去年7月38度的周末，我被朋友拽去北京昌平郊区的一个漆弹场，同行的还有平时连下楼取快递都嫌累的宅男大刘，出发前他还一路吐槽“这不就是小孩过家家的玩具枪吗，有啥好玩的”，结果第一场3v3丛林战打完，他浑身汗透，脸上还沾了块没擦干净的黄色漆点，举着还剩半罐漆弹的枪追着老板问“能不能续场，我刚才躲树后面没发挥好”，那天我们6个人打了4个小时，身上至少沾了十几块不同颜色的漆印，喝空了三箱矿泉水，回家的时候连胳膊都抬不起来,但每个人都在群里约着下周再来。
那是我第一次认真意识到，原来很多人印象里“幼稚、危险、上不了台面”的油漆枪战，早就成了年轻人追捧的新兴体育项目，甚至早就在2022年就被纳入了世界运动会正式比赛项目，藏在颜料飞溅的狂欢背后的,是一个正在快速生长的体育新赛道。
别把它当“小孩过家家”：油漆枪战的硬核程度远超你想象
很多人对油漆枪战的第一印象，还停留在小时候小卖部卖的塑料玩具枪打颜料弹的层面，甚至有人觉得这就是“过家家式的真人CS”，根本算不上正经体育项目，但只要你去过正规的漆弹赛场，体验过一次标准规则的对战,就会知道这种想法有多离谱。
现在主流的油漆枪战主要分三类：一类是最常见的woodsball丛林战，场地一般设在树林或者仿丛林的户外场地，有土坡、掩体、树木，玩法偏战术类，适合多人团战；第二类是speedball速攻战，场地更小，用充气掩体，规则是3v3或者5v5，要在10分钟内攻占对方的据点，对速度和反应力要求极高，也是正式赛事的主流项目；第三类是scenario场景战，会复刻游戏或者影视里的经典场景，穿越火线》的Dust2地图、《流浪地球》的地下城场景，甚至还有专门做“丧尸围城”主题的,玩法更偏向沉浸式体验。
我第一次玩速攻战的时候，刚进场30秒就被对面的老手打中了面罩，“啪”的一声整个护目镜都被蓝色的漆糊住了，我还没反应过来裁判就吹哨让我下场，后来才知道专业选手的反应速度能到0.2秒，你刚从掩体后面露头，他的漆弹已经到你面前了，正规赛事用的漆弹枪都是气动的，初速严格控制在90m/s以内，打在没有防护的皮肤上会留下淤青，但不会造成穿透性伤害，护具更是要求“全包裹”：不仅要有能覆盖全脸的防弹面罩，还要有护颈、护胸、手套，甚至有的专业场要求穿专门的防弹背心，进场前裁判会挨个检查,护具没戴全绝对不让进场。
我之前认识的一个职业漆弹选手阿哲，以前是练短跑的，他说自己转行练漆弹之后，训练强度一点不比以前低：“每天要练1小时折返跑，半小时瞄准训练，还要跟队友练3小时配合，什么时候走位、什么时候打掩护、什么时候攻点，都是要反复磨的，正式比赛的时候哪怕你慢0.1秒，整个队的节奏就乱了。”现在国内每年都会办全国漆弹公开赛，冠军奖金能到10万块，参赛的队伍很多都是练了三四年的专业队,根本不是随便凑几个人就能打的水平。
我一直觉得，很多人对新兴体育项目的偏见，本质上是“只有跑步、篮球、足球这些传统项目才叫体育”的刻板印象，其实只要有统一的规则、明确的安全标准、完整的竞技体系，不管是漆弹还是飞盘、腰旗橄榄球，都是正经的体育项目，油漆枪战对身体素质的要求其实非常综合：你要有耐力跑完全场，要有反应力躲对方的攻击，还要有团队意识跟队友配合，它的硬核程度,真的不比很多传统体育项目低。
从“叛逆青年的地下游戏”到全家能玩的休闲体育，它走过了30年的正规化路
很多人不知道，油漆枪战最早的起源根本不是“游戏”：1960年代，美国的林业工人为了方便标记要砍伐的树木，发明了能打油漆弹的气动枪，后来牧场主也用它来标记乱跑的牲畜，直到1981年，三个美国爱好者第一次组织了12个人的对战游戏,油漆枪战才正式作为娱乐项目出现。
刚传入国内的时候，油漆枪战确实走了很长一段时间的“野路子”：2000年左右国内最早的真人CS场馆，很多用的都是BB弹，威力大容易伤人，经常出现打穿皮肤的事故，那时候大家对这个项目的印象就是“叛逆、暴力、不安全”，家长更是绝对不让小孩碰，一直到2010年之后，国内开始明确管制BB弹枪，可降解、低伤害的漆弹才成了主流,这个项目也慢慢走上了正规化的路。
我认识的漆弹场老板阿凯，2018年在北京郊区开了自己的第一个漆弹场，他说刚开业的时候，来玩的90%都是20到30岁的男生，基本都是以前玩过真人CS的老玩家，现在再来看看，周末的场一半都是家庭局或者公司团建：“上周有个妈妈带着12岁的儿子来，专门找我们的青少年专属场，说孩子平时在家就爱刷短视频，不爱出门，玩了一次之后每周都要来，说比在家玩手机有意思多了，还有很多互联网公司来团建，说比吃饭K歌有意思，玩一下午同事之间都熟了。”
现在国内的正规漆弹场，早就把安全标准卡得非常严：漆弹用的都是食用级的可水洗颜料，打在衣服上用清水一冲就掉，沾到皮肤上也不会过敏；枪的初速每次开馆前都会挨个测试，超过标准绝对不让用；14岁以下的青少年有专门的低功率枪和儿童护具，还有教练全程跟着，去年阿凯的场还跟周边的三个小学合作，做了课外素质拓展的项目，专门给 kids 设计了“夺旗战”的低强度玩法，不仅能锻炼孩子的勇气，还能教他们团队合作的意识,家长的接受度越来越高。
我一直觉得，小众体育项目的破圈，从来不是靠“装酷”，而是靠撕掉标签，适配更多人的需求，以前的油漆枪战是只有小圈子爱好者才玩的“地下游戏”，现在你可以是来练技术的专业选手，可以是来解压的上班族，可以是来团建的公司员工，甚至可以是带着孩子来体验的家庭，它既有专业竞技的高度，也有休闲娱乐的温度,这才是它能慢慢走到大众面前的核心原因。
人均社恐的时代，油漆枪战为什么成了年轻人的社交新宠？
我之前在小红书上搜油漆枪战的笔记，有个高赞评论说：“这是唯一一个社恐去了不用尬聊也能玩嗨的社交活动。”我深以为然。
现在年轻人的社交其实特别矛盾：一边喊着社恐，不愿意参加尬聊的饭局、没用的团建，一边又渴望能交到同频的朋友，获得高质量的社交关系，而油漆枪战刚好踩中了这个痛点：它是典型的“强互动、弱社交”的活动，你不用挖空心思找话题，不用跟刚认识的人尬聊工作房价，到了场上你们就是队友，要一起商量战术，要给彼此打掩护，要一起攻对方的据点，玩一个小时下来，那种一起“出生入死”的信任感,比吃十次饭都深。
开头提到的那个宅男大刘，以前相亲十次有九次都是全程低头玩手机，话都不超过十句，去年年底在漆弹局认识了一个女生，两个人刚好分到一队，大刘全程挡在女生前面，帮她挡了好几个漆弹，打完之后两个人聊了一路，现在都已经订婚了，大刘说：“以前相亲不知道说啥，太尴尬了，那次打漆弹的时候我们一直在说战术，打完了聊刚才哪个局打得好，自然而然就熟了，根本不用找话题。”
除了社交属性之外，油漆枪战的情绪价值也是现在年轻人离不开它的原因，我身边很多互联网行业的朋友，每周都固定去打一次漆弹，说这是“最便宜的解压方式”：平时上班要应付KPI，要应付难缠的客户，要处理各种糟心事，情绪都憋在心里，到了漆弹场上，你什么都不用想，就盯着对手，扣动扳机，所有的压力都跟着飞出去的漆弹一起发泄出来了，哪怕被对方打中了也没关系，下场擦干净漆印，又是一条好汉，那种酣畅淋漓的快乐，是蹦迪、喝醉酒都比不了的。
我之前跟阿凯聊天的时候他说，见过好多人刚来的时候一脸不高兴，打完之后笑得特别灿烂，有个做运营的女生，刚失恋的时候每周都来，每次都冲在最前面，打了一个月之后跟他说，自己早就走出来了，“打漆弹的时候光顾着躲子弹了，根本没空想渣男”，其实好的体育项目从来都不只是锻炼身体，更是锻炼情绪，它给你提供了一个脱离现实身份的“安全场”：你不管是年薪百万的高管，还是刚毕业的实习生，到了场上都是队友或者对手，不用端着身份，不用假装情绪稳定，你可以尽情跑尽情喊，这种不用伪装的快乐,才是现在年轻人最需要的。
站在风口的油漆枪战，还要跨过多少坎才能真正走到大众面前？
虽然现在油漆枪战的热度越来越高，但不得不承认，它离真正的大众体育项目,还有很长的路要走。
第一个要解决的，就是大家的刻板印象，我身边很多家长一听说油漆枪战，第一反应就是“太危险了，打在身上疼，万一打到眼睛怎么办”，根本不愿意让孩子接触，但其实正规场馆的安全事故率比篮球足球还低，只要按要求戴好护具，遵守规则，基本不会受重伤，最多就是身上留块淤青，几天就消了，很多人怕的不是项目本身,是之前那些不正规的小场子留下的坏印象。
第二个要解决的，是行业标准的不统一，现在国内的漆弹场门槛很低，随便租个场地，买几把枪就能开，很多小场子为了节约成本，用劣质的漆弹，打在衣服上洗不掉，甚至还有人用了之后过敏；还有的场子为了追求“刺激”，把枪的初速调得特别高，很容易打伤玩家，去年我就看到过新闻，南方某个城市的小漆弹场，不给玩家戴全护面罩，结果有个玩家眼睛被打中，差点失明，最后整个城市的漆弹场都被整顿了，这种劣币驱逐良币的情况,对整个行业的伤害是非常大的。
第三个要解决的，是专业人才的缺口，现在很多漆弹场的工作人员都是随便找的兼职，连基本的规则都讲不清楚，更别说教新手战术、做安全培训了，专业的裁判、教练更是少之又少，很多想打专业比赛的选手,连个靠谱的教练都找不到。
我一直觉得，任何新兴体育项目的发展，都不能靠野蛮生长，监管层面要尽快出台统一的行业标准，给符合安全要求的场馆发认证牌照，把那些不合规的小场子清出去；行业本身也要自律，正规场馆要把安全标准摆在第一位，进场前必须做安全培训，护具不戴全绝对不让进场；还要多做大众推广，进校园做科普，办更多大众能参与的业余赛事,让大家慢慢改变对这个项目的偏见。
现在国家一直在提倡全民健身，其实全民健身从来不是让所有人都去跑马拉松、去打篮球，而是让每个人都能找到自己喜欢的、适合自己的体育项目，油漆枪战就是这样的项目：它没有那么高的门槛，不需要你有什么基础，只要你跑的动，听得懂规则，就能玩；它既能让你锻炼身体，又能让你解压，还能帮你交到朋友，下次周末别宅在家里刷手机了，约上几个朋友去打一场油漆枪战吧，说不定你会爱上那种颜料飞溅、酣畅淋漓的快乐。
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