如何让自己多年后笑容依旧？保持年轻状态的5个秘密！

经常有老同学聚会时拉着我问，说老哥你这状态怎么保养的？看你这精气神，还有这见牙不见眼的乐呵劲儿，跟十几年前刚毕业那会儿没啥两样。哪有什么返老还童的仙丹，我这几年把自己当成个试验品，在生活习惯上狠下了一番苦功夫。今天就把我折腾出来的这几招压箱底的经验，原原本本地掏给大伙瞧瞧。

第一件事：先把那张紧绷着的脸给卸了

我以前在互联网大厂带项目，天天皱着眉头盯着进度表，晚上睡觉都梦见代码跑崩了。那时候照镜子，发现自己嘴角是往下耷拉的，苦大仇深。后来我想通了，公司没了谁都照样转，可我要是垮了，家里顶梁柱就折了。我开始逼着自己每天早起刷牙时，对着镜子咧开嘴，非得露出八颗牙齿不可。刚开始觉得像个傻子，连腮帮子都酸。可练久了，肌肉有了记忆，出门见谁都先挂个笑脸，心情真跟着变敞亮了。这笑容，就是最好的拉皮手术，经常笑的人，脸部肌肉是往上走的，自然显年轻。

第二件事：跟那些消耗你的烂事断舍离

我有一阵子特别爱管闲事，亲戚家的小辈找工作、老邻居搬家纠纷，我非得插一脚去调解，弄得自己身心俱疲，白头发蹭蹭往外冒。后来我狠下心来，把手机里那些整天抱怨、拉着我吐槽的人全屏蔽了，聚会里那种只会攀比、阴阳怪气的局也一概不去。我发现，人的精力就那么多，把时间花在养花种菜、看几本闲书上，比去应付那些烂人烂事强百倍。心不累了，眼神里的那种浑浊劲儿就没了，清澈了，看着就年轻了。

第三件事：别管吃啥补品，先把腿迈开

市面上那些什么抗衰老的、美白的药片子，我买了一大堆，吃得胃都难受，也没见脸蛋红润。我发现，最省钱也最管用的就是走路。我不去健身房举铁，也不去跑马拉松，我就是每天吃完晚饭，雷打不动下楼走上一个小时。一边走一边甩甩胳膊，看看路边的野花，吹吹晚风。这个习惯我坚持了三年，最直观的感受就是肚子小了，走路带风。出汗是最好的排毒，汗一出，脸上的毛孔都透气了，那种由内而外透出来的红润，啥化妆品都抹不出来。

第四件事：睡觉比天大，必须强制断网

以前我是典型的“修仙党”，凌晨一两点还在刷短视频，手机砸脸是常有的事。结果就是黑眼圈重得像熊猫，记性也越来越差。后来我给自己定了个死规矩，晚上十点半手机必须放进客厅充电，人进卧室。刚开始翻来覆去睡不着，抓耳挠腮地想看手机。我干脆买了个老式的机械闹钟，彻底断了念想。坚持了一个月，早起不头疼了，皮肤也不出油了。年轻人那种蓬勃的朝气，都是靠深度睡眠给补回来的。你要是天天熬夜，神仙也救不了你的脸。

第五件事：给自己找个不挣钱的念想

人之所以显老，往往是因为生活太枯燥，眼里没光。我前年报了个书法班，跟一群退休大爷在一起练抓笔。写得虽然跟鸡扒拉似的，但我真觉得有意思，每天琢磨那一撇一捺怎么收笔。有了这么个不求名不求利的爱我发现自己对生活重新有了好奇心。人只要还愿意学新玩意儿，脑子就转得快，身上那股腐朽气就待不住。平时没事多捣鼓点自己喜欢的事，不管是钓鱼、摄影还是做饭，只要能让你全身心投入，那就是长生不老的秘方。

这几年折腾下来，我最深的感触就是：老不老，真不是岁数说了算。你把心情理顺了，把身体折腾顺溜了，再加上一颗不安分的好奇心，哪怕到了五六十岁，往那儿一站，照样是这条街上最精神的那个。这些法子看着都挺土，也没啥高大上的门槛，关键就在于你愿不愿意真把自己的生活当回事，从今天开始，一点一点地变利索。毕竟那份由内而外的精气神，才是咱们抵抗岁月的唯一真本事。