任何人都需要的自我提升方法让你更进一步

咱们今天聊聊这个“自我提升”的事儿，听起来挺虚的，但每个人都需要，而且真能让你感觉不一样。我不是那种上来就给你一堆理论的人，我这个人喜欢实打实地干，然后把过程给你们扒拉清楚。

我怎么开始琢磨这事儿的

前几年我就是个浑浑噩噩的状态，每天上班，下班，回家刷手机，感觉自己一直在原地踏步，甚至有点倒退。有一天，我在镜子里看自己，突然觉得不对劲，我得做点什么改变。我就开始想，怎么能让自己更进一步？

一开始我琢磨着要不要学个新技能，比如编程，或者去考个什么证书。但后来我发现，那些都是“术”，不是“道”。真正的提升，得从底层开始。

我的第一步，就是强制自己早起。以前我能睡到闹钟响个十遍才起来，起来也是迷迷糊糊。现在我设定了一个目标，六点半必须起床，不管前一天多晚睡。

这段时间，我没干什么惊天动地的事，就是给自己冲杯咖啡，坐在阳台发呆也看会儿书也关键是，我掌控了我的清晨，而不是被清晨掌控。

光早起没用，得有内容填充。我发现我最大的问题是“注意力分散”，手机随便一滑，半小时没了。我决定从记录自己的时间开始。

我用了一个最笨的方法，纸和笔。我买了本小本子，每天把自己的时间分配给记下来。比如：

记录了两周之后，我惊悚地发现，我每天有将近两个小时浪费在“无目的浏览”上。这不行，必须砍掉。

我的第二个行动是：设立“专注时段”。每天下午三点到四点半，这段时间我把手机扔到另一个房间，电脑上所有无关的网页全部关掉，只做一件最重要的事情。我称之为“深潜”。

刚开始会特别焦虑，感觉错过了全世界的信息。但坚持下来，我发现我的工作效率直接翻了一倍。以前需要一上午才能完成的报告，现在一个“深潜”时间就搞定了。

自我提升不只是外在的行动，心态也很重要。我以前特别害怕失败，一遇到困难就想放弃。后来我意识到，失败根本不是什么大事，它就是个信息反馈。

为了克服这个“怕输”的心态，我开始记录我的失败案例。对，你没听错，我专门有个本子记我搞砸了的事情。

比如：

每次记完，我都会在下面写一个“教训”。这个动作让我把失败情绪剥离出来，只留下经验。再遇到类似情况，我不会慌，因为我“见过”它了。

我发现自我提升需要“复利效应”。不是你一天做了多牛的事，而是你每天都比昨天进步一点点。我的做法是：每天晚上总结三件“小胜利”。

不用多大，比如今天成功早起了，完成了那个拖了很久的邮件，或者跟同事解决了一个小矛盾。这些“小胜利”让我充满动力，知道我今天没有白过。

你看，我分享的这些，没有什么高深的理论，都是我一步一步摸索出来的土办法。但正是这些简单的坚持，把我从过去的泥潭里拉了出来，让我感觉自己确实在往前走。如果你也觉得生活没啥劲，试试从早起，记录时间，和不怕失败开始，保证你有惊喜。