如何学习鲍勃佩蒂特技术？篮球教练分享3个实用训练方法！

昨儿翻老录像看见鲍勃佩蒂特这老爷子打球，嚯！上世纪50年代的MVP抢篮板跟饿虎扑食似的，单手舔篮稳得像台老挂钟。我当场拍大腿：这手艺不能失传！立马拽上我们校队教练老王，逼他吐出点真东西。

第一步：铁肘投篮训练

老王叼着哨子冷笑：“先练他的招牌歪把子机枪！” 我学着录像撅屁股架起胳膊肘，刚出手球就砸篮板侧沿了。连筐都没沾着！老王从兜里掏出矿泉水瓶卡在我手肘下：“抬肘就戳瓶！” 练了半小时，我左手扶球的位置从后脑勺挪到下巴颏，汗珠子把地板滴出个小水洼。

第二步：疯狗式卡位

老王突然把训练桶全推倒：“躺下！”。我趴在地板上看他踩着我后背演示：“佩蒂特抢板前先像压弹簧似的把人坐进地板缝！” 等他180斤的体重离开，我学着他用屁股拱空气，结果实战刚撅腚就被小伙子掀个趔趄。后脑勺结结实实磕在地板上，眼冒金星那会儿突然开窍——敢情老爷子每次卡位都在用脚跟刨地，跟牛耕地似的！

第三步：水泥手舔篮

最邪门的是佩蒂特单手点篮那下，球跟粘在手上似的。老王把篮筐降到两米五：“用三根手指头当铲子！” 我翘着无名指小拇指往上挑，球在筐沿转了七圈还是掉出来。气得我差点把球踹飞！直到老王突然拿网球砸我手腕：“手腕别哆嗦！当自己是举着冒烟的炸药包！” 说来也怪，绷紧手腕后球居然乖顺地滚进网窝。

练完仨钟头，我瘫在地上看着天花板直喘。校队那帮小子憋着笑录像：被矿泉水瓶卡肘的狼狈样、摔得四仰八叉的卡位、翘着兰花指挑篮的怪姿势全被拍下来了。可回放录像时，慢镜头里真有个球像佩蒂特那样直上直下擦板钻进筐底，老王拍着我后背的巴掌印到现在还发烫！

临走时门卫大爷伸头瞅了眼：“嚯！这弓腰撅腚的架势，跟当年粮站抢购大米的老王头一模一样！”