昨天刷朋友圈,看到刚入坑骑行的学弟又晒了新装备:三万多的碳纤维公路车,两千多的骑行头盔,还有全套的骑行服锁鞋,配文是“入门阶段的标配总算凑齐了”,我看着底下一堆人评论“土豪”“专业”,突然想起之前在公园遇到的一个骑行大叔,骑着一辆两千多的国产山地车,车把上还挂着个布袋子装水杯,人家已经骑完了川藏线,环过海南岛,那一刻我突然想问:现在好像不管玩什么运动,“花钱”都成了第一道门槛,我们还要为这些被营造出来的“运动标配”和溢价买单吗?
我见过的运动“氪金”玩家,有人踩坑有人爽
关于运动花钱这件事,我身边真的有太多活生生的例子,说出来甚至像段子一样。 我发小阿凯2021年的时候体重飙到180斤,体检出脂肪肝、高血压,医生逼着他必须运动减肥,他当时干劲十足,进健身房第一天就被销售忽悠得晕头转向:先办了5800的两年年卡,又被说“新手自己练很容易受伤,必须有专业指导”,直接报了36节私教课,一节320,算下来一万一千多,紧接着又被私教“科普”了装备的重要性:顶级缓震跑鞋1299,速干衣压缩裤全套800,测心率的运动手表2400,再加蛋白粉、肌酸、护腰带一堆补剂和配件,前前后后花了快三万,我当时还调侃他“你这减肥成本都快赶上抽脂了”,结果呢?他总共就去了12次健身房,上了8节私教课就彻底躺平了。 问他为啥不去,他说每天下班到家都快8点了,累得连饭都不想吃,私教每次还让他硬拉、深蹲,练完第二天浑身疼得下不了床,实在坚持不下来,现在那张健身卡还在他钱包里躺着,过期快一年了都没转出去,那些昂贵的装备全部堆在阳台落灰,跑鞋一次都没穿出门过,直到去年夏天,他被楼下小区的夜跑大爷拽着每天跑3公里,就穿几十块钱的旧T恤、199块买的国产跑鞋,连运动手表都不用,跑累了就停下来和大爷唠唠嗑,半年下来瘦了32斤,体脂从32%降到了22%,脂肪肝都没了,上次吃饭他自己调侃:“之前花的三万块,有两万八都是交了智商税,剩下两千买了个教训。” 当然也不是所有花钱的人都踩坑,我同事小夏就是典型的“钱花在了刀刃上”,她去年开始喜欢打羽毛球,一开始用超市99块钱买的套装拍,打了三个月不仅没进步,还总觉得手腕疼,后来咬咬牙报了一对二的羽毛球课,一节200,报了20节,又花1100买了个专业的入门拍,教练第一节课就指出了她的问题:握拍姿势完全错了,发力全靠手腕硬掰,再打半年肯定得得腱鞘炎,跟着教练练了两个月,她的发力姿势、步伐都调整过来了,现在已经进了公司羽毛球队,上周还拿了市里业余羽毛球赛的女子单打季军,她自己算过账:“这五千块花得太值了,要是我自己瞎练,估计现在已经在医院治手腕了,更别说能打比赛了。” 其实我一直觉得,运动花钱从来没有“对不对”,只有“值不值”,很多人总觉得“贵的就是专业的”“花的钱越多效果越好”,但实际上你花出去的钱到底是买了“实际价值”,还是买了“我很专业”的虚荣心,才是问题的核心,就像阿凯,他连“每周能不能抽出3次时间运动”都没确定,就先把所有顶配装备配齐了,本质上就是在用“花钱”代替“行动”,好像钱花出去了,减肥的目标就自动完成了,最后钱打了水漂也很正常。
那些被高估的“运动必要消费”,90%都可以省
现在的“运动溢价”之所以越来越高,本质上是商家和平台联手营造出来的消费陷阱,很多你以为的“必要消费”,其实根本不需要花那么多钱。 首先是被吹上天的“专业装备”,好像你跑个步不穿千元以上的碳板鞋,练瑜伽不买lululemon的瑜伽垫,去健身不穿全套的大牌速干衣,不专业”“对自己不负责”,但实际上,大部分普通人的运动强度,根本用不到那些顶级专业装备,我认识一个跑了10年马拉松的大叔,今年52岁,全马最好成绩3小时20分,算是业余跑者里的顶级水平了,他平时训练穿的跑鞋就是300多块的国产跑鞋,从来没买过一千块以上的碳板鞋,他说:“碳板鞋是给专业选手或者月跑量150公里以上的进阶跑者准备的,你每周就跑3次,每次5公里,穿碳板鞋反而因为鞋底太硬、反馈太强,容易因为发力不对受伤,完全没必要。” 我表姐练瑜伽5年,最开始跟风买了399块的lululemon瑜伽垫,后来搬家的时候弄丢了,随便在网上买了个69块的国产TPE瑜伽垫,用了两年也没觉得有什么差别,防滑性、弹性都够用,她总说:“那些说贵垫子才能练出好效果的,本质上都是菜,你要是真练得好,在地毯上都能做下犬式。” 还有现在溢价最高的“私教课”,很多人觉得健身必须请私教,不然练不好还会受伤,但实际上现在健身房的私教门槛低到离谱,很多都是培训半个月,背几套话术、考个交钱就能过的证,就敢上岗卖课了,别说运动解剖学知识,就连基本的动作标准都搞不清楚,我之前刷到过一个新闻,杭州一个女生花了两万多买私教课,教练为了冲业绩让她硬拉上100斤的重量,最后直接把腰拉成了腰椎间盘突出,治疗费花了五六万,还落了个后遗症。 我之前帮我妹妹选私教的时候,问过一个从业8年的老教练,他说选私教别听销售吹什么“健美冠军”“明星教练”,你就看三个点:第一有没有国职证书,这是最基础的门槛;第二问他你有XX问题(比如膝盖疼、圆肩)该怎么练,他要是一上来就让你买课、上大重量,转头就走;第三看他带的学员有没有和你情况类似的,效果怎么样,能符合这三个要求的私教,哪怕一节课200块,也比那些吹得天花乱坠一节课400的靠谱得多。 我始终认为,运动这件事最核心的成本从来不是钱,而是你愿意投入的时间和精力,你要是能每周固定运动3次,每次1小时,哪怕一分钱不花,跟着B站的免费视频练、在公园跑圈、跟着小区阿姨跳广场舞,效果也比花几万块办了卡一年去不了10次好得多,那些你以为的“必要消费”,90%都是商家为了赚你钱营造出来的焦虑罢了。
真要花钱,把钱花在这两个地方才不亏
当然我也不是说运动就完全不能花钱,有些钱花出去确实能帮你少走弯路、提升体验,只要把钱花在这两个地方,基本都不会亏。 第一是花在“避免伤病”上,运动最忌讳的就是受伤,轻则疼十天半个月,重则留下后遗症,反而得不偿失,比如你膝盖本身就不好,跑步的时候花300块买个专业的护膝,比你花1000块买顶级跑鞋有用得多;比如你常年伏案工作有圆肩、头前伸、肩颈疼痛的问题,花个两三千找个靠谱的康复师,上几节课纠正你的发力模式,比你自己跟着视频瞎练半年强得多,我之前有个朋友就是肩颈疼了大半年,自己跟着视频练天鹅颈、开肩,反而越练越疼,后来找了个康复师,4节课花了1600,纠正了他平时走路、坐着的发力习惯,现在肩颈基本没疼过,他自己说这个钱花得太值了,要是再拖下去说不定就要动手术了。 第二是花在“降低入门门槛”和“提升体验”上,比如你想学滑雪、攀岩、羽毛球这种有一定技术门槛的运动,一开始找个靠谱的教练学个10节课,把基础动作练对,比你自己瞎摸索几年强得多,还能避免因为动作不对受伤,我之前学滑雪的时候,自己瞎滑了两天摔了七八次,尾椎骨疼了半个月都没学会换刃,后来找了个教练3节课花了1200,不仅学会了换刃,还告诉我怎么摔才能不受伤,后来我自己滑了两年都没受过伤,还有如果你喜欢徒步、登山,花点钱报个正规的徒步团,有向导、有安全保障,带你走成熟的路线,比你自己瞎闯野山安全得多,去年我花1200报了个武功山的徒步团,包交通包住宿,向导还带我们走了人少的观景路线,看到了云海日出,一路不用自己做攻略,体验感特别好。 说白了,运动消费的本质是为“解决问题”和“获得快乐”买单,你花的钱要么能帮你规避风险、少走弯路,要么能让你在运动的时候更开心,这钱花得就值,要是你花钱只是为了拍个朋友圈晒装备、让别人觉得你很专业,那花多少都是浪费。
运动的本质,从来不是烧钱的攀比
我之前参加过一个公益跑团,里面什么人都有:有每天送完外卖来跑5公里的外卖小哥,穿的是几十块钱的帆布鞋;有退休的中学老师,穿的是孩子上学时候留下的运动服;还有刚工作的小姑娘,手上戴的是99块的运动手环,大家从来不会攀比谁的装备贵、谁请的私教好,跑累了就停下来一起买瓶矿泉水唠唠嗑,谁最近跑了个半马大家一起起哄庆祝,那种氛围特别舒服。 现在很多商家总在给年轻人灌输一种观念:“运动是中产的爱好”“你舍不得为运动花钱就是对自己不负责”,但实际上运动从来就没有什么门槛,更没有什么标配,你看小区楼下跳广场舞的阿姨,一分钱不花,每天跳一个小时,身体比很多久坐不动的年轻人好得多;你看学校操场上跑步的学生,穿着几十块的校服、帆布鞋,跑得比谁都开心,运动的本质从来不是你穿什么装备、花了多少钱,而是你动起来之后的那种畅快,是你越来越健康的身体,是你每次突破自己极限的成就感,这些东西和钱一点关系都没有。 回到最开始的问题,我们还要为运动溢价买单吗?我的答案是:按需买单,不为虚荣买单,不为焦虑买单,你要是真的需要专业的装备和指导,那花钱没问题,要是你只是想动一动、减减肥,真没必要花那么多冤枉钱,毕竟你流的每一滴汗,运动之后浑身通透的舒服,体检报告上越来越正常的指标,这些才是运动给你最好的回报,比任何昂贵的装备都值钱。




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