我一直都是篮球爱好者，尤其是看到拉文的扣篮大赛表演后，整个人都坐不住了。心想，这玩意儿太酷了，我也要来场自己的扣篮秀。于是我找了个本地社区的业余扣篮比赛报了名，准备从头练起。
第一步：搞懂基本功
我找了个破旧篮球场，就一个人，从最简单的跳投开始。第一次试跳，脚一滑，直接摔个狗吃屎。第二天，我换了一双抓地力强的旧鞋，还学拉文的样子，先从矮筐练起。我一遍遍地练起跳，动作粗糙得很，经常砸到篮筐边缘。
- 关键动作： 我试着放松膝盖，蹲得低一点再发力跳。
- 小技巧： 用手机录视频回看，发现动作难看死了，就慢慢调整姿势。
第二步：模仿高手的招式
拉文的经典动作是从罚球线起跳，我哪能一步就到位？我先在罚球线附近练短距离助跑。前几次冲过去，连篮筐都碰不到，胳膊还拉伤了。我开始琢磨，得练腿力。每天晚上睡前，我在家做深蹲和弹跳训练，腿酸得第二天走路都瘸。
有一回，我看拉文的视频慢放，学他从侧面起跳转身的动作。第一次试，差点扭到腰。我没放弃，找朋友在旁边喊加油，试着调整转身时机。练了快一周，终于能勉强做个简单转身扣篮，虽然动作还是生硬。
第三步：加难度练花样
基础打牢了，我就开始玩花的。我试着学拉文空中换手扣，结果球老是脱手，飞得老远。急得我捡球就跑，满头大汗。我把篮球绑根绳子，练单手接球扣篮，这才少捡几次球。
- 实战窍门： 助跑前深吸口气，憋着劲跳更高。
- 易错点： 我一开始手臂不伸直，扣得不稳，就对着镜子纠正。
决赛前的冲刺
比赛前几天，我练得昏天暗地。有天早晨，我连跳了二十次，腿都抖了，坐下休息时差点睡过去。但脑子里全是拉文的视频画面，爬起来继续。我还找了几个球友帮忙模拟比赛，他们当裁判打分，我才知道比赛时得注意节奏和观赏性。
比赛当天的惊险夺冠
比赛那天，心提到嗓子眼。轮到我上场，第一跳简单扣篮稳住了场，观众起哄声大得很。第二跳是模仿拉文的转身扣，前几次练习时卡壳过，可那会儿脑子一热，冲出去起跳转身，球进了，但落得有点急，脚踩到线。一跳，我豁出去了，用了个换手扣篮，感觉球飞进篮筐的声音太爽了。
宣布我夺冠时，全场鼓掌，我跟中了彩票似的乐开花。这活儿真不白干，汗水没白流。回头想想，拉文的动作看着炫，都得一步步啃出来，核心就一句话：动手练起来！
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