于小含，摔过跤的羽毛球少女，终于活成了自己的太阳

上周在北京东四环的一家羽毛球馆见到于小含的时候，她正蹲在地上给一个7岁的小男孩系鞋带，小孩刚才打球的时候把鞋带踩开了，差点摔一跤，她扎着高马尾，额前的碎发被汗湿了贴在脸上，运动服袖子挽到胳膊肘，露出的手腕上还贴着一小块旧的肌贴，看见我过来，她抬起来笑，眼睛弯成两道月牙，和我记忆里2017年全英赛领奖台上那个红着眼睛的小姑娘,简直判若两人。

很多人对于小含的印象，要么停留在当年和黄雅琼搭档、19岁就拿到全英赛女双亚军的天才少女，要么就是那场几乎毁掉她职业生涯的禁赛风波，但当你真的坐在她对面，听她笑着聊现在带小孩打球的日常，聊最近新买的露营装备，聊周末要和老公去打业余赛，你会发现那些曾经压得她喘不过气的标签,早就被她自己撕得干干净净。

19岁的飞来横祸：她把自己关在房间里整整三个月

2017年对于小含来说，本来是拿着“爽文剧本”的一年，刚满19岁的她和黄雅琼搭档，一路冲到全英赛女双决赛，虽然最后惜败当时的世界第一松友美佐纪/高桥礼华，拿了亚军，但所有人都知道，这对年轻的组合未来可期，那时候的于小含，世界排名已经冲到了女双前十，国家队的教练把她当成下一个奥运周期的重点培养对象，她自己也憋着一股劲，想着2020年东京奥运会,一定要站在奥运赛场上。

变故发生在2017年10月，世界羽联突然发布公告，称于小含的赛外兴奋剂检测结果呈阳性，暂时禁赛，接到通知的时候，于小含正在队里练多球，教练把她叫到办公室的那一刻，她第一反应是“不可能，我从来没碰过任何违禁的东西”，后来的调查结果很快出来了：违禁成分来自妈妈从国外给她带回来的一款减脂保健品，妈妈知道她打女双需要严格控体重，怕她节食伤身体，特意托朋友从国外带回来的“纯天然维生素”,谁知道里面添加了违禁的西布曲明成分。

“那段时间真的是天塌了的感觉。”于小含说，她不敢看手机，不敢看网上的评论，有人骂她“为了赢不择手段”，有人说她“给国家队丢人”，甚至还有人说她“这辈子都别想再打球了”，她把自己关在出租屋里整整三个月，不敢出门，连楼下常去的沙县小吃都不敢去，怕老板问她“怎么最近没去训练”，有次妈妈端着她爱吃的番茄牛腩进来，她看着妈妈红着的眼睛，突然就崩溃了，把碗推到一边哭着说“谁让你乱给我吃东西的”，说完又后悔，抱着妈妈一起哭,哭到最后两个人都喘不上气。

我写体育这么多年，见过太多被“规则”钉在耻辱柱上的运动员，大家总说“职业运动员就该对自己入口的每一样东西负全责”，这句话没错，但我们常常忘了，19岁的姑娘，首先是个会无条件信任妈妈的小孩，她不是故意要触碰规则，只是不小心摔了个跤而已，网络上的舆论从来都是杀人不见血的，那些喊着要“封杀”她的人，根本不会去想，一个从7岁就开始打球、人生里除了羽毛球什么都没有的小孩，被禁赛的那几个月,是怎么熬过来的。

复出的每一步，都比她之前走的所有路都难

2018年7月，世界羽联公布了最终的处罚结果，因为确实是误服，禁赛期从2017年10月到2018年7月，到期自动解禁，听到解禁消息的那天，于小含抱着球拍就去了球馆，她在家待了十个月，第一次摸球拍，手都在抖，挥了十几拍就累得蹲在地上喘气，但她那天特别开心，觉得“我终于能回来了”。

可是回来的路，比她想象的难得多，曾经的搭档黄雅琼已经转项混双，和郑思维的“雅思组合”已经成了世界排名第一的王牌，她没有固定搭档，只能从零开始，和刚进队的小队员一起配，从最低级别的挑战赛开始打，2018年的陵水挑战赛，她和新搭档曹彤威第一轮就遇到了一队的队友，拼了三局才赢下来，下来的时候她腿都软了，蹲在场边缓了十几分钟，教练递水给她，她接过水的时候,手都在抖。

“那段时间感觉球拍比以前重了三倍。”于小含说，她以前发球是弱项，禁赛之前教练说过她好几次，她都没当回事，复出之后她每天提前一个小时到球馆，加练2000个发球，手腕练到抬不起来，晚上回去用冰水泡，泡完了贴满肌贴，第二天接着练，有次队里的小队员问她：“含姐你都拿过全英亚军了，怎么还跟我们一起练基本功啊？”她笑着揉了揉小队员的头说：“我之前欠的课，总得自己补回来啊。”

2018年9月的韩国公开赛，她和曹彤威一路冲到决赛，赢了东道主组合拿了冠军，站在领奖台上听国歌响起的时候，于小含哭了，这是她复出之后拿的第一个国际赛事冠军，比之前拿全英亚军的时候还要激动，她说那一刻她终于证明了自己：“我没有被打倒，我还是能打球的。”

我一直觉得，体育世界最动人的从来不是那些一路顺风顺水的天才，而是那些摔过跤、沾过泥，还愿意咬着牙爬起来接着跑的普通人，于小含的复出之路没有拿到过奥运会、世锦赛这样的顶级赛事冠军，甚至后来她的世界排名也再也没有回到过前十，但她在那两年里打了几十场低级别的赛事，每一分都拼尽全力，这种不服输的劲儿,本来就比任何奖杯都更有分量。

退役不是终点，她把羽毛球的快乐种在了更多小孩心里

2021年，于小含正式宣布退出国家队，很多人都觉得可惜，说她要是没经历那次禁赛，说不定能站在东京奥运会的赛场上，但于小含自己看得很开：“我已经尽力了，没什么遗憾的，打了这么多年球，我想换个方式，继续和羽毛球待在一起。”

她没有选择留在专业队当教练，反而自己开了一家羽毛球馆，做青少年羽毛球培训，她招的学员不要求有多好的天赋，只要喜欢打球就行，她常说的一句话是：“我当初打羽毛球就是因为觉得好玩，我不想让小孩一开始就觉得打球就是为了拿冠军，先感受到快乐，比什么都重要。”

我见过她带小孩打球的样子，有个小男孩性格特别内向，刚过来上课的时候连话都不敢说，握拍总是错，于小含就蹲下来，把自己的手和小孩的手绑在一起，陪他挥了50次拍，小孩累得满头汗，说“老师我好累”，她就掏出自己兜里的草莓糖递给他，说“你刚才挥的每一下都比上一次好，累是因为你在往上走呀”，后来那个小孩练了半年，去参加北京市的青少年羽毛球比赛拿了季军，上台领奖的时候第一个就找于小含，把奖牌挂在她脖子上，说“老师这个奖给你”。

除了开馆教课，于小含还经常去打工子弟学校做公益课，给那些买不起球拍的小孩送球拍、送羽毛球，免费给他们上课，去年她还发起了一个“羽毛球进校园”的活动，已经给北京5所小学的孩子上过体验课了，有人问她为什么要做这些，她说：“我小时候学打球的时候，家里条件也不好，是教练免了我的学费我才能一直打，现在我有能力了，也想让更多小孩有机会摸到球拍，知道打球有多好玩。”

现在的于小含，日常就是在馆里带带学员，闲了就和朋友去打业余赛，偶尔在短视频平台更一些打球的教学视频，教普通人怎么握拍、怎么发力，她的视频没有什么花里胡哨的技巧，都是很实用的干货，现在已经有几十万粉丝了，前几天我刷到她的视频，她带着几个学员去露营，一群人在草地上打“草地羽毛球”,笑的特别开心。

我一直觉得，大众对运动员的评价体系太单一了，好像没拿奥运冠军就是失败，好像离开了国家队就一无所有，可是你看于小含，她拿过世界前十的排名，摔过差点毁掉职业生涯的跟头，现在把自己热爱的羽毛球传递给了更多人，这何尝不是另一种意义上的“夺冠”？体育精神从来不是只有站在最高领奖台那一种，它是你哪怕受过伤、摔过跤，还是愿意一辈子和自己热爱的东西待在一起，是你把自己感受到的快乐,传递给更多的人。