昨天后台收到个读者留言,问我“没天赋、没教练、平时连体育课都挂科的普通人，折腾体育到底有用吗？”我第一反应差点把口头语蹦出来：我不到啊！毕竟每个人体质、执行力天差地别，我哪敢随便给人打包票，但转头看见朋友圈里大刘刚发的北半马完赛照，晒得黢黑的脸笑出个虎牙，身后举着同品牌子的是他今年刚谈的跑马女友，我突然觉得，哪怕我回答不了“所有人搞体育有没有用”，至少能把大刘的故事说给你们听听。
最开始跑步的理由，说出来都有点丢人
大刘是我穿开裆裤一起长大的发小,2020年之前的他，跟“体育”两个字半毛钱关系都没有，175的身高最高体重冲到187斤，肚子上的赘肉耷拉下来，扣牛仔裤扣子得深吸三口气，走1000米就得找地方歇脚，爬三楼喘得像拉风箱，那年单位体检，报告出来医生直接把他扣下了：重度脂肪肝，舒张压145，血脂高到快抽不出血，“小伙子你才28，再这么造下去，30岁就得终身吃降压药，肝硬化都不是没可能。”
屋漏偏逢连夜雨,拿着体检报告回家的当天，谈了3年的女朋友跟他提了分手，理由说的很直白：“我跟你在一起3年，你下班就瘫在沙发上喝可乐打游戏，去年说好了一起去爬泰山，你走到半山腰就喘得要叫120，我不是嫌你穷，是你连自己的身体都不放在心上，我不敢跟你过一辈子。”
那天他在我家楼下蹲到半夜,手里攥着半瓶冰啤酒，说自己想改，但不知道从哪下手：办健身卡一年得大几千，他刚交完房租兜里剩不到2000块钱；学打篮球踢足球，他连跑两步都费劲，去了也是给人当笑话看，末了他拍大腿说“不然我跑步吧，一双鞋就能跑，不用花什么钱。”我当时还泼他冷水：“别三天热度啊，我记得你大学800米测试跑了5分钟，差点晕在跑道上。”
现在回头看,他最开始的跑步历程，说惨都有点抬举他，第一双鞋是拼多多花69块钱买的帆布鞋，跑了3次脚磨出3个水泡，走一步疼一哆嗦；第一次跑满1公里，蹲在路边吐了半天，路过的楼下遛弯的张大爷都看不过去，拍他肩膀说“小伙子你这么跑不对，再跑俩月膝盖就废了，明天早上跟我跑，我教你。”
那段时间他朋友圈里全是狼狈的打卡：冬天零下20度的东北早上，他眉毛上结的霜都能刮下来一层，配文“今天跑了2公里，差点冻掉耳朵”；下雨天地滑摔了个屁股墩，裤子破了个洞，他拍个脏了的手心说“还好没摔脸，今天跑了3公里，进步了”；最惨的是跑了3个月称体重，只瘦了8斤，他蹲在体重秤上骂娘，说自己每天跑的要死要活，还不如人家节食瘦的快，差点把跑鞋扔垃圾桶。
我真的见过他最狼狈的那些时刻，才知道体育从来不会骗人
我当时以为他最多撑半年就得放弃,直到那年年底他拉着我陪他去医院复查，拿到报告的时候他手都在抖：重度脂肪肝变成了中度，血压降到了130，医生说不用开药，继续保持就行，那天他拉着我去吃烤串，连喝了三瓶冰可乐，说“这是我最后一次喝可乐，下次来复查，我要把脂肪肝跑没。”
从那之后他是真的拼了,之前每天下班必追的综艺再也没看过，晚上7点准时出现在小区跑道上；攒了半个月工资买了第一双专业跑鞋，舍不得穿去脏的地方，跑回来还要拿牙刷刷鞋底；跟着张大爷学了正确的跑姿，又自己在网上找教程学拉伸、学配速，跑了半年之后，他第一次跑完了10公里，当天在朋友圈发了个运动记录截图，配文只有五个字：“老子做到了”，底下有之前嘲笑他“三天热度”的高中同学评论“哟，还在跑呢？”他没回，转头就报了第二年本地的半程马拉松。
我至今还记得他第一次跑半马的样子,那天太阳特别大，他跑到18公里的时候腿开始抽筋，一瘸一拐的挪到终点，整整用了2小时17分，排名是总人数的倒数第217名，领到的奖牌都是凉的，他攥在手里跟宝贝似的，给他妈打电话的时候，话都说不利索，他妈在电话那头哭，说“我儿子终于有点正事儿了”。
那是他跑步的第一年,体重降到了150斤，之前穿不下的牛仔裤都能穿了，弯腰系鞋带再也不用喘气，单位组织爬香山，他第一个冲到山顶，还帮女同事背了三个包，之前跟他分手的前女友给他朋友圈点赞，私信问他“最近变化挺大啊，有空出来吃个饭？”他直接回了一句“没时间，周末要训练”，转头就把人删了，跟我说“现在想想，还得谢谢她当初跟我分手，不然我可能到现在还是个死胖子。”
我不到啊，原来体育给人的改变从来不止身体
跑步的第三年,大刘的变化已经不能用“瘦了”来形容了，现在他体重稳定在138斤，腹肌轮廓清晰，去年还考了社会体育指导员的证，下班之后带小区里的人跑步，按次收费，一个月额外能赚七八千，比他主业工资都高。
之前他特别内向,跟陌生人说句话都脸红，现在是小区跑团的领队，组织活动、教新人跑姿、带大家拉伸，跟谁都能唠两句，去年还组织了个“小胖墩跑步营”，专门带小区里超重的小朋友跑步，其中有个10岁的小男孩，之前140斤，在学校因为胖被同学霸凌，连体育课都不敢上，跟着大刘跑了半年，瘦了22斤，今年学校运动会还拿了1000米的第三名，孩子爸妈给大刘送了一面锦旗，大刘把锦旗挂在他出租屋的墙上，说这比他跑过的12块半马奖牌都珍贵。
今年年初他认识了现在的女朋友,姑娘也是跑马爱好者，两个人周末就背着包去周边城市参加比赛，上个月刚一起跑完了北京半马，朋友圈的合照里，两个人举着奖牌笑的一脸灿烂，我问他现在觉得跑步有用吗，他挠挠头说“说出来你可能不信，我之前觉得我这辈子就这样了，工作普普通通，长得也不好看，找个差不多的人结婚生孩子混一辈子，现在我才知道，原来我也能做成点事，原来我也能被人需要。”
其实我接触体育行业这么多年,见过太多人对体育的误解：觉得体育是运动员的事，是要拿金牌、破纪录的，普通人又吃不了那苦，折腾体育没用，但我从大刘身上看到的，完全是另一回事：体育从来不是精英的专属，它是给普通人的生活托底的，你不需要跑的像苏炳添那么快，也不需要跳的像谷爱凌那么高，你只要每天花30分钟，哪怕只是跑2公里，跳10分钟绳，走半小时路，只要你坚持下来，它给你的回报是实打实的，不会骗你，不会坑你，你付出多少汗水，就能拿到多少收获。
我之前有个96年的同事,做运营的，每天坐10小时以上，下班就瘫在床上刷短视频，去年腰椎间盘突出急性发作，疼的连床都下不来，住院做了微创手术，医生说以后必须每天运动，不然还会复发，他现在每天提前40分钟出门，走路上下班，周末就去公园骑单车，坚持了半年，腰不疼了，之前经常失眠的毛病也好了，他跟我说“我之前总觉得上班累，没时间运动，现在才知道，你现在懒得运动偷的懒，以后都得还给医院。”
我自己之前写稿,每天坐12小时，颈椎病犯的时候头都抬不起来，头晕恶心，针灸按摩花了好几千也没好利索，后来跟着大刘跑了半年步，现在颈椎基本不疼了，写稿效率都高了不少，之前也有人问我“你每天这么忙，哪来的时间跑步？”我都会说，你每天刷短视频的时间挤出来半小时，不就有了？你花在按摩、买保健品上的钱，买双好跑鞋，不比啥都强？
别等躺平到爬不起来，才想起体育的好
现在网上总有人说“躺平就好，努力没用”，还有人说“运动有啥用，再怎么运动也赚不到大钱，也成不了名人”，但我想说，我们普通人活一辈子，本来就不是人人都能成名人、赚大钱的，我们最基础的需求，不就是有个好身体，能吃能睡，不用天天往医院跑，能高高兴兴的过好日子吗？
而体育,就是我们普通人能做的、最公平的投资，它不看你学历，不看你出身，不用你花大价钱，只要你肯动，肯坚持，它就会给你回报，你坚持跑3个月，你会发现爬楼不喘了，体重降了，体检报告上的异常项少了；你坚持跑1年，你会发现精力变好了，上班不摸鱼了，连心情都不容易emo了；你坚持跑3年，你会发现你整个人的状态都不一样了，你会更有底气，更有自信，你会知道只要你肯做，你就真的能做成一件事。
回到最开始那个读者的问题,普通人搞体育到底有用吗？我还是会说“我不到啊”，毕竟我不能替你坚持，也不能替你跑每一步，我见过太多人办了健身卡只去了两次，买了跑鞋放在家里落灰，跑了两天觉得累就放弃了，转头说“运动没用”，但我也见过太多像大刘这样的普通人，拿着一把烂牌，靠每天跑的那几公里，硬生生把日子过成了自己想要的样子。
其实你不用问别人运动有没有用,你今晚下班之后，放下手机，去楼下跑2公里，坚持一个月，你自己就有答案了，毕竟体育的意义，从来不是让你成为世界冠军，而是让你成为更健康、更快乐、更有力量的自己啊。
还没有评论，来说两句吧...