昨天刷朋友圈，看到刚入坑骑行的学弟又晒了新装备：三万多的碳纤维公路车，两千多的骑行头盔，还有全套的骑行服锁鞋，配文是“入门阶段的标配总算凑齐了”，我看着底下一堆人评论“土豪”“专业”，突然想起之前在公园遇到的一个骑行大叔，骑着一辆两千多的国产山地车，车把上还挂着个布袋子装水杯，人家已经骑完了川藏线，环过海南岛，那一刻我突然想问：现在好像不管玩什么运动，“花钱”都成了第一道门槛，我们还要为这些被营造出来的“运动标配”和溢价买单吗？
我见过的运动“氪金”玩家，有人踩坑有人爽
关于运动花钱这件事，我身边真的有太多活生生的例子，说出来甚至像段子一样。 我发小阿凯2021年的时候体重飙到180斤，体检出脂肪肝、高血压，医生逼着他必须运动减肥，他当时干劲十足，进健身房第一天就被销售忽悠得晕头转向：先办了5800的两年年卡，又被说“新手自己练很容易受伤，必须有专业指导”，直接报了36节私教课，一节320，算下来一万一千多，紧接着又被私教“科普”了装备的重要性：顶级缓震跑鞋1299，速干衣压缩裤全套800，测心率的运动手表2400，再加蛋白粉、肌酸、护腰带一堆补剂和配件，前前后后花了快三万，我当时还调侃他“你这减肥成本都快赶上抽脂了”，结果呢？他总共就去了12次健身房，上了8节私教课就彻底躺平了。 问他为啥不去，他说每天下班到家都快8点了，累得连饭都不想吃，私教每次还让他硬拉、深蹲，练完第二天浑身疼得下不了床，实在坚持不下来，现在那张健身卡还在他钱包里躺着，过期快一年了都没转出去，那些昂贵的装备全部堆在阳台落灰，跑鞋一次都没穿出门过，直到去年夏天，他被楼下小区的夜跑大爷拽着每天跑3公里，就穿几十块钱的旧T恤、199块买的国产跑鞋，连运动手表都不用，跑累了就停下来和大爷唠唠嗑，半年下来瘦了32斤，体脂从32%降到了22%，脂肪肝都没了，上次吃饭他自己调侃：“之前花的三万块，有两万八都是交了智商税，剩下两千买了个教训。” 当然也不是所有花钱的人都踩坑，我同事小夏就是典型的“钱花在了刀刃上”，她去年开始喜欢打羽毛球，一开始用超市99块钱买的套装拍，打了三个月不仅没进步，还总觉得手腕疼，后来咬咬牙报了一对二的羽毛球课，一节200，报了20节，又花1100买了个专业的入门拍，教练第一节课就指出了她的问题：握拍姿势完全错了，发力全靠手腕硬掰，再打半年肯定得得腱鞘炎，跟着教练练了两个月，她的发力姿势、步伐都调整过来了，现在已经进了公司羽毛球队，上周还拿了市里业余羽毛球赛的女子单打季军，她自己算过账：“这五千块花得太值了，要是我自己瞎练，估计现在已经在医院治手腕了，更别说能打比赛了。” 其实我一直觉得，运动花钱从来没有“对不对”，只有“值不值”，很多人总觉得“贵的就是专业的”“花的钱越多效果越好”，但实际上你花出去的钱到底是买了“实际价值”，还是买了“我很专业”的虚荣心，才是问题的核心，就像阿凯，他连“每周能不能抽出3次时间运动”都没确定，就先把所有顶配装备配齐了，本质上就是在用“花钱”代替“行动”，好像钱花出去了，减肥的目标就自动完成了,最后钱打了水漂也很正常。
那些被高估的“运动必要消费”，90%都可以省
现在的“运动溢价”之所以越来越高，本质上是商家和平台联手营造出来的消费陷阱，很多你以为的“必要消费”，其实根本不需要花那么多钱。 首先是被吹上天的“专业装备”，好像你跑个步不穿千元以上的碳板鞋，练瑜伽不买lululemon的瑜伽垫，去健身不穿全套的大牌速干衣，不专业”“对自己不负责”，但实际上，大部分普通人的运动强度，根本用不到那些顶级专业装备，我认识一个跑了10年马拉松的大叔，今年52岁，全马最好成绩3小时20分，算是业余跑者里的顶级水平了，他平时训练穿的跑鞋就是300多块的国产跑鞋，从来没买过一千块以上的碳板鞋，他说：“碳板鞋是给专业选手或者月跑量150公里以上的进阶跑者准备的，你每周就跑3次，每次5公里，穿碳板鞋反而因为鞋底太硬、反馈太强，容易因为发力不对受伤，完全没必要。” 我表姐练瑜伽5年，最开始跟风买了399块的lululemon瑜伽垫，后来搬家的时候弄丢了，随便在网上买了个69块的国产TPE瑜伽垫，用了两年也没觉得有什么差别，防滑性、弹性都够用，她总说：“那些说贵垫子才能练出好效果的，本质上都是菜，你要是真练得好，在地毯上都能做下犬式。” 还有现在溢价最高的“私教课”，很多人觉得健身必须请私教，不然练不好还会受伤，但实际上现在健身房的私教门槛低到离谱，很多都是培训半个月，背几套话术、考个交钱就能过的证，就敢上岗卖课了，别说运动解剖学知识，就连基本的动作标准都搞不清楚，我之前刷到过一个新闻，杭州一个女生花了两万多买私教课，教练为了冲业绩让她硬拉上100斤的重量，最后直接把腰拉成了腰椎间盘突出，治疗费花了五六万，还落了个后遗症。 我之前帮我妹妹选私教的时候，问过一个从业8年的老教练，他说选私教别听销售吹什么“健美冠军”“明星教练”，你就看三个点：第一有没有国职证书，这是最基础的门槛；第二问他你有XX问题（比如膝盖疼、圆肩）该怎么练，他要是一上来就让你买课、上大重量，转头就走；第三看他带的学员有没有和你情况类似的，效果怎么样，能符合这三个要求的私教，哪怕一节课200块，也比那些吹得天花乱坠一节课400的靠谱得多。 我始终认为，运动这件事最核心的成本从来不是钱，而是你愿意投入的时间和精力，你要是能每周固定运动3次，每次1小时，哪怕一分钱不花，跟着B站的免费视频练、在公园跑圈、跟着小区阿姨跳广场舞，效果也比花几万块办了卡一年去不了10次好得多，那些你以为的“必要消费”，90%都是商家为了赚你钱营造出来的焦虑罢了。
真要花钱，把钱花在这两个地方才不亏
当然我也不是说运动就完全不能花钱，有些钱花出去确实能帮你少走弯路、提升体验，只要把钱花在这两个地方，基本都不会亏。 第一是花在“避免伤病”上，运动最忌讳的就是受伤，轻则疼十天半个月，重则留下后遗症，反而得不偿失，比如你膝盖本身就不好，跑步的时候花300块买个专业的护膝，比你花1000块买顶级跑鞋有用得多；比如你常年伏案工作有圆肩、头前伸、肩颈疼痛的问题，花个两三千找个靠谱的康复师，上几节课纠正你的发力模式，比你自己跟着视频瞎练半年强得多，我之前有个朋友就是肩颈疼了大半年，自己跟着视频练天鹅颈、开肩，反而越练越疼，后来找了个康复师，4节课花了1600，纠正了他平时走路、坐着的发力习惯，现在肩颈基本没疼过，他自己说这个钱花得太值了，要是再拖下去说不定就要动手术了。 第二是花在“降低入门门槛”和“提升体验”上，比如你想学滑雪、攀岩、羽毛球这种有一定技术门槛的运动，一开始找个靠谱的教练学个10节课，把基础动作练对，比你自己瞎摸索几年强得多，还能避免因为动作不对受伤，我之前学滑雪的时候，自己瞎滑了两天摔了七八次，尾椎骨疼了半个月都没学会换刃，后来找了个教练3节课花了1200，不仅学会了换刃，还告诉我怎么摔才能不受伤，后来我自己滑了两年都没受过伤，还有如果你喜欢徒步、登山，花点钱报个正规的徒步团，有向导、有安全保障，带你走成熟的路线，比你自己瞎闯野山安全得多，去年我花1200报了个武功山的徒步团，包交通包住宿，向导还带我们走了人少的观景路线，看到了云海日出，一路不用自己做攻略，体验感特别好。 说白了，运动消费的本质是为“解决问题”和“获得快乐”买单，你花的钱要么能帮你规避风险、少走弯路，要么能让你在运动的时候更开心，这钱花得就值，要是你花钱只是为了拍个朋友圈晒装备、让别人觉得你很专业,那花多少都是浪费。
运动的本质，从来不是烧钱的攀比
我之前参加过一个公益跑团，里面什么人都有：有每天送完外卖来跑5公里的外卖小哥，穿的是几十块钱的帆布鞋；有退休的中学老师，穿的是孩子上学时候留下的运动服；还有刚工作的小姑娘，手上戴的是99块的运动手环，大家从来不会攀比谁的装备贵、谁请的私教好，跑累了就停下来一起买瓶矿泉水唠唠嗑，谁最近跑了个半马大家一起起哄庆祝，那种氛围特别舒服。 现在很多商家总在给年轻人灌输一种观念：“运动是中产的爱好”“你舍不得为运动花钱就是对自己不负责”，但实际上运动从来就没有什么门槛，更没有什么标配，你看小区楼下跳广场舞的阿姨，一分钱不花，每天跳一个小时，身体比很多久坐不动的年轻人好得多；你看学校操场上跑步的学生，穿着几十块的校服、帆布鞋，跑得比谁都开心，运动的本质从来不是你穿什么装备、花了多少钱，而是你动起来之后的那种畅快，是你越来越健康的身体，是你每次突破自己极限的成就感，这些东西和钱一点关系都没有。 回到最开始的问题，我们还要为运动溢价买单吗？我的答案是：按需买单，不为虚荣买单，不为焦虑买单，你要是真的需要专业的装备和指导，那花钱没问题，要是你只是想动一动、减减肥，真没必要花那么多冤枉钱，毕竟你流的每一滴汗，运动之后浑身通透的舒服，体检报告上越来越正常的指标，这些才是运动给你最好的回报,比任何昂贵的装备都值钱。
还没有评论，来说两句吧...