前阵子刷某社交平台的时候刷到一条高赞帖子,博主是个所谓的“职场效率专家”，大言不惭地写了几千字论证“普通人根本没必要花时间在体育锻炼上，有那个时间多加班赚点钱、多考个证书提升自己，收益比运动高10倍都不止”，底下居然有好几万点赞，还有一堆人附和说“没错啊，我每天上班累得要死，哪有空跑步打球，纯粹浪费时间”，我当时看着屏幕差点笑出声，能说出这种话的人，不是蠢就是坏，说穿了就是纯纯的dipshit，根本没搞懂体育对于普通人来说到底意味着什么。
我那考了680分的发小，是靠篮球救了半条命
我有个发小叫阿哲,从小到大就是别人嘴里的“学霸”，从小学到高中成绩从来没出过年级前十，所有人都觉得他稳上清北，他自己也是这么给自己规划的，高三上学期为了冲竞赛+复习高考，他直接把所有的课余时间都掐了，每天从早上6点坐到晚上12点，除了吃饭上厕所几乎不挪窝，体育课也全都躲在教室刷题，连放学回家的路上都在背单词。
结果离高考还有5个月的时候他出事了：先是腰疼得直不起来，去医院查是腰椎间盘突出，医生说再坐下去就要动手术，以后说不定都不能久站；紧接着就是抑郁倾向，整宿整宿睡不着，模拟考直接从年级前3掉到了100名开外，那段时间他跟我打电话说最多的一句话就是“我觉得我这辈子都完了”。
他班主任是个快退休的老教师,看他那个状态直接下了死命令：每天下午最后一节课下课，必须去操场打40分钟篮球，打不完不许回教室上晚自习，要是敢逃课就给他爸妈打电话，阿哲刚开始还特别抵触，觉得老师是在耽误他的复习时间，第一次去打球的时候还揣着单词本，打两分钟就掏出来看两眼，结果打了不到两个礼拜，他自己先上瘾了：每天一到点就抱着球往操场冲，单词本早就扔到了教室抽屉里，腰不疼了，觉也能睡着了，第二次模拟考直接又杀回了年级前10。
最后高考他考了680分,去了浙大读计算机，现在读博读到第三年，每周雷打不动要打三次篮球，上次跟他吃饭他还说：“要是当初我班主任没逼我打球，我别说考浙大了，说不定现在腰都废了，能不能正常走路都不好说，那些说运动浪费时间的人，真的是没尝过身体垮了的滋味，你连健康的身体都没有，你赚再多钱考再高的分有个屁用？”
我一直觉得,很多人对体育的误解，本质上就是把“体育”和“竞技”划了等号，好像只有站在奥运会领奖台上拿金牌才算体育，普通人跑两步、打个球都是不务正业，说出这种话的人不是dipshit是什么？对于我们普通人来说，体育从来不是什么“加分项”，是实打实的“托底项”：你不需要打得多专业，不需要跑得多快，只要你愿意动起来，它就能帮你兜住健康的底线，让你在拼学习、拼工作的时候，有足够的本钱去熬。
骂“业余跑马拉松的都是吃饱了撑的”的人，根本不知道普通人的生活有多难
我之前在体育媒体做记者的时候,跑过好几次马拉松赛事，见过太多形形色色的业余跑者，印象最深的是个38岁的女跑者李姐，2022年我去跑杭州半马的时候，在终点碰见她，她抱着完赛奖牌蹲在地上哭，我以为她是第一次完赛太激动，上去递了瓶水，跟她聊了半天才知道她的故事。
她那时候刚离婚半年,老公出轨把家里的钱卷走了一半，还跟她抢儿子的抚养权，她原来的公司又赶上裁员，她拿着N+1的补偿在家待了3个月，每天看着7岁的儿子就忍不住掉眼泪，甚至有过抱着儿子跳河的念头，后来楼下邻居看她状态不对，拉她进了小区的跑团，说让她跟着跑两步，就当散心。 “我第一次跑的时候，跑了1公里就喘得要死，蹲在路边吐，觉得自己怎么这么没用，跑个步都跑不动。”李姐擦着眼泪跟我说，“但是跑着跑着就发现，跑步的时候脑子是空的，什么老公出轨、什么找工作、什么抚养权，啥都不想，就盯着前面的路，想着迈腿、呼吸，那半小时是我一天里唯一不用想烦心事的时间。”
她从1公里跑到3公里,再跑到5公里、10公里，练了半年就报了半马，最后2小时15分完赛，我去年年底再碰到她的时候，她已经找了新的工作，薪资比之前还高20%，儿子的抚养权也拿到了，整个人状态特别好，看起来比实际年龄至少小5岁，她现在每周都要跟着跑团跑3次，今年还报了北京马拉松的全马，“跑步没给我赚一分钱，还花了我不少钱买跑鞋买参赛包，但是要是没跑步，我早就没了，你说这是浪费时间吗？”
我之前经常在网上看到有人骂那些业余跑马拉松的人,说他们“吃饱了撑的”“花钱找罪受”“纯粹是为了发朋友圈装逼”，说出这种话的人，真的是纯纯的dipshit，他们根本不知道普通人的生活里有多少一地鸡毛的破事，也不知道对于没有背景、没有资源的普通人来说，体育是最便宜、最公平的情绪出口，你不需要花几万块钱找心理咨询师，不需要花几千块钱去酒吧买醉，只需要一双几百块的跑鞋，就能从糟心的生活里抽离出来半小时，大汗淋漓之后回家洗个澡，第二天就能接着跟生活死磕，这种好事去哪找？
体育从来不是尖子生的专属，是每个普通人的人生必修课
我家楼下有个62岁的张叔,前几年身子特别差，高血压、高血脂、糖尿病三样全占，每天要吃七八种药，爬个三楼都要歇两次，冬天稍微冷一点就感冒住院，家里的药盒堆得比书还高，后来医生跟他说，别天天在家坐着，出去动一动，哪怕去公园散散步打打太极都行。
张叔刚开始还不愿意,说“我都一把年纪了，还练什么体育，别再摔着了”，后来被老伴硬拉着去公园的太极队，每天早上练40分钟太极，下午再绕着公园快走3公里，这一坚持就是3年，现在张叔的血压血糖都稳了，药减了一大半，上次社区开运动会，他还拿了老年组快走的第一名，领奖的时候脖子上挂着塑料奖牌，笑得跟个刚拿到奖状的小学生似的。
他上次跟我聊天的时候还说：“之前我觉得体育都是年轻人玩的，都是那些跑得快跳得高的运动员的事，跟我这种老头子没关系，现在才知道，啥专业不专业的，我出来走两步，打打太极，不生病，不给我儿子闺女添麻烦，这就是体育最好的用处。”
那些说“普通人练体育没用”的dipshit，本质上就是太短视了，他们只会算眼前的账：我花1小时跑步，少赚了多少钱，少学了多少东西，但是他们从来不会算长期的账：你现在每天花20分钟动一动，10年之后你比同龄人少去多少次医院，少花多少医药费，多了多少能吃能喝能玩的好日子，我们普通人练体育，从来不需要去跟谁比速度比高度，也不需要拿什么奖，我们要的东西很简单：是30岁的时候加班熬大夜也不会猝死，是40岁的时候陪孩子爬泰山不用歇半天，是60岁的时候不用天天往医院跑，是80岁的时候还能自己下楼买菜遛弯，这些东西，难道不比你多赚那几百块钱、多考那一张证书重要？
我做体育行业写作快10年了,见过太多太多靠体育改变了生活的普通人：有因为健身从200斤瘦下来、最后找到了自己喜欢的工作的胖姑娘，有因为打乒乓球认识了一群老伙计、再也不觉得孤单的空巢老人，有因为踢足球缓解了工作压力、再也没跟老婆吵过架的程序员，体育从来不是什么遥不可及的东西，也不是只有有钱人才玩得起的高端项目：你不需要去昂贵的健身房，不需要买几万块的装备，你下楼散个步，小区里打个乒乓球，在家跳10分钟操，甚至上班的时候多站起来走两趟，都是体育。
那些天天把“普通人练体育就是浪费时间”挂在嘴边的dipshit，我劝你们真的别再自欺欺人了，你每天刷短视频都能刷两三个小时，抽20分钟动一动根本不是没时间，是你懒，是你短视，你今天省下来的那点运动的时间，未来总有一天会加倍花在医院的挂号费、医药费上，等到你躺在病床上的时候，你就会知道，你这辈子做过的最不浪费时间的事，就是抽了点时间去运动。 体育从来不是用来给人生锦上添花的装饰品，是我们每个普通人活在这个世界上，最划算的投资。
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