上周三晚我去杭州奥体中心的江边夜跑,刚跑过三号入口就看见个穿二中校服的小男孩坐在路边揉脚踝，校服裤腿撸到膝盖，脚踝肿得像个发面馒头，嘴里还念叨着“还差1公里就能刷够这个月的跑量了”，旁边蹲着个穿藏蓝色志愿者马甲的大哥，手里举着个蓝白包装的冷敷喷雾往他脚踝上喷，一边喷一边念叨：“你这小孩怎么不听劝，崴了脚还硬撑，是中招体育分重要还是以后能好好跑步重要？” 我凑过去看了眼，大哥马甲上印着四个字：那赛畅志愿队，就是那天我才知道，这个以前只在专业跑友圈里出名的运动服务品牌，现在已经把志愿点铺到了杭州每一个热门夜跑路线上，而我和那赛畅的缘分，还要从去年我朋友大刘的“半马惊魂”说起。
你以为的“运动天赋”，不过是有人帮你踩过了坑
大刘是我认识了快十年的朋友,32岁的互联网程序员，典型的“久坐族”，去年年初为了减脂肪肝跟风报了杭州半马，给自己定的目标是“三个月跑进2小时”，那时候他对运动的全部认知就是“迈开腿就能瘦”，每天加班到12点还要下楼硬跑3公里，跑前不热身跑后不拉伸，连双专业的跑鞋都没买，穿着几十块钱的帆布鞋就敢刷10公里。 结果离比赛还有半个月的时候，他突然给我打电话说自己下不了楼了，膝盖疼得钻心，去医院拍了片子，医生说是髌骨软化，再瞎跑下去以后说不定要换关节，那段时间他特别沮丧，说自己果然没有运动天赋，这辈子都跟跑步无缘了，后来还是他公司楼下健身房的教练给他推荐了那赛畅的城市跑团，说里面有专业的康复师免费做指导，很多受伤的跑友都是在那儿慢慢恢复的。 我陪他去跑团的第一节课，那赛畅的康复师先给他做了全套的身体评估：扁平足、核心力量几乎为零、跑姿是典型的“ heel strike（脚后跟着地）”，膝盖承受的压力是正常跑姿的3倍，不受伤才怪，康复师没给推荐贵的私教课，也没让他立刻恢复跑步，只给了三个要求：第一，买个支撑型的鞋垫改善扁平足；第二，每天在家做3组靠墙静蹲，每组从1分钟慢慢往上加；第三，每周来跑团上一次免费的核心训练课，练好了再谈跑步的事。 就这么练了三个月，大刘的膝盖疼完全消了，今年春天去跑苏州半马，净成绩1小时47分，比很多跑了三四年的老跑友还快，完赛那天他在朋友圈发了张和那赛畅志愿队的合影，配文是：“以前以为跑步靠天赋，现在才知道，普通人缺的从来不是天赋，是有人给你指条对的路。” 我特别认同这句话，现在网上很多人喜欢鼓吹“运动天赋论”，说你跑不快、练不出马甲线就是没天赋，干脆别动了，本质上就是在给普通人设置运动门槛，那赛畅做的最有价值的事，就是把专业队里那套只有顶尖运动员能享受到的运动评估、康复、训练体系，拆成了普通人不用花多少钱、甚至不用花时间就能用上的服务：几块钱的冷敷喷雾、免费的线上跑姿纠正课、社区门口的志愿筛查点，把那些所谓的“专业门槛”撕得粉碎，说白了，运动本来就不该是少数人的特权，只要有科学的指导，谁都能享受运动的快乐。
从赛场到社区，运动服务的终点不该只有领奖台
我之前因为写稿的原因,采访过那赛畅的创始人张磊，他以前是浙江省田径队的队医，干了12年，见过太多有天赋的运动员因为伤病早早退役，2019年他辞职创办那赛畅的时候，身边很多人都不理解：放着专业队的稳定工作不干，去做普通人的运动服务，能赚到钱吗？ 张磊给我看了他手机里存的一张照片，是他回老家的时候拍的，村里的大叔大妈在村口的水泥地上打羽毛球，没有专业的球鞋，没有防滑地胶，一个50多岁的大叔跳起来接球的时候崴了脚，坐在地上半天站不起来。“我当时就觉得，专业的运动服务不该只给少数拿奖牌的运动员用，民间有太多普通人因为不懂运动知识受伤，甚至留下终身的病根，这些人更需要我们。” 最开始那赛畅确实是做专业赛事服务出身的，杭州马拉松、浙江田径锦标赛这些赛事的运动康复保障都是他们做的，2020年开始转做民用市场，第一个落地的项目就是和社区合作的“老年健身公益课堂”，我家楼下的朝晖社区就是第一批试点，当时社区里好多跳广场舞的阿姨都有膝盖疼的毛病，62岁的张桂英阿姨膝盖里有积液，医生都让她别再跳了，她跟我说“我一辈子没什么爱好，就爱跳个广场舞，不让我跳，我在家坐着都难受”。 那赛畅的康复师来上第一节课的时候，先给所有阿姨做了免费的膝盖筛查，然后教她们跳舞的时候膝盖不要超过脚尖，发力点放在大腿和臀部，跳完之后用泡沫轴滚腿10分钟，还给每个阿姨送了一瓶他们自己研发的氨糖软骨素，就这么过了三个月，张阿姨的膝盖积液消了，现在还是社区广场舞队的队长，上个月带着队里的20个阿姨去省里参加广场舞比赛，还拿了金奖，领奖的时候她们特意举了那赛畅的旗子，说“没有这些孩子的指导，我们现在说不定还在家躺着呢”。 我一直觉得，国内的体育产业跑偏了很多年：要么盯着顶尖的竞技赛事，买版权、请明星，赚流量的钱；要么盯着高净值人群，卖几万块的健身卡、几十万的私教课，赚有钱人的钱，很少有人真的沉下心来，去服务那些最普通的大众：跳广场舞的阿姨、要考体育的学生、想减脂肪肝的上班族、退休了想遛弯的大爷，那赛畅走的这条路看起来慢，看起来赚不到快钱，但是恰恰踩到了全民健身的核心痛点：体育的本质从来不是少数人站在领奖台上，而是多数人能在运动里获得健康和快乐。
别被“自律人设”绑架，运动最该有的是“畅快感”
不知道从什么时候开始,运动被绑上了太多额外的标签：“30岁之前必须跑一次全马”“不健身就是不自律”“没有马甲线的人生是失败的”，好像你跑不了5公里、练不出八块腹肌，就不配说自己喜欢运动，我表妹林林就是这种“运动焦虑”的受害者，98年的小姑娘，去年为了减肥，每天逼自己跑5公里，哪怕加班到11点也要下楼跑，跑的看见跑鞋就烦，两个月体重没降多少，还得了轻度抑郁，去看心理医生，医生说她是把运动当成了任务，压力太大了。 后来她偶然刷到那赛畅搞的“城市野跑”活动，报名规则里写了“不计时、不排名、跑累了就走，半路停下来买奶茶也没人管”，她抱着试试看的心态报了名，活动那天是沿着钱塘江跑，全长8公里，路上每隔2公里就有一个补给站，有矿泉水、冰棒，甚至还有人摆了拍立得免费给跑友拍照，林林说那天她跑了不到3公里就走了大半，中途还跟路边的小狗玩了半天，最后花了两个半小时才到终点，不仅没人说她慢，志愿者还给她发了个完赛奖牌，上面刻着“你跑的每一步都算数”。 现在林林每周都去参加那赛畅的野跑活动，跑了半年，体重没怎么变，但是体检的脂肪肝没了，整个人的状态特别好，上次见面她还跟我说，以前觉得运动是给别人看的，要晒跑量、晒马甲线，现在才知道，运动是给自己的，跑的时候舒服、开心比什么都重要。 我特别认同那赛畅一直在提倡的“无压力运动”理念：运动从来没有标准的正确答案，不是只有跑全马、去健身房撸铁才叫运动，下楼散20分钟步、在家做10个深蹲、跟朋友打半小时羽毛球，都是运动，现在很多商家为了卖货，故意把运动和自律、优秀这些人设绑定，本质上就是在制造焦虑，赚焦虑的钱，那赛畅最难得的地方，就是它从来不会跟你说“你必须跑多快、必须练出什么身材”，它只会跟你说“动起来就好，怎么舒服怎么来”。
全民健身的未来，需要更多“那赛畅式”的深耕者
去年国家体育总局发布的《全民健身计划》显示，我国经常参加体育锻炼的人数已经超过4亿，但是另一个数据更值得关注：普通人的运动损伤发生率已经超过30%，其中80%的损伤都是因为缺乏科学的运动指导导致的。 我们现在不缺卖运动装备的品牌，不缺办高价赛事的公司，也不缺卖上万块私教课的健身房，缺的是真的愿意沉下心来，给普通人做基础服务的品牌，那赛畅现在在全国已经建了200多个社区运动服务站，免费给居民做运动损伤筛查、开公益的健身课，去年一年就服务了超过100万人次，当然它也有不足：现在的服务站主要集中在一二线城市，三四线城市和县城的覆盖还很少，很多小地方的人还是享受不到专业的运动指导，我之前跟张磊聊过这个问题，他说接下来的目标就是把服务站往下沉市场铺，争取让县城里的人也能免费做运动筛查，不用为了一点小伤专门跑大医院。 我做体育行业写作快5年了，见过太多赚快钱的品牌，蹭完露营的热度蹭飞盘的热度，哪个火做哪个，赚一笔就走，那赛畅是少有的，愿意慢下来做小事的品牌：给夜跑的人递一瓶水、给崴脚的人喷个冷敷喷雾、给跳广场舞的阿姨讲个正确的发力动作，这些事看起来小，但是恰恰是全民健身最需要的事。 上周我再去奥体夜跑的时候，又碰到了那个崴脚的高二小男孩，他已经换了一身新的跑步装备，正跟着那赛畅志愿队的热身教练做动态拉伸，看见我还挥了挥手，说上次听了志愿者大哥的话，歇了一周才恢复训练，现在每周都跟着跑团练，不仅跑量上去了，上次模考体育还拿了满分，以后想考体育学院，毕业也来当运动志愿者。 江风吹过来，带着钱塘江的潮气，身边跑过的人里，有扎着马尾刚下班的白领，有背着水袋满头白发的大爷，还有牵着柯基跑两步停三步的小姑娘，没有人举着手机拍跑量发朋友圈，也没有人互相较劲比配速，大家脸上都是松快的表情。 我突然就懂了“那赛畅”这三个字的含义：从来只有适合自己的赛场，没有标准的输赢，只要你跑起来的时候是畅快的，你就是自己的冠军，而我们的全民健身，最需要的从来不是更多的世界纪录，而是更多像那赛畅这样的品牌，愿意蹲下来，听听普通人的运动需求，把专业的服务送到每一个想动起来的人身边，毕竟，当每个普通人都能畅快运动的时候，我们才算真正走到了体育强国的那一天。
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