上个月我特意挑了一个周四的下午去重庆市一中蹲点,刚进校门就被扑面而来的青春气撞了个满怀：离放学铃响还有5分钟，高三教学楼的走廊里已经有男生抱着篮球踮脚往操场望，跑道上田径队的姑娘们穿着短钉鞋哒哒地跑过，栏架旁的教练举着计时器喊“再快0.1秒今晚就给你们加凉虾”，连旁边香樟树下坐着背单词的姑娘，都时不时抬头瞟两眼篮球场的对抗赛。
我这次来是为了找去年刷屏重庆家长圈的那个姑娘：林晓雨，去年拿了重庆市中学生田径锦标赛女子100米栏的冠军，同时高考考了621分，被武汉大学新闻系录取，很多人说她是“天赋型选手”，但在重庆一中待了三天我才发现，她哪里是个例，这所建校快90年的名校里，藏着太多像她一样“两条腿走路”的孩子：有拿了全国青少年羽毛球赛亚军还考了650分去了北大的学霸，有练了三年铁人三项现在在中科大读核工程的学长，还有刚上高二就拿了国家一级运动员证书、模考稳定在年级前50的小姑娘。
很多人问,重庆一中作为重庆家长挤破头都想进的TOP级中学，不好好抓成绩搞什么体育？待了三天我才懂，他们搞的哪里是体育，是给孩子的人生打底子。
下课铃先冲操场，是重庆一中学子心照不宣的“暗号”
在重庆一中,有个不成文的规矩：只要没有特殊情况，下课铃响之后，想去操场的学生随时可以走，没有老师会拦着你说“先把这道题讲完”。
我蹲点的第一天就撞见了件有意思的事：下午最后一节是数学课，离下课还有两分钟，靠窗的几个男生已经把篮球塞到了桌肚底下，脚都伸到了过道里，老师瞅见了也没生气，笑着敲了敲黑板：“最后一道题我下节课再讲，要去占场的赶紧走，晚了只能去坡下那个破场地了啊。”话音刚落，几个男生抱着球就窜了出去，剩下的学生哄堂大笑。
重庆的夏天动辄40度,操场的塑胶地踩上去都发烫，但我当天数了数，放学之后留在操场运动的学生至少有三百人：有打半场的男生，有练羽毛球的女生，有绕着跑道慢走背单词的高三学生，还有不少老师也混在学生堆里打球，那个数学老师就是场边的常客，三分球特别准，学生都叫他“三分张”，每次他下场打球，场边都围满了人，进个球欢呼声比校队打比赛还大。
林晓雨跟我说,她高一刚进田径队的时候，班主任其实也犹豫过：她当时的成绩是年级前80，正常冲清北都有希望，万一训练耽误了学习怎么办？后来班主任特意跟着她去训练场蹲了两天，看她跨栏的时候摔了一跤，爬起来拍了拍灰就接着跑，连眼泪都没掉，当天晚上就找她谈了话：“训练你可以去，我跟你把晚自修的时间调开，最后一节你先去练，回来我单独给你补20分钟的课，但是咱得说好，成绩不能掉出前100，能做到不？”
后来林晓雨真的做到了：夏天40度的天，她每天雷打不动训练两个小时，腿磕在栏架上缝了三针，也只歇了三天就一瘸一拐地回到了训练场，班主任怕她营养跟不上，每天都从家里带骨头汤给她喝，有时候她训练晚了，班主任还会帮她留着食堂的热饭，去年她拿了市锦赛100米栏冠军，第一件事就是把奖牌挂在了班主任的办公室墙上：“老师你看，我没耽误学习也没耽误训练，这奖牌有你一半。”
我做体育写作这么多年,见过太多学校把“不许占用学习时间搞体育”挂在嘴边，也见过太多喜欢运动的孩子被老师说“不务正业”，但在重庆一中，“去操场运动”从来不是一件需要偷偷摸摸的事，甚至是被老师鼓励的事，就像“三分张”跟我说的：“你让孩子在操场跑半个小时，回来坐那学习两个小时，比他在书桌前坐三个小时走神效率高多了，这笔账怎么算都划算。”
“体育不是特长生的专利”，这是刻在重庆一中骨子里的共识
很多人对名校搞体育的印象,就是抓几个体育生冲成绩、拿奖牌，普通学生的体育课说占就占，但重庆一中偏偏反着来：体育生的成绩要抓，普通学生的体育更要抓，在这所学校，没有“体育是特长生的事”这种说法。
学校的规定写得明明白白：从初一到高三，每周3节体育课，任何老师不得占用；每天30分钟大课间，除了必要的跑操，学生可以自由选择运动项目：羽毛球、篮球、瑜伽、飞盘、武术，甚至还有专门的跳绳社团、马拉松社团，学校还专门建了室内体育馆，怕下雨的时候学生没地方运动，除此之外，学校还开了专门的运动健康课，不教你怎么练考试项目，就教你怎么预防运动损伤、怎么制定适合自己的健身计划、怎么看心率表调整运动强度，连运动后怎么拉伸、怎么补充营养都讲。
陈默是我在重庆一中认识的另一个孩子,刚上高一的时候他182的身高，187斤，跑1000米要6分20秒，每次体育课都躲在树荫底下玩游戏，连体育老师喊他都装没听见，后来李教练发现他总在网上看运动康复的视频，课间还总帮崴脚的同学揉腿，就特意找他聊天：“我这有本运动解剖学的书，你要是愿意跟着我练体能，我就把书借你，还教你怎么给队员做康复按摩，怎么样？”
陈默当时就答应了,一开始他跑200米都喘得直咳，李教练也不催他，就陪着他走，慢慢加量，每天晚自修前陪着他跑3公里，食堂吃饭的时候还盯着他不让他喝可乐吃炸鸡，一年下来他瘦了42斤，1000米能跑3分20秒，去年还参加了重庆半程马拉松，跑了1小时47分，现在他高三，模考稳定在年级前180，打算考北京体育大学的运动人体科学专业：“我以后想当队医，给国家队的运动员治伤，让他们不用因为受伤提前退役。”
我特意翻了翻重庆一中的体育数据：近5年他们确实拿了27个市级以上体育赛事的冠军，出了8个国家一级运动员、22个国家二级运动员，但更让我吃惊的是另一组数据：学校92%的学生都有至少一个长期坚持的运动习惯，高三学生的体育合格率连续15年100%，毕业生体检合格率比重庆市平均水平高17个百分点。
在我看来,这才是真正的体育教育：不是让少数站在金字塔尖的特长生拿奖，而是让每个普通孩子都能感受到运动的快乐，都能拥有一个健康的身体，比起几个金牌，这种惠及所有学生的体育普及，其实要难得多，也有价值得多。
体育教给他们的，从来不是“只能赢”
去年重庆市中学生篮球联赛决赛的事,我到现在都记得：重庆一中对南开中学，最后3秒一中还落后1分，队长周宇突破的时候被犯规，站上罚球线，两罚只要进一个就能打加时，进两个就赢，结果第一罚进了，第二罚弹框而出，最后一秒南开抢下篮板快攻打进，一中输了2分。
我当时就在现场,本来以为下场之后周宇会被骂，结果他刚蹲在地上捂着脸哭，所有队友都过来抱他，拍他的背说“没关系，你已经拼到最后了”，看台上的一千多个一中学生一起喊“周宇雄起！一中雄起！”，没有一个人嘘他，后来周宇在周记里写：“我练了7年篮球，以前一直觉得赢就是一切，拿不到冠军就是失败，但是那天我听到看台上的喊声，看到队友过来抱我的时候，我突然懂了，体育最珍贵的不是拿冠军，是你明知道可能赢不了，还是愿意拼到最后一秒，是哪怕你输了，身边还有一群人站在你这边。”
今年周宇考上了重庆大学的土木工程专业,刚入学就当了新生篮球队的队长，带着队拿了重庆大学新生杯的冠军，领奖的时候他说，最感谢的就是去年那次输球：“那次之后我再也不怕输了，大不了再来一次。”
我做体育行业写作快10年了,见过太多学校把体育当成“成绩加分工具”，要么就是死命抓体育生的成绩，拿了奖牌就大肆宣传，普通学生的体育课说占就占；要么就是为了应付中考体育，让学生从初一开始就死练那几个考试项目，把体育搞成了另一种应试，但重庆一中不一样，他们从来没把体育当成“加分项”，而是当成“必选项”：他们教孩子跑步，不是为了让他们中考体育拿满分，是为了让他们知道，只要你多练一点，就能比原来的自己快一点；他们教孩子打球，不是为了拿多少冠军，是为了让他们知道，团队比个人重要，输了也没关系，站起来再来就好。
离开重庆一中的时候,我碰到了已经退休的王老师，他在一中教了38年体育，今年已经68岁了，每天还会来操场转两圈，看看孩子们训练，他跟我说，以前有家长找过他，说“我们家孩子是要考清北的，浪费时间训练干嘛”，他每次都跟人家说：“你家孩子考清北是为了什么？是为了以后能过好人生对吧？那你有没有想过，要是他以后工作遇到挫折了，是能拿解数学题的劲去扛，还是能拿跑3000米的劲去扛？你看那些跑过长跑的孩子，哪有那么容易放弃？”
我特别认同这句话,现在整个社会都在卷成绩，卷分数，很多家长恨不得孩子一天24小时都坐在书桌前学习，连体育课都要报补习班冲满分，但是重庆一中的这些孩子告诉我们，体育从来不是学习的敌人，反而能给学习赋能，那些在操场上流的汗，那些摔过的跤，那些赢过的比赛、输过的球，最后都会变成你骨子里的韧性，变成你面对困难的时候敢说“再来一次”的勇气。
什么是最好的教育？不是把孩子教成只会考试的机器，是教他们有健康的身体，有强大的内心，有跌倒了再爬起来的勇气，有跟伙伴并肩作战的义气，这些东西，书桌给不了，试卷给不了，但是操场可以，而重庆市一中，早就把这个道理，藏进了每一节体育课里，藏进了每一次下课铃响之后冲向操场的脚步里，藏进了每一个孩子的青春里。
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