少年成长记：孩子自卑敏感怎么办？专家教你如何帮孩子建立自信！

我怎么帮我儿子走出敏感自卑的坑？

我这儿子，小时候特别内向，用我们老家话讲就是“窝着”，干啥都怕，见人也不敢说话，典型的敏感又自卑。那时候我真是头疼，看着他那小心翼翼的样子，心里直揪。

刚开始，我也着急，就想着用大人的方法去“推”他一把。比如，强迫他去跟小区里的小朋友玩，让他大声点说话，或者在亲戚朋友面前表演个小节目。结果？适得其反！他更抗拒了，有时候甚至直接哭出来，躲在我身后，搞得我特别尴尬，他自己也更难受。

后来我琢磨，可能是我的方式错了。我得先搞清楚他心里到底在想什么。我开始尝试放慢节奏，不再催促他。我决定从倾听开始。

创造安全的环境：我把家里布置得更舒服，告诉他，家是最安全的地方，不管发生什么，爸爸妈妈都无条件支持他。
学会提问和观察：我不再直接问“你为什么不跟他们玩？”这种带有指责性的问题，而是问一些开放性的，比如“今天在幼儿园有没有什么有趣的事情发生呀？”或者“你觉得那个玩具怎么样？”
记录孩子的“闪光点”： 我专门买了个小本子，每天晚上都会写下他今天做得好的小事，哪怕只是自己穿了鞋，或者主动帮我拿了遥控器。通过这种方式，我强迫自己去关注他的优点，而不是只盯着他的缺点看。

这么坚持了一段时间，他开始愿意跟我分享一些小秘密了，虽然声音还是小小的，但是至少打开了沟通的口子。

我意识到，敏感自卑的根源，就是觉得自己“不行”，缺乏掌控感。我开始重点帮他建立掌控感和成就感。

1. 设立“微小胜利区”：

我给他安排了一些他稍微努努力就能完成的任务，而不是那种一眼望去难度太高的。比如，让他负责浇家里的两盆花，或者让他自己整理书桌。这些事情，他独立完成了，我就会非常夸张地进行表扬，不是那种空洞的“你真棒”，而是具体到行为的夸奖：“你把书桌整理得这么干净，效率真高，下次找东西就方便多了！”

2. 允许失败，并且示范如何处理失败：

有一次他搭乐高，搭到一半塌了，他当时眼泪就下来了，准备放弃。我没有去帮他重新搭，而是坐在他旁边，跟他一起观察：“你看，这回是因为下面的基础没放稳，导致上面太重。没关系，我们先把它拆掉，重新设计下地基，好不”

通过这个过程，我不是在教他搭积木，而是在教他：失败是尝试的一部分，是可以被解决的。这比任何说教都管用。

3. 少进行负面比较：

我彻底戒掉了拿他跟“别人家的孩子”做比较的习惯。当他看到别人跑得更快、画得更好时，我会告诉他：“每个人都有自己擅长的事情，你专注在你喜欢的小汽车模型上就做得非常好了。”

现在他上小学了，虽然性格上还是偏安静，但内心稳定多了。他不再因为一点小事就陷入自我怀疑。比如，老师让他上台读课文，他会深吸一口气，然后稳稳地读完，虽然声音不算洪亮，但眼神里没有了以前那种躲闪和恐惧。

我的经验总结就八个字：少推多拉，接纳欣赏。当你不再急着去改变他，而是真正去理解和接受他本来的样子时，他反而更有力量去改变自己。自信这东西，不是说教出来的，是靠一点一滴的成功体验和被爱的感觉“养”出来的。