突然想，我们这些不靠体育吃饭的普通人，坚持运动这么久，练的不就是这种“哪怕没把握也敢跳一下”的强起底气吗？
你以为的“强起”是莽，其实是普通人攒了好久的底气
我以前特别瞧不上野球场上动不动就顶着人强起的人，觉得那是独、是脑子发热、是不把队友当回事，直到去年认识了常来我们球场打球的快递小哥大刘,才彻底改了这个想法。
大刘每天中午都会抽40分钟来打会儿球，穿的球衣洗得发白，球鞋是几十块的国产帆布鞋，一开始大家都不爱跟他组队，跑不快跳不高，投十个球能进三个就不错了，防守的时候被人一步就过，后来有俩月我忙项目没去打球，再去的时候发现大刘成了球场的香饽饽，三分准不说，内线有人防他也敢直接起跳，好几次防守人手掌都盖到他脸上了,他照样能把球投进。
休息的时候我问他是不是偷偷请教练了，他挠着头笑，说哪有那个钱，每天送完快递回到出租屋，就对着小区楼下的空篮投半小时，一天投200个，投了仨月，腿上的劲儿都是平时爬五楼送件练出来的，“以前不敢强起，是知道自己投不进，跳了也是白跳，现在练得多了，知道哪怕有人挡着，我手腕发力对了也能进，当然敢跳。”
那天我站在球场边上突然就想通了：强起从来不是愣头青的孤勇，是你私下里流的汗、吃的苦，攒够了才敢有的底气，你核心力量不够，强起的时候空中被人撞一下就会摔；你投篮手感没练够，防守人一遮眼你就不知道往哪扔；你连连续跳十次的体力都没有，强起一次就要喘三分钟,哪来的资格谈强起？
我自己这两年为了保护膝盖，每周都要练三次静蹲，每次蹲15分钟，在家没事就做核心训练，打定点投篮每次最少投100个，要是没有这些铺垫，上周那球我敢跳吗？肯定不敢，我怕摔，怕投不进被人笑，怕膝盖又疼半个月，所以我特别反感有人说“敢强起就是胆子大”，胆子大撑得起你一次起跳，撑不起你次次都敢跳，所有你看着毫不费力的强起,背后都是普通人没人看见的刻意练习。
强起的本质，是在“没准备好”的时候先接住生活的球
我身边有个跑马拉松的朋友阿爽，去年报了杭州半马，比赛前一周下楼的时候踩空扭了脚，去医院拍片子，医生说软组织挫伤，最好静养半个月，别跑跳，她当时坐在医院走廊里就哭了，为了这场半马她准备了三个月，每天早上5点起来跑5公里，风雨无阻,鞋都跑废了两双。
我们都劝她别去了，下次还有机会，她在家躺了两天，最后还是背着包去了杭州，比赛那天她发朋友圈，配的图是脚踝上贴的厚厚的肌效贴，配文是“大不了走也要走到终点”，后来她跟我说，跑到10公里的时候脚就开始疼，后半程每抬一次脚都像踩在钉子上，别人都在往前冲，她只能一瘸一拐地慢慢挪，好几次都想坐到路边放弃，最后咬着牙走也走到了终点，成绩比平时训练慢了22分钟,拿到奖牌的时候她站在终点线哭了快十分钟。
我问她后不后悔，她说不后悔，“要是我这次直接放弃了，我下次再报名马拉松，遇到点事肯定还会想退，我这次哪怕跑得慢，也知道自己在撑不住的时候还能多往前走两步，这就够了。”
其实我们不管是运动还是生活，哪有那么多“完全准备好”的时刻啊？你练投篮的时候永远是没人防守的，你练跑步的时候永远是路况最好的，你做项目预案的时候永远是假设所有环节都不出错的，但真到了场上，防守人会突然扑过来，路上会下雨，项目会临时改需求，球已经传到你手里了，你不能说“我还没准备好，你再传回去”，你要么接下球起跳,要么看着球被人抢走。
我以前做新媒体编辑的时候，有一次领导突然让我接手一个紧急的策划案，第二天就要交，我当时刚入职两个月，连公司的流程都没摸熟，第一反应就是想推，说我不会、我没做过，话到嘴边突然就想起大刘说的“投不进也比不敢投强”，咬着牙就接了，那天熬了个通宵改了三版，最后虽然还是有点小问题，但领导说“比我预想的好太多”，后来我遇到没把握的事，总会想起那次强起投进的球，想起阿爽一瘸一拐走到终点的样子：你不用准备到100分才敢出手，有60分的把握，就可以先跳，跳起来才有机会调整，才有机会投进，站在原地不动,永远都不可能得分。
别神话“强起”，敢认怂的强起才走得远
当然我也不是鼓励大家不管不顾地死扛，我自己就吃过“假强起”的亏，2019年我参加公司的篮球联赛，打半决赛的时候，落地的时候扭了一下膝盖，当时就有点疼，我想着比赛还有最后三分钟，我们队还落后1分，咬咬牙就能赢，就接着打，下一个回合接到传球，又顶着防守强起，落地的时候直接疼得站不起来，去医院查是半月板损伤加膝盖积液，整整养了半年，连楼都下不去,那年的决赛也没打上。
那半年我在家看球的时候就想，我当时那哪是强起啊，是纯纯的脑子有病，明明已经感觉到不对了，还要硬撑，为了一场无关紧要的比赛，赔了半年的打球时间，太不值了，后来我再去打球，只要膝盖有一点不舒服，就马上换下场，有人笑我打养生球、怂，我也不在意，你硬撑着跳那一次，伤了要养几个月，后面的球都打不了,到底谁亏？
我跑圈还有个朋友更可惜，跑北马的时候，跑到30公里就感觉膝盖有刺痛感，他想着自己都练了一年了，一定要PB，硬撑着接着跑，最后38公里的时候直接疼得倒在地上，被救护车拉去医院，半月板撕裂，做了手术，现在快两年了，连5公里都不敢跑，他后来跟我说，那时候就是被“不能放弃”“要坚持”给绑住了，觉得退赛就是丢面子，现在想想，面子算什么啊,能一直跑下去才是最重要的。
真正的强起从来不是“我就算死也要把这球投出去”，是“我知道我现在的能力可以跳，就算被撞一下也不会受伤，就算投不进也没关系”，是你能清晰地感知到自己身体的边界，知道哪一步是自己能扛的，哪一步是越界的，跳不起来就传，跑不动就走，投不进就下次再投，这不叫怂，叫聪明，叫对自己的身体负责，你只有保护好自己，才有下次强起的机会，可持续的强起,才是真的厉害。
普通人的人生，就是无数次“强起”堆出来的
我前几天看CBA的采访，徐杰说他每次上篮的时候，对面的内线都比他高20多公分，他不跳的话，连出手的机会都没有，只能强起，哪怕被帽，也要试着把球扔出去，我当时看着特别有感触，我们这些普通人，不就是球场上的“小个子”吗？没有过人的天赋，没有专业的训练，没有优渥的条件，不管是站在运动场上还是生活里，周围全是比你高、比你壮的“防守人”，你想得分，想往前走，除了强起,没有别的办法。
你早上不想起床跑步，咬着牙掀开被子穿上跑鞋出门，那是强起；你做健身练核心，平板支撑已经抖得不行了，咬着牙再多撑10秒，那是强起；你上班遇到难搞的项目，本来想推，咬着牙接下来一点一点啃，那也是强起，我们不用当职业运动员，不用拿冠军，不用跟别人比速度比高度，你每次强起,赢的都是那个本来想退缩的自己。
上周打完球我跟朋友去吃烤串，大家还在笑我那次强起，说我“一把年纪了还这么拼”，我喝着冰啤酒说，我要是当时把球传出去，我今天一晚上都得后悔，后悔我刚才为什么不敢跳一下，你看，强起的意义从来不是你能不能投进那个球，是你跳起来的那一刻,就已经赢了那个想躲的自己。
我们总说运动能教会人道理，其实强起就是最好的道理：你流的汗会给你底气，你敢接的球会给你机会，你知道什么时候该停会给你留后路，人这一辈子，不就是一次又一次地接住生活扔过来的球，一次又一次地起跳，哪怕摔了，爬起来再投就是了，反正球场上永远有下一个球，生活里永远有下一次机会，你敢跳,就永远有赢的可能。
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