前阵子我每周三下班都要绕去天河体育中心,陪我姑家的初三妹妹小棠练中考体育,第一次去的时候她正蹲在跑道边抹眼泪,刚跑了一半的800米岔气疼得直不起腰,看见我第一句话就是“姐,我要是体育考砸了,是不是连高中都上不了啊”,短短三个月过去,上周她模考体育拿了68分,差2分就拿满70分的总分,走出考场的时候蹦得老高,举着手里的排球跟我说“等考完中考,我要报个迷你马拉松,我现在跑3公里都不费劲”。
作为一个常年跟体育行业打交道的写作者,这几年我亲眼看着广州中考体育的政策一步步调整,分值从最早的30分涨到60分,再到现在的70分,身边家长的态度也从最开始的“随便练练就行”变成了“全家齐上阵陪练”,有人骂体育涨分是给孩子加负担,有人焦虑得花几万块报“体育保分班”,但在我见过那么多孩子的备考故事之后反倒觉得:广州中考体育带给孩子的,从来不是多了一门应试科目,而是给这群天天埋在题海里的少年,送了一份能受益一辈子的礼物。
从30分到70分,涨的不只是分数,更是对健康的重视
很多家长对广州中考体育的认知还停留在“随便考考就能拿分”,但实际上现在的广州中考体育分值构成已经非常科学:统一考试占50分,其中一类项目20分,要从中长跑和100米游泳里二选一;二类项目30分,要从跳类、投类、球类一共8个项目里选一个;剩下的20分是综合评价,看的是孩子平时的体育课出勤率、体质健康测试成绩,还有体育技能考核情况,等于只要孩子平时认真上体育课,这20分基本都能拿到手。
我身边有个同事阿凯,前年儿子升初一的时候刚好赶上体育涨到70分的政策出台,当时他焦虑得半个月没睡好觉,一口气给孩子报了三个培训班:周末练体能、周中练篮球、隔天去学游泳,还放话“哪怕文化课少考2分,体育这70分必须拿满”,结果练了不到两个月,儿子就厌学了,每天放学一想到要去练体育就哭,上次期中考试成绩直接掉了20名,阿凯这才慌了,赶紧把培训班停了俩,只留了孩子自己喜欢的篮球课,没想到反而有惊喜:孩子每周打两次篮球,体能上来了,1000米模考随便跑都能拿满分,之前换季就感冒的体质也好了很多,这学期成绩反倒回升到了班级前十。
我一直特别支持广州中考体育涨分的政策,说实话,我们这代人上学的时候体育就是“副科”,动不动就被数学老师语文老师占了,很多人到工作之后才发现,年纪轻轻颈椎腰椎全是问题,跑两步就喘,想要补运动的课要花几倍的力气,现在把体育分值提上来,本质上就是倒逼学校、家长和孩子把运动从“可有可无的选修课”变成“必须重视的必修课”,不是为了考倒谁,而是为了让孩子在最该长身体的年纪,有个好的身体底子。 之前有家长说“体育占这么多分,对文化课好但是运动能力差的孩子不公平”,我反倒觉得体育是所有中考科目里最公平的:文化课你可能遇到不会的难题,再努力也不一定能考满分,但体育不一样,只要你愿意每天花20分钟坚持练,哪怕你天生运动能力差,拿个60分以上一点问题都没有,我见过太多孩子从800米跑4分半,练半年就能跑到3分22的满分线,这种“付出就有回报”的正向反馈,其实对孩子的自信心建立比文化课分数有用多了。
我见过最真实的中考体育备考:有哭有笑,才是少年该有的样子
陪小棠练体育的这三个月,我在天河体育中心的中考体育训练场上见过太多有意思的故事,这些故事里没有“一分压倒一千人”的焦虑,反倒全是少年人最鲜活的样子。 小棠最开始800米只能跑4分40秒,离满分线差了一分多,我姑一开始逼她练的方式特别简单粗暴:每天放学就拉到操场跑,掐着秒表在旁边喊“快一点,再快一点”,结果小棠跑吐过两次,看见跑道就发怵,成绩一点没长进,后来我陪她练的时候就换了个方式:不掐秒表,能跑就跑,跑不动就走,边走边跟她聊她喜欢的偶像,聊学校里的八卦,慢慢的她能一口气跑完800米不休息,后来我再给她定小目标:这次比上次快10秒就行,不用一下子冲满分,就这么练了两个多月,她上次模考800米跑了3分20秒,比满分线还快了2秒,冲过终点线的时候她抱着我跳,说“姐我从来没想到我能跑这么快”。 她选的二类项目是排球,最开始颠球最多能颠12个,满分要求是连续颠40个,一开始在家练的时候砸坏了两个玻璃杯,我姑气得说要给她换个项目练跳绳,结果小棠自己不愿意,说“我就不信我颠不好”,后来我姑干脆把客厅的茶几挪到了角落,铺了个瑜伽垫专门给她练颠球,她每天写完作业就颠10分钟,最多的时候连续颠了127个,现在别说40个,颠100个都不带掉的。 我们旁边经常有个胖乎乎的小男孩一起练,他叫浩浩,最开始是他妈逼着来的,初二的时候体重就有140斤,1000米跑下来要6分钟,他妈愁得不行,说“哪怕体育拿40分都行,不然重点高中肯定没戏”,后来浩浩选了游泳,每周去三次游泳馆,练了半年不仅游泳拿了满分,体重减了20斤,个子还窜了5厘米,之前在班级里因为胖自卑,现在还参加了学校的游泳队,上次区里比赛拿了第三名,整个人都开朗了很多,他妈妈跟我说,之前浩浩每年冬天都要感冒发烧两三次,这一整年连个咳嗽都没有,“哪怕体育少拿5分,换个好身体我都觉得值”。 还有个读初二的男生,爸爸是个体育老师,每天陪着他练1000米,我从来没见过他爸催他跑快点,每次他跑不动的时候他爸就在旁边喊“不用冲满分,你能坚持跑完就赢了”,上次我听见他跟儿子说:“练体育不是为了拿那几分,是让你知道,以后遇到难的事,咬咬牙坚持一下就过去了,就像跑1000米最后100米,你觉得自己快不行了,其实再冲两下就到终点了。” 我当时听完特别感慨,很多家长都把中考体育当成了拦路虎,却没看到备考过程里孩子练出来的韧性、耐力、抗挫能力,这些东西比那70分有用100倍,小棠说她现在每次月考之前焦虑得不行,就去小区里跑两圈,吹吹风出一身汗,回来觉得什么题都能想明白,“跑的时候把所有压力都喊出去了,脑子都清醒了”,你看,运动本来就是最好的解压方式,这些孩子在备考中考体育的过程里早就体会到了,这难道不比多刷几套卷子有意义?
别把中考体育变成新的“应试军备竞赛”,这些误区真的要避
当然我也见过不少家长把中考体育搞成了新的内卷赛道,反而违背了政策的初衷,有几个常见的误区,真的要提醒所有广州的家长避坑。 第一个误区就是临时抱佛脚,初三才开始突击练,我之前听广州某中学的体育老师说,去年有个初三的学生,平时从来不运动,初三开学发现体育只有30多分,就开始每天逼着自己跑5公里,练了不到一个月就半月板磨损,最后不仅申请了缓考,还留下了后遗症,以后都不能剧烈运动,真的,体育是最没法临时突击的,它靠的是长期的积累,要是从初一就开始每天花20分钟动一动,根本用不着初三遭这个罪,我建议所有家长,孩子刚上初中就可以先了解中考体育的项目,让孩子选一个自己喜欢的二类项目平时练着,不用刻意追求分数,养成运动习惯比什么都重要。 第二个误区是花几万块报所谓的“保分班”,我之前刷到广州有机构打出“3万块包中考体育满分”的广告,身边真的有家长去报了,结果所谓的保分班就是每天让孩子往死里练,还教一些投机取巧的小技巧,比如把跳绳故意调短、跑步的时候抢跑,结果去年有个孩子考试的时候调短跳绳被判定违规,跳绳分直接没拿上,反而耽误了大半年的时间,真的,中考体育根本不需要报什么贵的培训班,跑步只要有一双舒服的跑鞋,在小区里就能练,跳绳十几块钱一根在家就能跳,要是实在不会动作,找学校的体育老师问两句,人家肯定愿意教,根本没必要花那个冤枉钱。 第三个误区是只让孩子练考试项目,别的运动都不让碰,我见过有的家长不让孩子打篮球踢足球,说怕受伤耽误考试,只让孩子练跑步、颠球、跳绳,结果孩子越练越烦,成绩反而上不去,我闺蜜的儿子特别喜欢打篮球,每周都要跟同学打两次,他爸妈之前怕耽误练体育,不让他打,结果孩子练800米的时候特别抵触,每次都偷懒,后来同意他继续打篮球,没想到打了半年篮球,体能上来了,1000米随便跑都能拿满分,立定跳远也比之前远了10厘米,其实所有运动都是相通的,平时有运动的底子,考试项目根本不用刻意练也能拿高分,反而把孩子限制在考试项目里,只会消耗他对运动的兴趣。
当我们谈论广州中考体育时,我们到底在谈论什么?
之前我跟广州某区的教研员聊天,他说这几年广州中考体育调整之后,有两个特别明显的变化:一个是初一新生军训的时候,之前站10分钟就要倒一片,现在站半个小时基本没人出问题;另一个是学生的近视率连续三年下降,小胖墩的比例也少了很多,你看,这就是中考体育政策带来的最直观的好处。 我们总说“身体是革命的本钱”,但之前很长一段时间,我们的教育里是把分数放在健康前面的,孩子每天坐十几个小时刷题,眼镜度数越来越高,肩膀越来越厚,跑两步就喘,家长还觉得“只要学习好就行”,但等孩子上了高中、上了大学、进入社会你就会发现,没有一个好身体,根本扛不住高强度的学习和工作,遇到点压力就垮了。 广州本身就是个运动氛围特别浓的城市:珠江边每天晚上都有夜跑的人,天河体育中心的篮球场从早到晚都满场,就连小区里的公园都有各种各样的健身设施,中考体育政策其实就是把这种城市的运动氛围延伸到了校园里,让每个孩子都能养成运动的习惯。 上周小棠跟我说,她们班现在有好几个同学,考完体育模考之后还约着每天放学一起跑步,“之前觉得跑步是为了考试,现在觉得跑两圈特别舒服,以后也要一直跑”,你看,这才是广州中考体育的本质:它从来不是为了用分数筛选孩子,而是给每个孩子心里埋下一颗运动的种子,这颗种子会在以后的日子里慢慢发芽,变成他们面对压力时的解压出口,变成他们遇到困难时的韧性,变成陪他们一辈子的健康财富。 那些跑过的800米、1000米,那些颠过的球、跳过的绳,最后都会变成孩子身体里的力量,陪着他们走更远的路,这才是比70分满分更重要的事啊。



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