这事儿还得从上礼拜说起。那天我盯着镜子里自己那张写满疲惫的脸,还有鼓得跟皮球一样的肚皮,心里咯噔一下,觉得再这么混日子下去,整个人就真废了。于是我一拍脑门,搞了个7日打卡挑战。没整那些虚头巴脑的大道理,就是想看看自己能不能连续熬过一个礼拜,每天坚持做那么一丁点改变。
第一天到第三天:全靠一口气死撑
我定的第一个目标就是每天早上六点半必须从床上弹起来,然后下楼跑三公里。第一天闹钟响的时候,我真想把它顺着窗户扔出去,脑子里全是放弃的借口。但我硬是咬着牙,闭着眼套上短裤就出门了。跑完回来的时候,腿肚子直打转,进电梯都得扶着扶手。结果到了第二天,全身酸痛得像被人拆开重组了,上个厕所都费劲。这时候我就在家里客厅转圈圈,一边骂自己一边在那儿做拉伸。到了第三天,这种酸爽达到了顶峰,但我发现身体好像开始适应这个节奏了,跑完步去洗个冷水澡,那种清醒的感觉,是熬夜刷手机绝对给不了的。
第四天到第六天:这种习惯真有点上头
光跑步还不算完,我还给自己加了一项,就是每天晚上强制断网一小时,只看书不看屏幕。第四天晚上,手机丢在客厅,我捧着本早就落灰的实体书进了屋。一开始心痒难耐,总觉得有人在微信上找我,甚至还幻听到了消息提示音。我忍着这种焦躁,强行翻开书一页一页往下啃。等到第五天的时候,我惊奇地发现,以前非看不可的那些短视频,现在想起来竟然一点兴趣都没有了。这种能掌控自己注意力的感觉,真踏马的爽。第六天,我起床已经不需要闹钟了,生物钟像精准的齿轮一样把我唤醒,出门跑步也不觉得是受罪,反而像是在给一天的精神头儿加油灌气。
一天:我发现自己真的变了
今天正好是第七天,我刚刚跑完步回来,坐在桌子前写下这段记录。这七天里,我也想过偷懒,也想过干脆算了,反正也没人盯着看。但在这种反复的拉扯中,我发现所谓的“变更好”,并不是说你要做出多大的成就,而是你在想放弃的那一秒,选择再往前迈一步。这七天下来,我体重没减掉多少,但整个人肉眼可见地精神了,那种唯唯诺诺、无精打采的劲儿散了不少。而且我发现,只要你开始动起来,那些原本觉得难如登天的事,也就那么回事。这就是我这七天的全部过程,平淡无奇,甚至有点枯燥,但确实让我找回了点当人的尊严。接下来的日子,我打算接着这么干下去,不为了给谁看,就为了对得起自己每天流的那点汗。

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