听说69做起来很难有没有什么简单的方法可以尝试

这个“69”，我一开始听人说的时候，脑子里就觉得挺高难度的，感觉就是那种只有电影里才有的花活。真要自己上手实践，心里是有点发怵的，想着是不是得练过柔术才能完成。

第一次尝试：摸不清门路

刚开始和伴侣琢磨这事，我们俩都挺拘谨的。看网上的描述或者一些片段，感觉好像很自然，但实际操作起来简直是“手忙脚乱”。主要是体位上的配合难度太高，我们俩身高体型都有点差异，找那个舒服的“对位点”就折腾了好久。

那次尝试可以说是完全失败了，俩人哈哈大笑，觉得这招可能真的不适合我们这种“普通人”，就放弃了，转头搞了点别的常规操作。

后来我寻思，既然这么多人说能做，肯定有它的道理。我就去翻了一些更细致的实践分享，发现大家说的难点都差不多，就是如何固定身体和找到合适的支撑。

我决定再次尝试，但这回我做了点准备。我搬来了几个大靠枕，还有瑜伽垫，目的是提供更好的支撑和缓冲。

我们把地点换到了客厅的L型沙发上。这回采取了一个稍微倾斜，半坐半躺的姿势。我让伴侣先斜靠在沙发的一个角上，用大靠枕垫在腰部，身体稍微抬高一点。

这样做的好处是：

然后我，坐在沙发前面的地上，靠近她的身体。不是完全的90度垂直，而是稍微侧着一点。我的头部正好可以很舒服地找到位置。

这个体位对于我来说是解放了双手，我不用再费劲去“够”或者“撑”了，重心稳了，自然就放松下来了。

当我的位置固定好后，伴侣那边也调整了一下，用一个稍小的枕头垫在头部下面，稍微抬高了一点。这样她的身体就形成了一个舒适的S型，她的头部也可以很自然地到达我的目标位置。

我们这回找到了一个非常关键的点：双方都不要采取完全的对称体位，那样只会互相干扰。而是要采用一种“错位”和“支撑”的方式，把身体重量分摊出去。

这回的体验就完全不一样了，因为身体都很放松，不用担心肌肉紧张或者平衡问题，就可以把注意力完全放在当下的感受上。虽然维持时间不长，但我们俩都觉得非常新奇和刺激，彻底打破了之前对“69”的心理障碍。

我的实践经验告诉我，如果觉得“69”很难，那多半是姿势没找对，或者支撑没到位。真的没必要学电影里那样在空旷的大床上翻滚。

我后来也试过在床边进行，让其中一方躺在床上，另一方站在地上或者跪在地上，利用床的高度差来提供辅助。只要找到适合自己和伴侣身高的角度和辅助物，这个难度立马就降下来了，变得容易操作也更舒服了。