2023年10月的济州岛铁人三项赛终点线,当穿着荧光绿参赛服的金宥美冲过计时牌的时候，场边三个裹着印有“妈妈加油”字样小外套的孩子，挣开爸爸的手跌跌撞撞地扑进她怀里，最小的老三还叼着安抚奶嘴，把沾了口水的小巴掌往她满是汗水的脸上贴，那天金宥美拿到了女子30岁以下分龄组的亚军，领奖台上她一手抱着奖牌，一手抱着挤过来要吃糖的老三，成了当天赛场最出圈的画面，而这个站在领奖台上的姑娘，是个29岁的韩国年轻母亲，3个孩子的全职妈妈——也就是被韩国网友亲切称为“韩国年轻母亲3”的金宥美，她的故事，戳中了千万被母职困住的女性的痛点。
被尿布填满的三年：我差点忘了自己曾是田径队的飞毛腿
金宥美的人生前25年,一直和运动绑定，她大学读的是体育教育专业，是校田径队的中长跑主力，毕业时本来已经拿到了首尔一家体育俱乐部的教练offer，打算在跑步这条路上一直走下去，可刚入职不到一周，她就查出怀了老大，和老公商量之后，她选择辞职回家待产。
谁也没想到,这一待就是三年，老大刚满1岁，她怀了老二，老二刚断奶，老三又意外到来，接连的生育让她彻底被困在了家里，我之前采访她的时候，她翻出了自己三年前的日程表给我看：凌晨2点起来给老三冲奶，4点老大踢被子要起来盖，6点老二醒了要喝米糊，8点送老大去幼儿园，回来给老二老三喂饭、陪玩、洗衣服，下午4点接老大放学，做晚饭，哄三个孩子睡觉，等全部忙完基本已经是晚上10点之后，她连坐下来喝一杯热咖啡的力气都没有。
那段时间她的体重比孕前重了32斤,体检的时候查出了轻度脂肪肝和中度焦虑，医生让她多出门走走，她看着三个离不开人的孩子，只觉得束手无策，最崩溃的一次是老三发烧，她连着两宿没睡，第三天早上给老二换衣服的时候，突然看着镜子里的自己愣住了：头发乱蓬蓬地扎在脑后，穿着洗得发白的家居服，眼底的青黑快掉到下巴，她甚至想不起来上一次穿运动服跑步是什么时候，那天她坐在卫生间的地上哭了20分钟，老大推开门进来给她递了一张擦脸的纸巾，奶声奶气地说“妈妈不哭”，她才惊觉，自己已经很久没有为自己活过了。
冲奶壶和跑鞋同行：我的训练场在孩子的熟睡间隙
最先发现她状态不对的是她的老公,那个普通的公司职员主动提出：“以后每天晚上我哄孩子，你出去跑一个小时，就当放松了。”金宥美当时还犹豫，怕老公一个人应付不过来三个孩子，直到老公把她压在衣柜最底下的旧跑鞋翻出来放在她面前，她才咬咬牙迈出了门。
第一次跑她只跑了3公里,花了27分钟，跑的时候满脑子都是“孩子会不会醒”“会不会哭着找妈妈”，跑到一半还差点往家跑，等她推开门的时候，老公把三个孩子都哄睡了，餐桌上放着温好的明太鱼汤，她喝着汤就掉了眼泪。
跑了两个月之后,她不满足于只是夜跑，看到跑团里有人报名半程铁人三项，她也动了心，可铁人三项除了跑步之外还有游泳和自行车，她的游泳只停留在大学选修课学的狗刨，自行车更是有五六年没碰过，她给自己列了一个近乎苛刻的训练表：每天早上5点起床，趁孩子还没醒，出去骑20公里自行车，有时候老三醒得早，她就把孩子放在自行车后座的安全座椅里，包里塞着尿不湿、冲奶壶和能量胶，骑到半路孩子饿了就停下来冲奶，拉了就路边换尿布，有一次碰到同路线的骑友，对方看她一边哄哭闹的孩子一边调自行车档位，惊讶得半天说不出话，后来才知道这个背着冲奶壶骑车的女人，居然在准备铁人三项比赛。
晚上10点等孩子都睡熟了,她就去家附近的24小时健身房游1个小时泳，一开始游100米就要趴在池边喘半天，教练都劝她慢慢来，她咬着牙说“我没有太多时间，孩子醒了我就得回家”，就这么练了8个月，她报了济州岛的半程铁三，报名信息填职业的时候，她犹豫了很久，第一次没有写“全职主妇”，而是写了“铁人三项爱好者”。
领奖台上的泪水：我是妈妈，更是金宥美
济州岛比赛那天,风特别大，她老公特意请了假，带着三个孩子当天坐最早的航班赶去当啦啦队，游泳段的时候，她被旁边的参赛者踢了一脚，泳镜直接进水，她忍着模糊的视线游完了750米，出水的时候眼睛都红了；自行车段碰到侧海风，骑到一半脚蹬子还滑了一下，她整个人差点摔下来，手掌蹭破了一大块皮，她脑子里第一个念头不是疼，是“我要是受伤了孩子没人带”，咬着牙爬起来接着骑；跑步段最后1公里腿像灌了铅，她远远看到三个孩子举着画着歪歪扭扭小花的牌子，站在护栏边扯着嗓子喊“妈妈加油”，突然就有了力气，冲过终点线的时候，计时器显示的成绩是2小时17分，比她平时训练的成绩快了10分钟。
主持人采访她的时候,把话筒递到她面前，问她拿到奖最想感谢谁，她抱着挤到怀里的老三，沉默了几秒才开口：“我想感谢我自己，感谢我没有放弃那个喜欢跑步的自己，过去三年我听得最多的称呼是‘某某妈妈’，今天我想告诉大家，我叫金宥美，我是三个孩子的妈妈，我也是铁人三项的参赛者。”
这段采访后来在韩国油管上的播放量超过了500万,很多全职妈妈给她留言，说“看到你我才知道，我也可以有自己的爱好”，现在她组建了一个专门面向全职妈妈的跑团，已经有120多个成员，其中有个32岁的两孩妈妈，之前有严重的产后抑郁，跟着她跑了半年，现在已经报名了今年的釜山半程马拉松，上个月还给她发消息说：“我昨天第一次跑完全半马，我家孩子在终点喊我‘超级妈妈’，我这辈子都没这么骄傲过。”
别让母职，成为女性运动的枷锁
作为一个跑了10年体育线的写作者,我见过太多太多女性被身份困住的例子：有省队的短跑运动员，刚到黄金年龄就被家里催着结婚生子，退役之后再也没碰过跑鞋；有业余马拉松的女跑者，生完孩子之后出来跑步，被邻居说“当妈的还天天往外跑，不管孩子”；甚至去年杭州亚运会的时候，还有人质疑拿了竞走奖牌的刘虹“都当妈了还出来比赛，太不负责任”，好像整个社会都有一个刻板印象：女性当了妈妈之后，就应该把所有的时间和精力都放在家庭和孩子身上，你的爱好、你的梦想、你的自我，都应该为母职让道。
但金宥美的故事告诉我们,母职从来不是女性追求自我的阻碍，反而可以成为动力，她告诉我，她现在每次训练坚持不下去的时候，想想孩子在旁边看着她，就觉得有使不完的力气，她想给三个孩子做榜样，让他们知道，不管你是什么身份，不管你处在什么样的人生阶段，只要你想，你就可以去追求自己喜欢的东西。
现在国内也有很多这样的“妈妈跑者”：广州的陈妈妈，带着4岁的女儿跑马拉松，每次参赛都把女儿放在婴儿车里推着，已经跑完了12个半马；西安的李姐，生完二胎之后开始练瑜伽和长跑，现在已经成了当地小有名气的跑团教练，带着上百个宝妈一起运动，体育从来不是年轻人的专属，也不是未婚未育女性的专属，它属于每一个想要挣脱束缚、找到自我的人。
很多人问我,运动的意义到底是什么？是拿奖牌吗？是跑得多快吗？我觉得不是，运动的意义是你在迈开腿的那一刻，你属于你自己，对于全职妈妈来说，跑步的那一个小时，你不用想着给孩子冲奶，不用想着给老公做饭，不用想着家里的家务有没有做完，你只是你自己，你耳边只有风声，你只要想着往前跑就够了。
现在的金宥美,已经在准备今年的全程铁人三项比赛了，她的朋友圈封面是三个孩子抱着她的奖牌笑的照片，配文是“我的后盾，也是我的勋章”，她告诉我，她的下一个目标是带着三个孩子去参加中国的厦门马拉松，让他们看看更大的世界，也让更多的妈妈看到，人生从来没有被定义的活法，当你拿起跑鞋迈出第一步的时候，你就已经赢了，我们总说体育精神是永不放弃，是突破自我，而金宥美这样的普通妈妈，用自己的实际行动，诠释了最生动的体育精神：你不需要成为世界冠军，你只要成为更好的自己，就足够了。
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