上周六我去奥森参加一个民间组织的迷你5公里跑,在终点补水站蹭凉的时候,碰到了穿洗得发白的广场舞外套的张阿姨,她攥着屏幕裂了一道缝的老年机,鬓角的头发全湿了,冲线的时候还特意对着镜头挥了挥手,喘得话都说不利索还乐:“我活了58岁,第一次跑完5公里,原来不是只有穿专业衣服的小年轻才能站在这啊。”
那天的参赛队伍里,有穿碳板鞋、配速稳在4分半的跑步大神,也有像张阿姨这样穿着布鞋、跑200米就要走两步的普通参与者,没人笑话谁跑得慢,冲线的时候所有人都在鼓掌,那天我最大的感受是:我们被“体育是专业人的事”这个误区骗了太多年,那些被你误以为“不够格”参与的运动里,藏着你想不到的纯粹快乐。
你是不是早就被“体育门槛”吓退了?
我身边至少有80%的人,提到运动第一反应都是“我不行”: 想打个篮球,先摇摇头说“我才170,个子太矮打不了”;想尝试跑步,翻了两页小红书就放弃,说“没个几千块的碳板鞋容易伤膝盖,我还是等买了鞋再说”;甚至想去公园玩个飞盘,都有人说“我不会跑位不懂战术,去了也是拖后腿,怪丢人的”。 前几年网上甚至有个很可笑的论调:“没买专业瑜伽服就别去健身房,纯粹是去拍照的”,我不知道什么时候开始,运动变成了需要配齐装备、达标天赋、练会技术才有资格参与的事,这些所谓的“门槛”,本质上要么是刻板印象,要么是消费主义给你挖的坑。
我发小大刘,身高172,体重最高的时候180斤,前两年喊他去楼下打球他死活不去,说“我这身材上去就是送菜,丢不起这个人”,去年夏天小区球场凑局缺人,我们硬把他拽了上去,刚开始他连运球都走步,投个篮能偏出三米远,打了半小时摔了两跤,我们都以为他下次肯定不来了,结果第二天他自己抱着个篮球提前半小时到球场练运球。 现在他每周固定打三次球,体重掉了30斤不说,还练出了一手无解的篮下勾手,上个月小区组织业余篮球赛,他带着他们队拿了冠军,MVP奖品是两箱脉动,他抱着奖品拍了8张朋友圈照片,乐了整整半个月,他说现在再有人说“个子矮胖打不了篮球”,他就把自己勾手得分的视频甩过去:“我打球是为了开心,又不是去打NBA,要那么高门槛干嘛?”
我特别认同一句话:体育从诞生的第一天起,就不是为少数专业选手准备的,远古时期人类跑步、投掷、跳跃,是为了生存捕猎,后来这些技能慢慢演化成游戏、变成竞技项目,本质上都是为了让人获得快乐,那些所谓的“配速要进5分才算会跑步”“扣不了篮就不算会打篮球”“体前变向不流畅就不配打球”,要么是专业选手的自我要求,要么是商家为了卖装备造出来的焦虑,你完全不需要达到这些标准才有资格运动,就像你不需要会做满汉全席才有资格在家做饭一样,能站到场上动起来,你就已经赢了90%躺在沙发上刷运动视频的人。
那些“不专业”的运动,才藏着最真实的生活热气
前两年贵州台江的“村BA”火遍全网的时候,我翻了好几个小时的现场视频,说真的,我看CBA都没那么激动。 没有专业的木质地板,球场就是水泥地,划线都有些磨掉了;没有豪华的观众席,周围的树杈上、房顶上都站满了人,有人搬着梯子爬上去看,有人扛着小孩骑在脖子上;球员都是当地的村民,有养猪的农户,有中学老师,有开小卖部的个体户,甚至还有刚从地里干完活,裤腿上还沾着泥就上来打球的,奖品也不是什么奖金奖杯,冠军拿一头黄牛,亚军拿两只羊,季军拿几只鸭子,球员赢了比赛牵着牛绕场走的时候,全场几万人喊得比拿了NBA总冠军还热闹。 有记者采访当地的村民,问你们这比赛连个专业裁判都没有,打起来有啥意思?那个村民笑得特别朴实:“要啥专业啊,平时大家干农活累了,凑在一起打打球,比坐家里打牌强啊,赢了还能给家里添个牲口,多好。”
是啊,体育最动人的从来不是专业度,是那份不掺杂任何功利的热爱和烟火气,我家楼下的社区球场,每天晚上六点到八点是中年大叔的专属半场局,没有裁判,走步了大家笑着喊两句“老周你这脚步都能飞起来了”,也没人真的较真;有个小时候得小儿麻痹留下后遗症的王哥,一条腿使不上劲,但是三分投的特别准,每次他投中三分,全场都故意扯着嗓子喊“王科比!牛逼!”,他每次都乐呵的去旁边的小卖部给所有人买冰棒。 去年我去杭州出差,晚上在西湖边遛弯,碰到一群大爷大妈玩“陆地龙舟”:五六个人排成一队,腿两两绑在一起,举着个充气的龙舟道具往前跑,跑的歪歪扭扭的,还有队伍跑一半摔成一团,旁边围观的人笑的直拍手,组织者说他们是社区自己组织的比赛,每周比一次,赢的队每人发一袋大米一桶食用油,大家练了小半个月,比年轻人上班打卡还积极。 你说这些运动专业吗?一点都不专业,甚至连规则都不全,但你说他们不快乐吗?我觉得他们的快乐,比那些在赛场上要考虑成绩、考虑商业价值的职业运动员,要纯粹得多,我们总说体育精神是“更高更快更强更团结”,这份“更团结”的快乐,本来就不设门槛:你在小区球场投中一个绝杀的快乐,和CBA球员投中季后赛绝杀的快乐,本质上没有任何区别,甚至你的快乐更纯粹,因为你不用考虑输了会不会被网友骂,不用考虑会不会影响接下来的合同,你爽就够了。
别等“准备好”再动,现在就可以出发
我见过太多人,把“运动”这件事搞的特别复杂:想跑步,先做半个月攻略,买最好的碳板鞋、速干衣、运动手表、心率带,装备花了小一万,结果下楼跑了一次,喘了两口气就放弃了,装备全堆在阳台落灰;想学滑雪,先买几万块的顶级雪板雪服,说“装备不好容易摔”,结果雪季都过了,雪板的塑封都没拆,说“还没找好教练,怕摔疼”;甚至想下楼打个羽毛球,都要先查三天“新手怎么选羽毛球拍”,最后挑花了眼,干脆不打了。 我之前的同事小楠就是这样,去年年初说要学攀岩,先买了两千多的攀岩鞋、三千多的安全绳,还有一堆护具,结果到现在一次攀岩馆都没去过,说“我臂力太差,等我在家练两个月俯卧撑再去”,反倒是我另一个朋友,第一次去攀岩就穿的普通运动鞋,租的馆里的安全设备,摔了好几次,胳膊都磨破了,当天就爬上了中级道,现在每周都去,装备到现在还是每次去租,她说“等我能爬上高级道再买也不迟,现在买了也是浪费”。
太多人把“准备好”当成了逃避的借口,但是运动这件事,永远没有“完全准备好”的时候,你不需要等练会了所有技术再上场,不需要等买齐了所有装备再出门,甚至不需要等你瘦下来、体力变好再开始:想跑步,你穿平时的帆布鞋,下楼跑10分钟,哪怕走5分钟跑5分钟也行;想打球,你穿个T恤短裤,去楼下球场问一句“哥几个加一个呗”,没人会拒绝你;想玩飞盘、腰旗橄榄球、桨板这些新鲜东西,第一次去完全不用买装备,俱乐部基本都提供免费租赁,先体验一次,觉得喜欢再投入也不迟。 还有人总说“我天生没有运动细胞,不适合运动”,哪有什么天生的运动细胞啊?你小时候跑着追小伙伴,跳皮筋,爬树,打弹珠,那不都是运动吗?只是后来你长大了,被别人说“你跑的太慢了”“你跳的太矮了”,你就自己给自己贴上了“不适合运动”的标签而已,我之前跑5公里要40分钟,跑两步就喘,现在跑半马也能完赛,我也没什么运动天赋,无非是每次多跑100米,慢慢练出来的而已。 运动的成本从来都不高,高的是你跨出第一步的勇气,你不需要完美,不需要专业,不需要比任何人强,你只要比昨天的自己多走了一步,多跑了十米,多投中了一个球,就已经赚到了。
体育不该是荧幕里的表演,是我们每个人的生活解药
我之前有段时间赶项目,连续熬了一个多月,每天睁眼就是改方案、开会议,凌晨两点才能躺下,闭眼脑子里全是KPI,严重的时候整宿整宿的失眠,头发一把一把的掉,去看医生说我是焦虑过度,让我多运动。 我刚开始特别抵触,说我上班都累成狗了,哪还有力气运动?后来我朋友硬拉着我每天早起半小时,去家附近的公园跑两公里,刚开始跑200米我就喘的要蹲下,坚持了半个月,失眠居然好了,也不怎么焦虑了,我发现跑步的时候,脑子里那些乱七八糟的KPI、改不完的方案,跑着跑着就全没了,脑子里只有“再往前跑100米”的念头,出一身汗洗个澡去上班,一整天都精神。 后来我身边越来越多的朋友,都把运动当成了最好的解压方式:有做设计的朋友,每天下班去打一小时羽毛球,说改方案改到崩溃的时候,扣杀几个球,坏情绪就全跟着球飞出去了;有当老师的朋友,每周去跳两次爵士舞,说平时管学生管的太累,跳舞的时候不用管任何人,自己跟着音乐晃就行,特别放松;还有个之前得轻度抑郁症的程序员,每天下班去打一小时篮球,现在药都停了,他说打球的时候什么BUG什么需求都忘了,就想着怎么把球投进去,那种专注的快乐,刷手机刷多久都得不到。
现在大家总说压力大,生活累,其实运动是成本最低的解压方式,你不需要花很多钱,不需要抽大块的时间,下班早了提前两站地下车走回家,吃完饭陪家人下楼散散步,周末去公园打打羽毛球,都是运动,我们国家现在提倡全民健身,修了那么多免费的健身步道,社区建了那么多健身器材,还有那么多民间的业余赛事,不是为了让大家都去当运动员,是为了让我们普通人都能从运动里获得快乐,有个好身体,比什么都重要。 上周我又在奥森碰到了张阿姨,她穿了件新买的速干T恤,说是孙子给她买的,她报了下个月的10公里跑,现在每天晚上都来奥森走跑结合5公里,她说等她跑完10公里,就给老家的孙子孙女发视频,告诉他们“奶奶也能当运动员”。 所以啊,别再犹豫了,别再说自己“不够格”“没准备好”了,现在就放下手机,换上鞋,下楼走两步也好,去球场打两球也好,你会发现,运动的快乐真的没那么多门槛,只要你想,随时都能参与,毕竟,我们活着,不就是为了多点这样没用但开心的时刻吗?




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