最近后台总能收到不少大三读者的私信,问得最多的问题翻来覆去就是那几个：“学姐我21岁大三，考研实习两头抓不住，每天躺床上睁眼到三点怎么办？”“我绩点不上不下，家里催考公我想做体育行业，不知道选哪个，快闷出抑郁症了”，每次看到这些问题我都特别有共鸣，我总会回一句：“别在宿舍坐着瞎想，换双舒服的鞋去操场跑两圈，跑不动就走，凑够30分钟再回来想答案。”
我自己大三那年刚好21岁,那时候的状态比大部分私信我的学弟学妹还要糟：学的体育经济专业，绩点排全班中游，六级考了三次差1分过线，投了5份体育运营相关的实习，4份石沉大海1份发了拒信，我爸妈每次打电话问“毕业打算干嘛”，我都支支吾吾半天不敢接话，那段时间我脸上爆了一圈痘，洗头的时候地漏能堵一团头发，连食堂打饭的阿姨都总多给我舀一勺菜，说“小姑娘看着压力太大了，多吃点”。
跑第一公里的时候，我满脑子都是“我是不是毕业就失业”
我开始跑步完全是个偶然,那天刚好是六级出分加收到字节实习拒信的日子，我一个人在食堂吃了份黄焖鸡，越吃越委屈，眼泪吧嗒吧嗒往米饭里掉，吃完了也不想回宿舍看室友泡图书馆的考研日程表，就晃悠到了学校的田径场。
那天是周三,操场人特别多，有穿速干衣跑半马的学长，有牵手散步的情侣，还有打打闹闹的大一新生，我站在跑道边发了十分钟呆，心想着不然也跑两步试试？反正也没别的事干，我那天穿的还是高中买的几十块钱帆布鞋，鞋帮子硬得很，跑了半圈就喘得直咳嗽，嗓子里像含了块铁锈，脚后跟上磨出来的泡疼得我直咧嘴，我就跑两步走三步，折腾了20多分钟才凑够1公里，停下来的时候额头上的汗流进眼睛里沙得慌，风一吹后背凉丝丝的，我突然发现，之前堵在胸口那块压得我喘不过气的焦虑，好像轻了点。
那天晚上我回宿舍沾枕头就睡着了,破天荒没有刷短视频到两点，第二天醒过来我第一反应不是摸手机看招聘信息，是想着“今天再去跑两圈”，最开始的半个月我跑得特别慢，3公里要跑40多分钟，脚后跟的泡磨破了贴创可贴，好了再磨，我室友看我天天往操场跑，生日的时候送了我一双300多块的亚瑟士入门款跑鞋，那双鞋我现在还放在家里的鞋柜里，鞋跟磨平了也舍不得扔，那是我21岁收到的最有用的礼物。
就这么跑了一个月,我已经能轻轻松松跑完5公里，之前每次坐下来复习专业课，半小时就要刷三次朋友圈，跑了步之后我坐那学2小时都不走神，效率比之前高了一倍多，第四次考六级我考了480分，查分那天我刚好跑完10公里，坐在操场边喝冰可乐，觉得什么坎都能跨过去。
我跑了3个月，先跑出了全年级第一个跑团，再跑出了第一笔收入
我平时总把跑步打卡的动态发朋友圈,最开始是几个同班的同学找我，说“能不能带我一起跑，我自己跑总偷懒”，后来隔壁院的学弟学妹也来问，我干脆建了个微信群，名字就叫“大三不焦虑跑团”，最开始群里只有5个人，不到半个月就涨到了80多个人，大半都是大三的学生，还有几个准备毕业答辩的大四学长姐。
我们约好每天晚上9点在操场入口集合,跑前一起做10分钟热身，跑不动的就跟着走，跑完了一起拉拉伸吐槽两句今天的糟心事，我还自己掏腰包在拼多多定制了一批小奖牌，搞了个“21天跑步挑战”，连续打卡21天的人都能拿一块，奖牌才5块钱一个，大家拿到手都宝贝得不行，还有人挂在书包上天天带出门，2020年的最后一天，我们20多个人凑在一起绕着学校跑了5.20公里，最后在操场中间举着手机闪光灯喊“2021要上岸要发财要健康”，现在翻到当时的视频我还觉得热血。
我第一笔不靠家里的收入,也是跑步带来的，那时候我加了一个本地体育行业的交流群，看见有个做路跑赛事的公司招高校推广，推一个人报名迷你马给20块提成，我抱着试试的心态投了简历，把我跑团的截图、平时打卡的动态都发过去了，对方当天就给我回了通过的消息，我把报名链接发在跑团群和几个院系的大群里，再加上我之前跑步认识的其他学校的跑友，半个月就推了120多个人报名，拿到了2400块的提成，那笔钱我到现在都记得，到账的时候我刚跑完步，坐在便利店吃关东煮，手都在抖。
后来那家公司的负责人觉得我靠谱,又给我介绍了不少活：本地马拉松的高校志愿者领队，运动品牌的校园试穿推广，高校篮球赛的落地执行，我大三下学期结束的时候，银行卡里已经攒了快2万块钱，那是我之前想都不敢想的数字，我本来以为我毕业之前都要靠爸妈给生活费，没想到靠跑步就攒出了第一笔创业启动金。
大三几岁最该动起来？我说是21、22岁，所有的迷茫都能在汗水里找答案
总有学弟学妹跟我说“大三这么忙，哪有时间跑步啊，有这功夫我多背两个单词不好吗”，每次我都会跟他们算一笔账：你每天花1小时跑步，剩下的15个小时的学习效率至少能提升30%，算下来你反而赚了3个多小时的时间，怎么看都是稳赚不赔的买卖。
我自己就是最好的例子：跑步之前我复习体育经济的专业课，坐一下午只能看两章内容，还记不住，跑步之后我注意力特别集中，两个小时就能看完三章，还能整理出笔记，大三上学期期末我专业课考了全班第三，拿了1500块的三等奖学金，我们跑团里有个汉语言专业的女生，22岁大三准备考现当代文学的研，最开始来跑步的时候，跑了100米就蹲在地上哭，说自己太没用了，书背不进去，跑步也跑不动，跟着我们跑了两个月，她再也没跟我吐槽过失眠，复习效率提升了不少，去年考上了山东大学的研究生，前阵子还来参加我公司办的城市迷你马，拿了5公里组的季军，拍了奖牌的照片特意发给我看，还有个学计算机的男生，21岁大三之前天天闷在宿舍写代码，颈椎疼到要去做针灸，跟着跑了3个月，颈椎再也没疼过，还拿了省级计算机竞赛的一等奖，毕业之后去了腾讯做产品经理，现在还保持着每周跑3次的习惯。
我一直都觉得,很多人对大学时期的运动有误解，总觉得运动是“不务正业”，是耽误学习的事，但21岁的我用亲身经历证明，运动从来不是学习和工作的对立面，它反而能给你提供足够的精力和情绪价值，帮你把效率拉满，而且大三这个年纪真的太特殊了，你半只脚踏进社会，半只脚还留在校园，没有大一大二的懵懂轻松，也没有毕业之后尘埃落定的踏实，所有的焦虑、迷茫、不确定都堆在这个节点，你坐在宿舍里瞎想只会越想越慌，但是跑起来的时候，风会把那些乱七八糟的想法都吹走，汗水流出来的那一刻，你会发现那些你以为跨不过去的坎，其实根本没什么大不了。
别等毕业才后悔：大三攒下的运动习惯，是我给30岁的自己最好的礼物
今年是我毕业的第三年,我辞掉了之前赛事公司的工作，开了一家自己的小型体育活动策划公司，专门做高校运动赛事和企业的团建跑，去年公司的营收已经快100万了，我到现在还是保持着每周跑3次5公里的习惯，哪怕加班到10点，我也要换鞋去小区楼下跑两圈，跑完整个人都清醒了，什么工作难题都能理清楚思路。
去年上半年疫情反复的时候,我们原定的3场高校赛事全都取消了，房租加员工工资压得我喘不过气，那段时间我每天早上6点就起来跑5公里，跑完回家冲个澡，就觉得没什么坎是跨不过去的，后来我们改做企业线上运动打卡的业务，接了3个大公司的订单，直接就熬过了最难的那段时间，现在我的客户里，有三分之一都是当年跑团认识的朋友介绍的，还有之前赛事行业的前辈给的资源，我21岁跑步攒下的不仅是存款，还有一辈子的习惯和人脉。
我也听过不少人跟我找借口不想动：“我没有运动天赋，跑两步就累”“我没时间，每天复习都忙不过来”“跑步伤膝盖，不如坐着不动”，我每次都会跟他们说，根本不需要什么运动天赋，你哪怕一开始只能跑100米，剩下的2900米都走完，坚持一周你就能感受到变化；你每天刷短视频刷朋友圈的时间都不止1小时，挤1小时出来跑步，换来的是一整天的好状态，怎么算都不亏；至于跑步伤膝盖就更可笑了，你每天久坐十几个小时，颈椎腰椎出问题的概率，比正确跑步伤膝盖的概率高10倍都不止。
如果你现在刚好大三,21或者22岁，正坐在宿舍里对着考研资料或者招聘网站发呆，不知道未来该往哪走，不如今天晚上就换上舒服的鞋子，去操场走两圈跑两圈，不用追求速度，不用追求距离，跑起来就好，你才21岁啊，你跑的每一步，流的每一滴汗，都不会骗你，你想要的答案，早就藏在风里了。
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