从“凑个热闹”到“刻进生活的仪式感”，这节目凭什么火了十年？
我第一次看《奔跑吧》还是2015年，那会我刚上高中，压力大的时候就偷摸在平板上刷，最爱的就是看几个人在泥地里打滚、撕名牌撕得满头汗，笑到肚子痛的时候，好像考试的烦恼都没了，真正拉我妈入坑是2018年的龙舟特辑，那会我放暑假在家，开着电视看节目，刚好放到baby练划桨练到胳膊抬不起来，邓超带着全队喊口号的时候，我妈端着炒好的菜从厨房出来，本来是要骂我电视开太大声影响她炒菜，结果站在沙发旁边跟着看了十分钟，连菜都忘了放桌子上，最后看完还抹了抹眼睛说：“这些明星看着娇生惯养的，还真挺能拼的。”
从那之后，每周五晚蹲《奔跑吧》就成了我家的固定节目，连我那耳背的奶奶都爱跟着凑热闹，她看不懂复杂的游戏规则，就爱盯着王祖蓝看，每次王祖蓝耍宝搞怪，她都笑的直拍大腿，还问我“这个小矮子怎么这么有意思”，后来奶奶走了，去年王祖蓝返场那期，我看到他穿着熟悉的蓝色队服跑出来的时候，下意识就回头想喊奶奶看，转头才反应过来老人已经不在了，那天我妈默默给我递了张纸巾，没说什么，但我们都懂,这节目里藏着好多我们家的回忆。
前阵子跟公司99年的实习生小姑娘聊天，她说她现在一个人在外地租房子，每天加班到十点多回去，第一件事就是开投影放《奔跑吧》，哪怕是刷过好几遍的旧剧集也没关系，就听着里面的人吵吵闹闹，就觉得冷清清的出租屋有了人气，上个月她跟男朋友吵架，一个人躲在被窝里哭，随手点开了沙溢当卧底被全员戳穿那期，看着沙溢狡辩到满脸通红最后破罐破摔的样子，她笑着笑着鼻涕泡都出来了，转头就给男朋友发了个“原谅你了”的消息，她跟我说：“姐你知道吗，跑男对我来说就是情绪急救包，不管我多难过，看半小时肯定能笑出来。”
我特别认同她这句话，现在网上很多人说综艺是“电子榨菜”，但我觉得《奔跑吧》比普通的电子榨菜更有温度：它不需要你动脑子推理剧情，不需要你怕站错CP被虐，不需要你记住复杂的人物关系，你只要打开它，就知道接下来的一个多小时里，肯定有戳你笑点的梗，有让你暖一下的小细节，看完之后紧绷了一周的神经就能松下来半分，现在大家生活压力多大啊，上班被KPI追着跑，上学被考试追着跑，能有这么一档不用费脑、只管开心的节目陪着，本身就是一件很治愈的事，这也是为什么它能火十年的原因：它从来没端着“国民综艺”的架子，就安安稳稳当普通人疲惫生活里的一点甜,这就够了。
跑了十年，它早就不是个单纯的搞笑综艺了
我之前也在网上看到过很多人吐槽，说《奔跑吧》播了这么多年还在播，是不是卖情怀炒冷饭？每次看到这种言论我都想反驳：你要是真的认真看过近几年的节目，就会知道它早就不是个单纯搞笑的综艺了，它的“老”,是有温度的。
前年的《奔跑吧·黄河篇》我印象特别深，有一期节目组去了宁夏中卫的治沙站，拍那些一辈子守在戈壁滩里种梭梭树的工人，镜头扫到一个五十多岁的老工人，他的手裂的像老树皮，指甲缝里全是洗不掉的沙子，他说自己在这里种了三十年树，最开始这里连草都长不活，现在夏天过来已经能看到一片绿了，当时郑恺拿着水壶给工人递水，声音都有点哽咽，说“我们录一期节目就走了，你们要在这里守一辈子，真的太伟大了”，我妈看完那期第二天就拉着我去社区捐了200块钱的公益林基金,说咱们也为治沙出点力。
还有今年新一季去浙江景宁畲族自治县录的那期，节目组把畲族的彩带编织、对山歌、抢糍粑这些传统习俗揉进了游戏里，我看到那个织了五十多年彩带的非遗传承人老奶奶，手都因为常年织带变形了，但是给嘉宾递自己织的小挂件的时候，笑的眼睛都眯成了缝，后来我刷新闻看到，那期节目播完之后，景宁的旅游订单一周涨了300%，好多游客专门过去找老奶奶买彩带，当地的彩带销量翻了快三倍，你看，这才是国民综艺该有的样子啊：它知道自己有流量，就把流量往真正需要的地方引，不搞那些嘉宾撕逼炒话题的套路，悄悄把地方文化、公益内容揉在笑点里，你笑着笑着就被科普了，笑着笑着就被感动了,比那些硬邦邦的宣传有用一百倍。
我印象特别深的还有去年的冬奥特辑，节目组请了好多短道速滑的运动员来当嘉宾，武大靖跟嘉宾比滑冰，故意放慢速度让着大家，最后还教小朋友滑冰，说“希望更多人喜欢上短道速滑”，那期节目播完之后，我身边好几个朋友都带着孩子去报了滑冰兴趣班，你说这影响力,是多少个公益广告都换不来的？
我一直觉得，评判一档综艺好不好，不能只看它有没有爆梗，有没有顶流，更要看它有没有尽到自己的社会责任。《奔跑吧》做了十年，流量肯定是不缺的，但它从来没有挥霍过这份流量，而是一直在把观众的注意力往更有意义的地方引，这一点,真的比很多为了博眼球无下限的综艺强太多了。
我们追跑男的十年，也是我们自己狂奔的十年
前阵子我参加高中同学聚会，见到了好久没见的发小阿凯，现在的他又高又瘦，还开了自己的健身工作室，我差点没认出来，要知道高中的时候他是个180斤的小胖墩，连运动会报名都不敢，特别自卑，他跟我说，他当时就是迷《奔跑吧》里的李晨，觉得他特别有力量，后来就下定决心跑步减肥，每天早上六点起来跑三公里，跑了整整三年，瘦了50斤，还考上了健身教练证，去年《奔跑吧》去他的城市办线下公益跑活动，他特意提前三天做了个十斤重的、健身房形状的蛋糕送过去，说要谢谢当年的李晨,也谢谢当年咬着牙坚持跑步的自己。
其实想想，我们追《奔跑吧》的这十年，又何尝不是我们自己狂奔的十年？我刚毕业那会找工作碰壁，租的房子漏雨，工资连房租都快付不起，特别崩溃的时候，就翻出第一季的《奔跑吧》看，看着王宝强、王祖蓝他们在泥地里打滚，邓超操着蹩脚的英语喊“We are 伐木累”，突然就觉得多大点事啊，大不了摔了再爬起来接着跑呗，后来我每次遇到坎，都会翻两期旧的《奔跑吧》看，看着那些嘉宾录节目也会摔得满身泥，也会输游戏接受惩罚，也会出糗被所有人笑，但不还是站起来接着玩吗？我这点挫折算什么呢？
这几年《奔跑吧》的嘉宾换了一波又一波，从最开始的邓超、陈赫、鹿晗，到现在的沙溢、白鹿、周深、范丞丞，很多人说“没有老成员就没内味儿了”，但我反而觉得这才是最真实的地方：就像我们自己的人生，身边的朋友来来去去，有人陪你走一段路，有人中途下车，但是只要日子还在继续，你就得接着往前跑，新的嘉宾也有新的笑点啊，我现在就特别爱看范丞丞怼沙溢，每次沙溢被怼的无话可说的样子,我都能笑到喷饭。
上周我们全家看新一期节目，嘉宾们去贵州的村子里跟老乡一起跳广场舞，范丞丞跳的顺拐，还一本正经的说自己跳的没错，我爸在旁边笑的筷子都掉了，还说“这小伙子比我跳的还难看”，那一刻我突然就明白，我们为什么对《奔跑吧》有这么深的感情？不是因为它有多完美，中间也有几季的游戏设计我也吐槽过无聊，但是它从来没有停下改变的脚步，一直跟着观众的需求调整，愿意听观众的意见，愿意沉下心去做有意义的内容，最重要的是，它陪着我们从高中走到大学，从校园走到职场，从青涩走到成熟，只要那个熟悉的开场音乐一出来，你就知道，哦，老朋友又来了，不管你这一周过的好不好，它都在这等你,陪你笑半小时。
现在网上总有人说“综艺常青树难”，但我觉得《奔跑吧》只要保持现在的节奏，接着跑个十年二十年都没问题，毕竟对于普通老百姓来说，我们不需要什么高大上的艺术作品，不需要什么烧脑的剧情，只要有这么一档节目，能成为一家人坐在一起吃饭的理由，能成为疲惫生活里的一点小开心，能偶尔给我们一点往前走的力量，它就值得我们一直追下去，我已经跟我爸妈约好了，等明年《奔跑吧》第十一年开播,我们还一起炖着排骨蹲更新。
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