上周和发小阿凯一起吃火锅,看着他穿着速干衣、手臂线条流畅的样子，我完全没法把他和高中那个180斤、跑1000米要被两个同学架着过终点的胖子联系到一起，那天他刚跑完本地的半程马拉松，完赛时间2小时15分，在业余组里只能算中等水平，但他举着奖牌笑得一脸得意：“当年体育老师当着全班说我‘天生不是运动的料’，现在我好歹也能跑完21公里了，你说讽刺不？”
我做体育行业内容创作快6年,见过太多像阿凯这样的人：上学时被体测成绩打击，被老师或同学贴过“没有体育细胞”的标签，之后十几年都对“运动”两个字避之不及，直到被健康亮红灯、被生活的焦虑压得喘不过气，才试着迈开第一步，最后发现自己根本不是没天赋，只是从来没机会真正接触体育的本质。
你以为的“没天赋”，其实是从没给过身体“试错”的机会
我之前做业余运动员访谈的时候,采访过一个市级业余攀岩赛的女子季军林晓，她是我远房表姐，上学时是出了名的“体育困难户”：广播操顺拐被老师罚站了半节课，跳山羊从来没跳过去过，800米永远跑倒数第一，体育老师的评语里年年都有“协调性差、体质偏弱”这八个字，她自己也默认了“我就是不适合运动”，直到30岁那年被朋友拉着去室内攀岩馆玩，第一次试爬就摸到了中级道的顶，教练站在底下喊：“你核心力量这么稳，协调性也很好，以前是不是练过？”
那天她站在岩壁上,突然就红了眼，她后来跟我说：“我活了30年，第一次有人说我适合运动，以前我总觉得跑不快跳不高就是没天赋，现在才知道，原来我只是不适合跑步、不适合跳山羊而已。”
我太懂这种感受了,我上学时立定跳远从来没及格过，最多只能跳1米5，体育老师总拍着我的腿说“你这下肢力量也太差了，以后多练爆发力”，我也一直觉得自己运动天赋为零，直到工作后接触了徒步，第一次跟着驴友走10公里山野路线，我全程没喊累，反倒是几个平时跑5公里只要20分钟的小伙子，走到后半段一直要停下来休息，领队说我“耐力天生就好，适合长距离有氧”，我那时候才反应过来：我们从小接触的体育考核，考的永远是爆发力、速度、弹跳这些天赋属性强的项目，可世界上的运动有上百种，你只是没找到适合自己的那一款而已。
我见过手指不灵活但力量极强的台球爱好者,见过肢体协调性差但肺活量惊人的冬泳爱好者，见过个子矮但反应速度极快的羽毛球业余高手，他们上学时的体育成绩大多是中下游，甚至也被说过“没天赋”，但他们只是跳出了“体测=体育”的误区，给了自己的身体多试几次的机会。我们总说“因材施教”，可放到体育上，很多人就默认了“跑不快跳不高=不适合运动”，这本身就是最大的偏见。
体育从来不是“尖子生”的专属，是给普通人的“生活解药”
很多人对体育的印象,永远是赛场上的奥运冠军、是打破世界纪录的天才、是跑赢所有人的赢家，于是总觉得“我又不想拿奖，运动干嘛”，可我做这行越久，越觉得对99%的普通人来说，体育的意义从来不是“赢别人”，而是“救自己”。
我家小区里有个62岁的张叔,3年前中风过一次，左边身子不利索，刚出院的时候连胳膊都抬不起来，医生让他练八段锦，他坐在轮椅上摆手：“我这辈子体育就没及格过，老了还练啥，就这样了。”后来是他老伴硬拉着他，每天早上在小区花园里跟着大爷大妈们练，一开始他只能坐着比划几个动作，练10分钟就累得满头汗，就这么坚持了半年，他能站起来了，能走了，现在不仅买菜做饭全没问题，还加入了小区的门球队，去年代表街道去参加比赛，拿了团体亚军。
上次我在楼下碰到他,他正拿着门球杆跟老伙计们说笑，他跟我说：“以前总觉得体育是给年轻人、给跑得快的人准备的，现在才知道，我这种老头子也能沾光，练了3年，我现在药都少吃了一半，每天出来跟老伙计们玩一会儿，比在家躺着看电视舒服多了。”
我身边还有个做互联网运营的朋友,去年996了大半年，每天失眠到凌晨3点，掉头发掉得快秃了，吃褪黑素都没用，去看心理医生，医生说“你不用吃药，每天抽30分钟出门走一走，不用跑，就慢慢晃就行”，她一开始还觉得医生在敷衍她，试着做了半个月，每天下班绕着公司旁边的公园走3公里，不用计步、不用追求速度，走累了就坐在长椅上吹会儿风，看看跳广场舞的阿姨，半个月之后她居然能12点之前睡着了，也不用吃褪黑素了，她跟我说：“我以前总觉得运动就是要累得半死要减肥，现在才知道，就随便走两步，也能让人松快很多。”
我一直觉得，我们对体育的误解太深了：我们总把“更快更高更强”当成体育的全部，可对普通人来说，体育的本质是“更开心更健康更松弛”，它不需要你赢过任何人，只要你动起来，就能拿到它给你的奖励：可能是睡了个好觉，可能是爬楼梯不喘了，可能是下班之后吹了半小时风，把工作的烦恼都吹走了，这些都是体育给你的礼物，和天赋一点关系都没有。
别拿“没时间没天赋”当借口，普通人的运动门槛低到你想不到
每次我跟身边的人说“你可以多运动运动”，收到的回复永远是那几个：“我没天赋，跑两步就累”“我没时间，每天上班都累死了”“我没钱，办不起健身卡也买不起装备”，可我见过太多普通人，用最朴素的方式，拿到了运动给的红利。
我家小区的保洁李阿姨,今年51岁，每天早上5点起来打扫卫生，晚上7点下班，就在小区楼下的空地上，跟着手机里的视频跳15分钟健身操，啥装备都没有，穿的就是平时干活的布鞋，连运动服都没买过，就这么跳了两年，她以前的高血压现在稳得很，一年到头连感冒都很少得，她跟我说：“啥装备不装备的，只要能活动开，穿啥跳都行，我每天就跳15分钟，也不耽误回家做饭，跳完浑身都舒服。”
我还有个做程序员的学弟,每天坐在工位上10个小时，之前颈椎痛到抬不起胳膊，去做理疗花了好几千也没好，后来他定了个闹钟，每工作1小时就站起来做5分钟拉伸，就跟着网上免费的教程做，周末也不去健身馆，就骑共享单车绕着江边转一圈，半年之后颈椎痛基本好了，连之前经常犯的肩周炎都没再犯过，他跟我说：“以前总觉得运动要专门抽时间，要花很多钱，现在才知道，每天抽10分钟在工位上伸伸胳膊伸伸腿，也算运动。”
我一直觉得,现在很多商家在刻意拔高运动的门槛：告诉你要买几千块的跑鞋、要办上万的健身卡、要请几百块一小时的私教，不然就不算运动，其实根本不是这样，对普通人来说，运动的门槛低到你想不到：你不用一开始就跑5公里，第一天楼下走10分钟也行；你不用买贵的装备，穿舒服的衣服鞋子就行；你不用非得去健身房，在家做拉伸、在小区遛弯、周末去公园放风筝都算运动，甚至你要是喜欢跳皮筋、扔飞盘、跟小朋友玩老鹰捉小鸡，都没问题，只要你动起来，就比躺着强。
我见过最好的“体育精神”，是普通人愿意为了自己多走一步
去年我去采访社区的民间运动会,现场没有专业的跑道，没有专业的裁判，参赛的都是小区里的居民，从7岁的小孩到70岁的老人都有，有个70岁的王奶奶报了踢毽子比赛，一分钟踢了42个，拿了第三名，她腿上还有旧伤，之前膝盖做过手术，练踢毽子练了3年，她说：“我也不想拿什么奖，就是每天下楼踢半小时，腿不疼了，还认识了好几个老姐妹，比啥都强。”
还有去年刘畊宏爆火的时候,我在他的粉丝群里看到一个网友分享，她是个残疾人，只有一条腿，每天跟着刘畊宏跳操，只做上肢的动作，跳了两个月，她说：“以前我总觉得我这样的人，根本没法运动，现在才知道，哪怕我只能挥挥胳膊，也算动了，跳完之后整个人精神都好多了，也不天天闷在家里哭了。” 这么多年，以前总想着要多报道奥运冠军，多报道世界纪录，觉得那才是体育的高光时刻，可现在我反而觉得，这些普通人的运动故事，才是体育最动人的部分，我们总说“体育精神”，可体育精神从来不是只有站在领奖台上的人才有，是阿凯这样曾经被说没天赋的人，愿意每天下楼多走10分钟；是张叔这样中风过的老人，愿意每天多抬几次胳膊；是李阿姨这样的普通人，每天愿意抽15分钟跳会儿操，这些都是最好的体育精神。
回到开头阿凯的故事,他现在每周跑3次，每次5公里，速度不快，也从来没打算去跑全马，他说：“我肯定比不过那些专业的，也比不过业余的大神，但我跑了这三年，重度脂肪肝没了，每年体检所有指标都正常，连以前经常犯的痛风都没再犯过，这就够了，我不需要有天赋，我只要动起来，就赢了以前那个180斤的自己。”
是啊,我们绝大多数人，这辈子都不会站在职业体育的赛场上，不会去拿什么奖牌，不会去打破什么纪录，我们运动的目的，从来不是要成为天才，只是要成为更健康、更开心的自己，别再被“我没有体育天赋”这句话困住了，99%的普通人运动，根本轮不到拼天赋，你只要愿意迈开第一步，就已经拿到了体育给你的最好的礼物。
还没有评论，来说两句吧...