敲下这行字的时候我特意翻了下世界时钟,北京时间下午3点22分，挪威奥斯陆现在是上午8点22分，我几乎能顺着时差的缝隙，看到奥斯陆近郊那几条我去年冬天踩过的市政雪道上，已经印上了密密麻麻的雪板痕——50岁的房东埃尔莎大概率已经滑完了两圈，正靠在雪场的自动售货机旁边买热橙汁，她包里还装着今天要送到花艺店的洋甘菊，花茎上说不定还沾了点刚落的雪粒。
去年我去挪威待了半个月,找在当地做体育相关交换生的发小阿凯玩，刚到的那天我凌晨四点醒过来，下意识给国内的朋友发消息，才反应过来时差差了7小时，转头问阿凯“挪威现在几点？你们当地人这会都起了吗？”他翻了个身迷迷糊糊跟我说：“埃尔莎阿姨肯定已经在雪道上了，她的雪板比闹钟准多了。”那半个月的经历，彻底推翻了我之前对挪威“冰雪强国靠天赋靠环境”的刻板印象，原来这个国家拿遍冬奥奖牌的秘密，根本藏在普通人的日常时间表里。
挪威的时间刻度：雪板和雪杖比闹钟更准
在挪威待的那半个月,我最大的感受是：这里的人好像把“滑雪”这件事，刻进了每天的时间安排里，比吃饭睡觉还固定。
就说埃尔莎阿姨,她是奥斯陆本地的普通花艺师，丈夫是中学老师，两个孩子都已经上大学了，她的冬季作息表我现在都记得清清楚楚：每周一、二、四、五，早上6点40分准时出门，在家门口的市政雪道滑3圈，总共40分钟，滑完回家冲个澡吃早饭，8点半准时到花艺店开门；周末两天更是雷打不动，早上8点和丈夫一起扛着雪板进山，滑到下午2点才回家，有时候遇到天气好，还会在山里的木屋住一晚，我跟着她滑过一次，滑到半圈我就累得喘不上气，她滑得又稳又快，还能抽空停下来给我指路边的小松鼠，说她滑了二十多年这条道，看着这几只松鼠从小崽长到现在都生娃了。
去年冬天她还拉着阿凯参加了本地的业余越野滑雪赛,阿凯说自己根本不会滑越野，被埃尔莎阿姨硬塞了一副雪板赶去赛场，最后埃尔莎阿姨拿了女子组50岁以上的季军，奖品是一筐当地渔场刚捞的三文鱼，还有一张全年免费的城市雪场卡，颁奖的时候埃尔莎阿姨特别开心，抱着三文鱼跟我们说，她年轻的时候就爱滑雪，那时候孩子小没时间，等孩子上大学了，她就给自己定了目标，每年至少参加两次业余比赛，不为拿奖，就是想看看自己有没有退步。
阿凯跟我说,挪威的市政雪道90%都是免费开放的，每个社区都有免费的雪板租借点，小孩穿的雪鞋雪板，很多家庭都是邻居之间互相借，根本花不了什么钱，我之前总觉得，冰雪运动是“贵族运动”，没个几万块钱根本玩不起来，但是在挪威我见过穿着洗得发白的旧雪服的老爷爷，滑得比很多穿专业装备的游客还快；也见过刚会走路的小孩，套着个比自己还高的雪板，摔得一脸雪还笑得直拍手。
我当时就有个特别深的感触：很多人说挪威冰雪强是因为纬度高雪多、人少有钱，其实根本不是核心原因，核心是他们把冰雪运动放进了普通人的日常时间里，不是为了比赛才去练，不是为了晒朋友圈才去滑，而是这件事本身就是生活的一部分，就像我们每天要吃饭要上班一样自然，当一件事变成了生活刚需，还愁做不好吗？
从民间雪道到奥运赛场：挪威的时间魔法是“慢慢来”
挪威现在几点？如果是冬季工作日的上午10点，可能大部分上班族已经坐在办公室里，而挪威国家队的很多运动员，说不定刚结束今天的第一趟训练，正坐在休息区喝热咖啡，跟队友聊刚才滑雪的时候遇到了什么野生动物。
2022年北京冬奥会的时候,挪威拿了16金37枚奖牌，双双排在世界第一，当时网上很多人讨论“挪威为什么这么强”，我那时候还觉得是他们的训练体系科学、资源多，直到在挪威看了当地的青年体育培训模式，才发现他们最厉害的地方，是愿意“浪费时间”。
阿凯交换的学校就是做青少年体育研究的,他跟我说，挪威有个明文规定：14岁以下的青少年，不允许参加任何全国性的竞技体育比赛，也不允许给这个年龄段的孩子做官方排名，所有的体育培训都以“玩”为核心，比如小孩学滑雪，教练不会要求你多久必须学会转弯、多久必须能上中级道，你要是滑累了想去堆雪人、去旁边的林子里追兔子，都没人管你，我在雪场见过一个7岁的小男孩，滑得歪歪扭扭的，每次摔了都躺在雪地里笑半天，他爸爸就在旁边蹲着给他拍视频，根本不会催他起来。
我还看过冬季两项的王者约翰内斯·廷内斯·伯厄的采访，他说自己小时候根本没接受过什么专业集训，就是跟着爸爸在山里滑雪打猎，直到16岁才正式决定走职业道路，之前他一半时间滑雪，一半时间踢足球、钓鱼，要是哪天不想动就在家躺着看漫画，父母从来不会逼他训练，他今年已经33岁了，还在拿世界冠军，职业生涯比很多同项目的运动员长了快10年。
这一点我真的特别有感触,我们现在很多人搞体育，总喜欢“赶时间”：小孩学个滑冰，家长恨不得三个月就能出成绩参加比赛；运动员从小就封闭式训练，十几岁就要冲奖牌，二十多岁就因为伤病退役，好像体育的唯一目标就是拿牌，就是赢，但是挪威人不这么想，他们愿意花十几年的时间让一个孩子慢慢玩，慢慢找到自己真正热爱的项目，这样选出来的运动员，不是为了完成任务去训练，是真的爱这项运动，哪怕拿不到奖牌，他们也愿意一直滑下去。
我始终觉得,体育的本质从来不是“更快更高更强”的数字，而是人对运动本身的热爱，急功近利拔苗助长，确实可能短时间出成绩，但是走不远，也没法让项目真正扎根在普通人里。
站在时差的交叉点：我们能从挪威的时间里学点什么
挪威现在几点？可能是下午4点，刚下班的年轻人正扛着雪板往雪场走，而同一时间的国内，可能是晚上11点，不少人刚加完班，瘫在沙发上刷手机，想着“我哪有时间运动”。
去年冬天我去崇礼滑雪,遇到过一对母子，小男孩看起来也就五六岁，穿着厚厚的滑雪服，摔了两次之后有点怕，站在雪道边上不敢动，他妈妈就在旁边叉着腰骂：“我给你报这个私教课花了三万块，你滑了三次还不会转弯，能不能上点心？别人都能滑中级道了，你怎么这么笨？”那个小孩冻得脸通红，眼泪在眼眶里转，最后咬着牙往下滑，没滑两米又摔了，直接坐地上哭出声。
我当时看着特别难受,好像在很多人的认知里，运动是需要“有功利回报”的：花了钱就得看到效果，花了时间就得拿出成绩，要是滑了大半年还拿不到奖，那就是浪费时间，但是你看挪威人滑雪，谁会要求一个50岁的花艺师必须拿冠军？谁会要求一个7岁的小孩必须三个月学会平行转弯？他们享受的是风刮过耳边的感觉，是从雪道上冲下来的爽快感，是摔了之后和朋友一起笑的轻松，这些东西，比任何奖牌都值钱。
北京冬奥会之后我们总说“3亿人上冰雪”，现在雪场越来越多，玩冰雪运动的人也越来越多，但是我觉得我们最该学挪威的，不是怎么培养顶尖运动员，而是怎么降低普通人参与运动的门槛，怎么把“运动有用”的执念，换成“运动好玩”的心态，比如能不能多修点免费的市民冰场、市民雪道，而不是一到冬天所有的冰场都收费贵得吓人；比如家长带孩子去滑雪的时候，能不能少骂两句“怎么这么笨”，多夸一句“你刚才滑得真酷”；比如我们普通人，能不能别总说“我没时间运动”，每天抽半个小时下楼走两圈，周末抽两个小时去滑滑雪跑跑步，不用非要练出马甲线，不用非要跑马拉松，动起来就好。
写在最后：体育从来没有时差
现在再有人问我“挪威现在几点”，我不会直接给他报7小时的时差了，我会告诉他，你现在下楼跑两圈，风扫过你脸的时候，你和奥斯陆雪道上踩着雪板的埃尔莎，是同一个时间；你周末带着孩子去雪场，他摔了一跤笑着爬起来的时候，你和挪威山里那些追着兔子跑的小孩，是同一个时间。
体育从来不分时区,也不分国籍，更不分什么高低贵贱，不是只有站在领奖台上的人才配谈体育，一个每周坚持滑两次雪的普通阿姨，一个摔了十次还愿意接着滑的小孩，一个每天下班抽半小时跑步的上班族，都在享受体育的快乐，我们总想着要赶超别人，要拿更多的奖牌，要证明我们的体育有多强，其实最该做的，是把运动放进每个人的日常时间表里，让更多人感受到运动的快乐，这才是体育真正的意义。
现在你问我挪威现在几点？答案其实不在世界时钟里，在你愿意迈出第一步的那一刻。
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