上个月我去上海马拉松当志愿者，在终点线遇到个穿俄勒冈计划配色速干衣的小伙子，冲线的时候举着块皱巴巴的A4纸，上面用马克笔写着“大迫杰说：跑崩了也别停下”，他的配速牌挂在脖子上晃来晃去，全马成绩3小时47分，算不上顶尖，但是他抱着朋友哭的时候，嘴里念叨的全是“我做到了，我真的没弃赛”。
后来我和他聊天，他说自己前年创业失败欠了30万，连着半年天天窝在出租屋里想自杀，偶然刷到大迫杰的采访，听到那句“今天不想跑，所以才去跑”，鬼使神差就穿了双旧运动鞋下楼，从走1公里都喘，到慢慢能跑3公里、10公里、半马，再到今天跑完整个全马，两年时间债还了一半，整个人的状态完全不一样了。“大迫杰对我来说不是什么亚洲纪录保持者，就是个在我跑不动的时候，能在旁边喊我再迈一步的大哥”。
这句话我特别认同，在跑圈里，大迫杰从来不是一个高高在上的神话，他更像一个和我们一样摔过无数跟头、挨过无数骂、想过无数次放弃的普通人，只是他每次爬起来的速度,比我们快一点而已。
从“箱根逃兵”到“亚洲纪录保持者”：他的赢，全是输堆出来的
很多人知道大迫杰，是因为2020年东京马拉松他跑出2小时05分29秒的成绩，打破当时的亚洲纪录，冲线后对着镜头比出的那根手指，被无数人做成壁纸贴在墙上，但很少有人知道，这个“亚洲马拉松天花板”,曾经是整个日本田径圈的笑柄。
大迫杰刚上早稻田大学的时候，就是公认的天才跑者，大一就拿到了箱根驿传的参赛资格，所有人都等着他刷新区间纪录，结果他跑到一半岔气，硬生生被后面3个选手超过，最后不仅没拿到区间奖，还拖了整个学校的后腿，赛后采访他对着镜头哭，说“我对不起队友，我就是个废物”，当时网上骂他的帖子盖了几百楼，说他是“中看不中用的天才逃兵”。
那段时间他把自己关在宿舍里，连跑步鞋都不敢碰，后来教练找他谈话，问他“你是怕输，还是怕别人说你输？”他想了一晚上，第二天就打包行李去了美国，加入当时全世界最顶尖的俄勒冈计划，刚去的时候他被虐到怀疑人生，队友是法拉赫那种奥运会金牌得主，400米间歇跑20组，每组都能跑进60秒，他跑到第12组就直接吐在了跑道上，教练蹲在他旁边说“不行就回日本，这里不养弱者”。
那天他回去之后，在自己所有跑鞋的鞋舌上，都用马克笔写了一个大大的“输”字，后来他在自传里写：“我以前总怕输，所以不敢跑，现在我把‘输’字放在离脚最近的地方，就是要告诉自己，输没关系，认输才丢人。”在俄勒冈的三年，他是整个队里练得最狠的人，别人练完就休息，他留下来再跑5公里，脚踝疼到睡不着就吃止疼片，队友都叫他“不要命的日本人”。
2018年芝加哥马拉松，他跑了2小时05分50秒，打破日本国家纪录，冲线的时候他对着镜头比了个“1”，赛后采访有人问他这个手势是不是说自己是日本第一，他摇头说：“我是赢了那个20岁在箱根驿传想退赛的自己。”
我对这个片段印象特别深，因为我第一次跑半马的时候，就是靠着他这句话撑下来的，当时前15公里我配速稳在5分30，心里还想着说不定能PB，结果18公里的时候突然撞墙，腿像灌了铅一样，每抬一步都疼，路边不少人都停下来走，我也想弃赛算了，坐在路边刷手机，刚好刷到大迫杰的采访，他说“跑崩的时候别想配速，别想终点，就想着你下一步踩的那块地，是不是稳的”，我咬着牙站起来，跑不动就走，走累了就再跑两步，最后虽然比预计慢了20分钟完赛，但我冲过终点线的时候，第一次感受到那种“我赢了自己”的爽感。
我以前总觉得，那些站在领奖台上的人都是天选之子，生来就比我们有天赋，不用怎么努力就能拿到好成绩，但了解大迫杰之后才明白，这世界上根本没有什么天生的赢家，所有看起来毫不费力的高光，背后都是无数次咬着牙的死扛，你看到的是他破亚洲纪录的2小时05分，看不到的是他跑吐过多少次，脚踝疼到哭过多少次，想放弃过多少次，他的赢,根本就是输堆出来的。
被骂“叛徒”、三次退圈又回来：他从来没按别人的剧本跑
大迫杰这辈子挨的骂,可能比很多跑者跑过的公里数还多。
他当年离开日本实业团去美国的时候，整个日本田径界都在骂他是“叛徒”，说他享受了日本的资源，转头就去抱美国的大腿，日本田协甚至一度想封杀他，不让他参加国际比赛，他一句话都没解释，直到后来破了亚洲纪录，记者问他当时为什么要走，他说“日本的训练体系适合大多数人，但不适合我，我知道我想要什么，别人说什么不重要”。
2021年东京奥运会，他作为日本马拉松的头号种子参赛，所有人都盼着他能在家门口拿奖牌，最后他跑了第6名，是所有日本选手里成绩最好的，但他赛后对着镜头哭着道歉，说“我辜负了大家的期待”，没过多久就宣布退役，那一年他才29岁，正是运动员的黄金年龄，网友又开始骂他，说他输不起，拿不到奖牌就跑路,还有人说他就是想退役捞钱。
结果他退役之后没接广告没商演，开了个跑步学校，收的全是普通的小孩，不是那种有天赋的体育生，他每天带着孩子们跑5公里，教他们怎么调整呼吸，怎么防止受伤，有人问他放着顶尖运动员不当，来带小孩跑步丢不丢人，他说“跑步不是只有拿冠军才有意义，这些小孩可能一辈子都跑不进2小时10分，但他们能从跑步里获得快乐，这比拿奖牌重要多了”。
2023年，他突然宣布复出，说要冲击巴黎奥运会的参赛资格，网友又骂他炒冷饭，说他退役两年肯定跑不动了，就是出来赚流量，他还是没解释，每天在社交平台晒自己的训练日常，刚复出的时候他胖了10斤，5公里要跑30分钟，比很多业余跑者还慢，他就一点点练，从6分配速慢慢捡回到3分配速，最后奥运选拔赛他跑了第4名，只差一名就能拿到巴黎奥运会的门票，赛后他发了条动态，说“没选上没关系，我还能接着跑，下次再来”。
我身边有个35岁的跑友老周，就是因为大迫杰的这个选择，辞掉了国企的稳定工作，开了个面向新手的跑团，当时他身边所有人都骂他疯了，说他35岁放着安稳的铁饭碗不要，折腾这些没用的，万一赔了怎么办，老周说他当时给所有人看了大迫杰复出的采访，大迫杰说“别人说的正确的路，如果你跑起来喘得要死，那它就不是属于你的路”，现在老周的跑团做了一年多，已经有200多个会员，他还组织了公益跑，给山区的小孩捐跑鞋，上个月他告诉我，现在的收入比之前在国企高两倍,关键是每天都开心。
我特别认同大迫杰的选择，我们从小到大，都被灌输要走“正确的路”：要考好大学，要找稳定的工作，要结婚生子，好像偏离了这个轨道就是罪人，但人生从来不是按配速跑的公路赛，它是越野跑，你可以选择走大家都走的柏油路，也可以选择走没人走的小土路，只要你跑的时候是开心的，哪怕绕点远，哪怕摔几跤，又有什么关系呢？别人的评价都不重要，你脚下的路是不是你自己选的,才最重要。
你不必成为大迫杰，跑赢昨天的自己就够了
经常有人说，大迫杰是天才，我们普通人比不了，他的经验对我们没用，但我想说，你可能一辈子都跑不进2小时30分，也拿不到任何比赛的奖牌，但大迫杰教给我们的道理,对每个普通人都适用。
他在自己的跑步课里说过：“我不建议大家都去跑马拉松，也不要求大家都要跑得多快，我只是希望大家能从跑步里学会一件事：不要怕不完美，不要怕慢，只要你一直在往前走，就比站在原地强。”
他的跑步学校里有个小孩，天生扁平足，跑1公里就脚疼，练了半年也只能跑3公里，有人劝他别让这个小孩练了，浪费时间，大迫杰说：“他现在能跑3公里，比之前只能走500米已经强太多了，他不需要和别人比，和以前的自己比就够了。”
我妈去年体检查出来三高，医生让她多运动，她一开始跑100米就喘得不行，说自己天生不是运动的料，打死也不跑了，我给她看大迫杰复出的vlog，告诉她你看世界冠军两年不跑，5公里都要跑30分钟，你怕啥？我妈就试着每天下楼跑100米，走200米，慢慢的能跑1公里，3公里，现在她每天早上都要跑3公里，坚持了一年，三高都降到了正常水平，上个月还报了我们本地的迷你马，完赛拿了奖牌，发朋友圈嘚瑟了好几天，说“我也是跑过马拉松的人了”。
我以前总觉得，做什么事都要做到最好，要么就不做，跑步就要PB，工作就要当领导，连做饭都要做的比别人好吃，不然就是失败，但现在我慢慢明白，人生根本没有什么标准的成功线，你不必跑赢所有人，也不必达到别人的期待，你今天比昨天多跑了100米，今天的方案比昨天写的好一点，今天的情绪比昨天稳定一点，你就已经赢了昨天的自己,这就够了。
开头那个上马的小伙子告诉我，他现在每次跑不动的时候，就会摸一下自己鞋舌上写的“输”字，和大迫杰一样，他说这个字不是提醒自己会输，是提醒自己“敢输”，敢承认自己不行，敢接受自己的不完美,然后再站起来接着跑。
其实我们普通人的人生，和跑马拉松特别像：会跑崩，会撞墙，会想放弃，会看到身边的人一个一个超过你，你甚至会怀疑自己为什么要出发，但你要记得，你跑的这场比赛，从来不是和别人比的，你不需要追上任何人，你只需要跑过那个想放弃的自己,就已经赢了。
大迫杰说过：“跑步的意义从来不是冲线的那一刻，是你每一次迈出去的脚步，是风吹过你耳边的感觉，是你知道自己还能再往前走一步的那种成就感。”希望我们每个人，都能像大迫杰一样，敢输，敢重新出发，敢在自己的跑道上，慢慢跑,跑到自己想去的终点。
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