不知道你们打野球、凑局运动的时候有没有遇见过这种人：一上来先亮身份“我之前是校队的”，紧接着就安排战术“你们都把球给我就行，我带飞”，整场下来80%的球权攥在手里，赢了第一个振臂高呼接受赞美，输了就皱着眉甩锅“你们跑位会不会？传球能不能准点？” 我去年夏天报城市业余3v3篮球赛的时候，队里就有这么个兄弟叫阿凯，他确实有狂的资本：大专校队主力后卫出身，变向快、三分准，热身的时候连着投进10个中远投，我们剩下三个队友当时都觉得抱上大腿了，这波名次稳了。 结果前两场比赛打得我们仨全程憋火，第一场对阵的是个程序员组成的队伍，阿凯开场连着突了三个得手，对面立刻调整战术，只要阿凯拿球就两个人上前夹击，剩下三个人全漏给我们，我和另外一个内线队友站在篮下把手举得快酸了，阿凯盯着两个人的防守硬突，被盖了四个不说，还失误了三次，最后我们以5分之差输了比赛，下场的时候阿凯还在念叨“你们要是跑快点接应我，刚才那几个球都能进”，我们仨面面相觑，啥也没说。 第二场更惨，对面有个195的校队中锋蹲在篮下，阿凯冲进去就被帽，连着被盖了五个之后他干脆飘在外面投三分，10投2中，最后我们输了10分，打完球我们去路边吃烤串，阿凯闷头灌了一瓶冰啤酒，先开口了：“我知道刚才你们不爽，我打校队的时候教练就让我当核心，球在我手里最稳，我总觉得我不攻就没人能得分，刚才我坐在场下看，你们俩内线的中投比我准多了，我就是太想当那个carry全场的英雄了。” 第三场比赛前我们临时改了战术：阿凯去底角当无球投手，我负责持球组织，内线队友打挡拆顺下，谁有机会谁攻，没有固定核心，更没人站C位，那场比赛我们三个人得分全都上双，阿凯虽然只拿了12分，但是投进了三个关键的追身三分，最后我们赢了8分，下场的时候阿凯坐在场边擦汗，笑得特别爽：“这是我打球这么多年最轻松的一场，不用总想着扛着全队走，不用怕失误了背锅，原来不当C位，这么舒服。” 那天我突然意识到，我们很多人在运动的时候，都不自觉地被套进了“要当C位才厉害”的陷阱里，但其实对于普通爱好者来说，不抢C位,才是最舒服的运动状态。
你以为抢C位是赢，其实是把自己架在了火上烤
我见过太多为了抢C位把自己搞得身心俱疲的爱好者，我有个跑友叫小楠，最开始跑步就是为了减产后的体重，一开始跑3公里都要歇三次，跑了一年半慢慢能完赛半马，整个人状态好了不止一点，每次和我们出来跑步都笑得特别开心。 后来她进了本地一个挺有名的跑团，跑团里的氛围慢慢就变了味：大家凑在一起不说今天跑的爽不爽，先比配速，比跑量，比PB成绩，去年跑团说要选3个人参加北京马拉松，还给拉了运动品牌的赞助，拍宣传照的时候C位给全马成绩最好的人，还送全套的顶级跑步装备，小楠当时就动心了，她本来给自己定的全马训练计划是6个月，为了抢这个C位，硬生生压缩到了3个月，本来安排的跑休日也逼着自己出门跑10公里，周末的长距离从15公里直接加到30公里，还天天练间歇冲速度，我们劝她慢慢来别受伤，她总说“再拼一拼，C位就是我的了”。 结果离比赛还有一周的时候，她跑10公里的途中膝盖突然疼得站不起来，去医院检查是半月板磨损加关节积液，医生说至少三个月不能跑步，别说北马了，连平时的慢跑都不行，我去她家看她的时候，她坐在沙发上看着自己的跑鞋叹气：“我最开始跑步就是为了开心，怎么就鬼迷心窍要抢那个C位呢？现在连跑都跑不了，真是捡了芝麻丢了西瓜。” 其实我特别能理解这种想当焦点的心态：毕竟站在C位就意味着被人关注、被人夸奖、有面子，但是对于不靠体育吃饭的普通人来说，这种“面子”的代价往往太高了，你为了打球当核心硬撑着受伤的腿上场，最后落下旧伤阴雨天就疼；你为了在健身房当“大神”硬冲自己扛不动的重量，拉伤了肩膀要休息大半年；你为了跑团的C位盲目加量，最后连跑步的资格都暂时失去了，你以为抢到了C位就是赢，其实你早就把运动的初衷丢了，还把自己架在了火上烤，稍有不慎就是满盘皆输。 我始终觉得，普通人运动的第一准则永远是“不要受伤”，如果为了抢那点虚无的关注度把自己身体搞坏了,才是真的得不偿失。
不C的快乐，试过的人才懂
很多人觉得不当C位就没有存在感，没有快乐，其实根本不是这样，运动的快乐从来都不是只有“当核心、拿第一、被所有人夸”这一种，那些聚光灯照不到的位置，藏着很多你想不到的轻松和快乐。 我今年春天开始玩飞盘，一开始我总想着当切入的得分手，每次都拼命跑空位要接盘得分，要是一场下来没拿到几分，我就觉得今天白来了，直到有一次我们队的主力传盘手临时有事没来，我临时补位当handler（传盘手），整场下来我给队友传了7个助攻，每次队友接盘得分之后都跑过来和我击掌，说“你这盘传的也太准了”，那场我一个分都没拿，但是散场之后我开心了一整晚，那种成就感比自己得分还强烈。 我家小区的羽毛球群里有个张叔，以前是省羽毛球队的双打运动员，年轻的时候拿过不少省级比赛的冠军，按他的水平，打我们这些业余的，哪怕是一打二都能赢，但是每次群里凑局，张叔从来不跟厉害的人抢着打单打，反而总愿意和新手搭双打，站在后场专门给新手喂球，遇到动作不对的还会停下来耐心教，群里的新手都特别喜欢张叔，每次凑局第一个问的就是“张叔来不来”，张叔之前和我们聊天的时候说：“我年轻的时候当运动员，天天要争主力、争C位，打不好就要坐冷板凳，压力大的天天失眠，现在退休了打球，不用抢胜负，不用抢风头，教你们这些年轻人打打球，看着你们接不到球急的跳脚的样子，比我自己拿冠军还开心。” 你看，快乐从来都和站不站C位没关系，你打球的时候虽然得分不多，但是抢了10个篮板帮队友防住了对面的核心，你一样会有成就感；你跑马拉松的时候虽然跑的不快，但是给路边的跑友递了瓶水，喊了句加油，你一样会觉得开心；你玩飞盘的时候虽然没得分，但是给队友传了好几个助攻，你一样会觉得这场没白来，那些不用抢C位的时刻，你不用背着“必须赢”的包袱，不用怕失误了被人骂，不用硬撑着受伤的身体硬扛，你只管享受运动本身就好，这种快乐，比当C位的快感要持久得多,也踏实得多。
撕掉“必须厉害”的绑架，运动本来就没有KPI
不知道从什么时候开始，我们的运动也被加上了各种各样的KPI：去健身房必须练出八块腹肌、蜜桃臀，拍照发朋友圈才叫没白练；打球必须赢，必须得分最多，不然就是菜；跑马拉松必须跑进4小时，不然就是没入门；就连爬个山，都要比谁先登顶，慢了就要被人笑话。 我之前在健身房认识一个小伙子，叫小宇，180斤，一开始来健身就是为了减减脂肪肝，医生告诉他只要每周动三次，每次40分钟，慢慢就能瘦下来，结果他练了半个月，看身边的人卧推都能推100kg，他觉得自己推60kg太没面子，非要硬上100kg，结果刚举起来就没稳住，砸到了肩膀，拉伤了肩袖，休息了大半年，脂肪肝反而比之前更严重了。 现在打开社交平台，随便刷一刷运动相关的内容，全是“月瘦20斤”“半马130”“卧推150kg”的“大神”，好像你运动要是不够厉害，没有拿得出手的成绩，你就不配运动一样，但我们都忘了，99%的人都不是职业运动员，我们运动的初衷从来都不是拿冠军、当明星，而是为了健康，为了开心，职业运动员抢C位是工作，是要拿工资、拿奖金、养活自己的，但是我们普通人，花自己的钱、抽自己的休息时间出来运动，还要给自己定KPI，还要抢C位证明自己厉害，这不是本末倒置吗？ 我一直觉得，运动是这个世界上少有的、不需要卷的事，你不用和别人比配速，不用和别人比力量，不用和别人比谁更厉害，你只要比昨天的自己多走了一步，多投进了一个球，多接了一个盘，你就赢了，你打羽毛球接不到10个球没关系，跑3公里就喘也没关系，健身练了半年还是没练出马甲线也没关系，只要你动了，你爽了，这就够了，没有任何人有资格说你“菜”,更没有任何人要求你必须站C位。
不C，不代表你不重要
很多人不愿意让C位，是觉得不当核心就没有价值，其实根本不是，任何一项团队运动里，C位只是聚光灯照到的那个位置，聚光灯照不到的地方，还有很多更重要的角色，没有他们，再厉害的C位也赢不了。 去年卡塔尔世界杯，所有人都记得梅西是阿根廷队的C位，是夺冠的最大功臣，但是如果没有德保罗每场跑一万多米给梅西“擦屁股”，帮他挡住所有的防守球员，没有大马丁在决赛最后时刻扑出那个必进球，没有其他队友拼了命的防守、跑位，梅西再厉害也拿不到大力神杯，去年CBA总决赛，辽宁队拿了冠军，大家都记得郭艾伦、赵继伟这些核心球员的贡献，但是如果没有李晓旭、韩德君这些老将在篮下拼抢篮板、防守，辽宁队也不可能赢的那么轻松。 放到我们普通人的运动里也是一样，我们公司的足球队，踢了五年，每次参加企业联赛成绩都不错，我们队里有个边后卫叫老周，跑的不快，传中也不准，踢了五年球一个进球都没有，但是每次我们赢球，第一个被大家举起来抛的就是他，因为每次比赛，老周都是场上拼的最凶的那个，不管对面的边锋有多厉害，他都能死死贴住，一场下来能断十多个球，他防的那边，对面根本就攻不进来，有次踢决赛，老周摔了两次，膝盖都擦破了，还是坚持踢完了全场，最后我们赢了比赛，所有人都围着老周喊“牛逼”，他的存在感，一点都不比那些一场进两三个球的前锋低。 你看，从来都不是只有站在C位的人才有价值，那个帮你抢篮板的队友，那个给你传球的队友，那个帮你补防的队友，那个在场下给你递水加油的队友，每一个人都很重要，没有他们，你再厉害也赢不了，你不需要站在最中间，不需要拿最多的分，不需要被所有人记住名字，只要你在自己的位置上做好了自己的事,你就是团队里不可缺少的一部分。
我现在出来运动，从来都不抢C位，打球的时候我愿意当那个抢篮板、防守的蓝领，跑马的时候我愿意当那个给身边人递水、加油的人，玩飞盘的时候我愿意当那个传盘的助攻手，甚至有时候打累了，我就坐在场边给大家看东西、买水，帮大家拍拍照，我也觉得特别开心。 毕竟我们平时的生活已经够累了：上班要和同事抢KPI，抢晋升名额，回家要比谁家孩子成绩好，谁家赚的钱多，出来买个奶茶都要抢号，好不容易抽点时间出来运动，就别再给自己加包袱了，不用抢着当最厉害的那个，不用非要站在聚光灯下，不用非要得到所有人的认可，你只要玩的开心，动的舒服，比什么都强。 不C，真的没什么大不了的，毕竟我们来运动，本来就不是为了当什么焦点的,对吧？
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