前阵子刷朋友圈,一连刷到好几个女生发的无滤镜身材照,没有千篇一律的蚂蚁腰、筷子腿,有的带着坐一下就会挤出来的小肚腩,有的小腿上有明显的肌肉线条,有的肩宽背厚看起来甚至有点“壮”,但每一张照片里的人都笑得特别亮,配文全是对自己身体的接纳和骄傲。 我翻着评论区,偶尔跳出一两句“怎么不P图就发出来”“这也叫身材好?”的刺耳评论,全被博主直接怼了回去,看着这些鲜活的、带着生活痕迹的照片,我突然觉得:我们这代女生,终于快要从“好身材”的PUA里走出来了。
别被滤镜里的“完美身材”骗了,你看到的“标准”,大多是生意
不知道从什么时候开始,网上的女生身材照片好像都长了同一张脸:168的身高90斤,腰臀比精准卡在0.7,体脂率15%还有饱满的胸部和臀部,连马甲线的弧度都一模一样。 我之前认识一个做MCN的朋友,他说现在做健身博主的入门第一课,就是学怎么P身材照:拉腿、收腰、给肚子加阴影伪造马甲线都是基础操作,更有甚者直接用AI生成身材,再把自己的脸P上去,一套流程走下来,你根本分不清屏幕里的“完美身材”到底是不是真人。 这些被批量生产出来的“标准身材”,背后全是生意链:卖减肥药的拿P出来的对比图割韭菜,99块钱的“7天瘦10斤”神药,成分里全是利尿剂和泻药,吃了除了脱水掉秤 nothing but 伤身体;卖健身课的把“练出马甲线”“瘦成筷子腿”当成卖点,逼得刚入门的小姑娘节食、断碳,练到姨妈出走、低血糖晕倒的我见过不下5个。 我之前在医院内分泌科碰到过一个19岁的大二女生,为了练成网红同款“漫画身材”,连续3个月每天只吃一根玉米和一个鸡蛋,还偷偷吃微商卖的减肥药,瘦是瘦到了80斤,但是肝功能异常,半年没来姨妈,脸色蜡黄得像蒙了一层灰,走两步路都要扶墙,她坐在诊室里哭着说“我看网上的女生都那么瘦,我以为我也可以”,听得我特别心疼。 网上那些看起来毫不费力的“完美身材”,要么是P的,要么是靠极端方式维持的,要么就是天生基因彩票,普通人根本复制不了,我认识的一个专业健美运动员说,她们备赛期体脂率降到15%以下的时候,连情绪都控制不住,根本没办法正常工作生活,那些说自己常年体脂15%还能顿顿吃火锅的博主,不是撒谎就是根本不会算体脂率。 我一直觉得,拿这些万里挑一甚至是伪造出来的身材当标准,要求所有女生都向它看齐,本质上就是一种绑架,就像你不能要求所有人都长到1米7,你也不能要求所有人都长同一个身材,基因的多样性决定了我们本来就该有不同的样子,那些天天喊着“好身材就要自律”的人,本质上不是坏就是蠢,要么是想赚你的钱,要么是被营销洗了脑。
真正的好身材,从来都不是“拍出来好看”,而是“用起来好用”
我身边有三个姑娘,她们发的身材照每次都能获得超多点赞,不是因为她们符合网上的“好身材标准”,而是因为她们的身材,真的“好用”。 第一个姑娘叫小晓,28岁互联网运营,之前是典型的“身材焦虑重症患者”,发朋友圈的照片要P两个小时,腰要拉细两厘米,腿要拉长三厘米,肚子上的小肚腩必须修得一点痕迹都没有,她为了瘦到90斤,试过断碳、催吐,饿到在公司电梯里晕倒过一次,还因为久坐腰突,严重的时候连床都下不了。 后来医生逼着她运动,她报了普拉提课,一开始还天天追着教练问“会不会练出肌肉腿?”“多久能练出马甲线?”,练了半年之后,她再也没问过这些问题,上个月她发了一张原相机拍的身材照,穿的是紧身运动服,腰上还有刚吃了火锅长出来的小肚腩,但是核心绷起来的时候能看到淡淡的线条,配文是“今天扛着20斤的猫爬架上了六楼没喘气,腰突三个月没犯了,这比什么马甲线都强”。 我评论问她现在还焦虑吗,她回我:“焦虑啥啊,之前90斤的时候我连个快递都搬不动,现在我加班到10点腰都不疼,体重还是110,但是我觉得比之前好看一万倍。” 第二个姑娘是42岁的陈姐,在我家楼下开了12年水果店,常年搬货落下了腰和膝盖的毛病,小腿上肌肉特别发达,还有好几道搬货的时候被纸箱划的疤,之前她拍照片总穿长裤子,说自己“腿太粗,穿短裤不好看”,后来她儿子上高中,给她报了小区的跑团,她一开始不好意思去,第一次去的时候特意穿了长款运动裤,跑两公里就喘得直不起腰。 就这么断断续续跑了一年半,她上个月居然跑完了本地的半程马拉松,完赛那天她特意穿了儿子给买的短款运动裤,拍了一张露出小腿的照片发朋友圈,肌肉线条明明白白,疤痕也清晰可见,配文是“这腿搬得动20箱西瓜,跑得了21公里,我觉得比白幼瘦好看一万倍”。 我那天去买水果,特意问她还觉得自己腿粗吗,她一边搬橙子一边笑:“啥好看不好看的,昨天隔壁老板搬两箱橙子就喊累,我半小时搬了30箱,你说我这腿好不好用?” 第三个姑娘是大二的阿芋,19岁学中文的,天生骨架大,1米72的身高,肩宽比同身高的女生宽出快10厘米,高中的时候被男生嘲笑“壮得像男人,以后找不到男朋友”,那时候她夏天都穿长袖长裤,不敢穿吊带,不敢穿紧身衣。 大二的时候她体育课选了力量举,教练说她天生骨架大,特别适合练,她就泡在了健身房,练了一年,硬拉能拉120斤,卧推70斤,去年拿了省大学生力量举比赛女子组59公斤级的铜牌,领奖那天她拍了一张照片发在小红书,穿的紧身运动服,肩宽背厚,手臂上的肌肉线条特别明显,有个男的在评论区酸“女的练成这样太吓人了,没有女人味”,她直接回怼“女人味是你定义的?你1米7才100斤,风一吹就倒,你有男人味?” 她跟我说,之前总觉得肩宽是缺点,现在才知道肩宽是天赋:“上次我们学校有小偷偷女生的包,我追了半条街直接把人按倒了,你说肩宽好不好?我自己的身体,我用着舒服就行,轮得到别人说三道四?” 你看,这才是好身材真正的意义:它不是用来给别人评头论足的,是用来服务你的生活的,你不用非要练出别人眼里的完美线条,只要它能让你健康、舒服,能支撑你做你想做的事,就是最好的身材,比起“拍出来好看”,“用起来好用”才是我们普通人大可不必追求什么“上镜身材”,毕竟你的生活不是活在照片里的。
从“怕被拍”到“敢发照”,女生的身材自由,到底要闯多少关
我之前刷到过一个产后妈妈发的身材照,生完孩子半年,肚子上还有明显的妊娠纹,腰上也有赘肉,配文是“虽然没有恢复到孕前,但是我已经很满意了,她带我迎来了我的小宝贝”。 结果评论区不堪入目:有男的骂“这么丑还好意思发出来,辣眼睛”,有女的酸“生完孩子还不赶紧减肥,对自己也太不自律了,你老公都嫌你吧”,我看着特别生气,人家怀胎十月生下孩子,身体受了那么大的损伤,没有被心疼就算了,还要被一群陌生人指着鼻子骂不自律? 不知道从什么时候开始,对女生身材的要求已经苛刻到了离谱的程度:瘦了说你不健康,胖了说你不自律,有肌肉说你太壮,没肌肉说你没线条,有妊娠纹说你丑,有疤痕说你吓人,好像女生的身体必须是完美无瑕的展品,要符合所有人的审美才行。 我闺蜜之前也被这种评价绑架过,165的身高120斤,BMI完全在正常范围内,但是总觉得自己胖,节食减到90斤,得了甲亢,治了一年才好,现在胖回110斤,天天练瑜伽,身体状态特别好,现在发朋友圈的照片从来都不P,有次有人在她评论里说“你现在脸都圆了,不如之前瘦的时候好看”,她直接回“我吃你家大米了?我现在体检所有指标都正常,吃嘛嘛香,爬五楼不喘气,比你秃着个头顶敲键盘强”,怼得那人再也没出现过。 我特别赞同她的说法:女生的身体首先是自己的,你想怎么活就怎么活,想怎么晒就怎么晒,轮不到外人指手画脚,你不用为了别人的一句“你胖了”就去节食,也不用为了别人的一句“你太壮了”就放弃力量训练,你穿什么衣服、吃什么东西、练什么运动,都只需要你自己喜欢就好。 当然我也知道,要做到完全不在意别人的评价很难,我身边也有很多姑娘,拍了好看的健身照,编辑好了朋友圈又删掉,就怕别人说“你又P图了”“你练了这么久怎么还有小肚腩”,但我想跟所有女生说:你没有义务满足所有人的审美,也没有必要活成别人期待的样子,那些对着你的身材评头论足的人,大多是现实里过得一塌糊涂的失败者,他们只会靠贬低别人来找存在感,你根本不需要把他们的话放在心上。
下次再晒身材照,记得把“我喜欢”放在第一位
最后想给所有女生几个小建议,希望大家都能早日实现身材自由: 第一,别拿网红的身材当模板,先搞清楚你想要的是什么,如果你运动是为了健康,那就别天天盯着体重秤上的数字,多看看自己的睡眠有没有变好,爬楼梯有没有变轻松,体检指标有没有正常;如果你运动是为了穿喜欢的衣服,那就去练你想练的部位,不用管别人说“你练这个不好看”;如果你运动是为了提升运动表现,那就放心去增肌,不用怕别人说你壮,你的需求才是第一位的,别人的看法一文不值。 第二,接受自己身体的不完美,我们都是普通人,有小肚腩很正常,有肌肉腿很正常,有疤痕有妊娠纹很正常,腿不够长、腰不够细都很正常,这些不完美的痕迹,才是你活过的证明,不用为了这些痕迹自卑,也不用非要把它们P掉才敢发照片,真实的你,比P出来的完美人偶好看一万倍。 第三,远离所有给你制造身材焦虑的人,不管是天天说你胖的亲戚朋友,还是天天发“好身材标准”的营销号,只要他们让你觉得“我的身材不好”“我要改变自己才能被喜欢”,就赶紧离他们远点,你本来就很好,不需要为了任何人改变。 我现在刷到女生的身材照,从来不会去评判她胖不胖、有没有P图、符不符合标准,我只会看她眼里有没有光,看她是不是开心,那些带着汗水的、带着笑容的、带着生活痕迹的照片,比那些千篇一律的P图照好看太多了,因为那里面藏着的是鲜活的生命力,是对自己的接纳和爱。 希望以后我们能看到更多真实的女生身材照,不是为了迎合任何人的审美,只是因为“我喜欢我现在的样子,我想晒出来”,也希望所有女生都能明白:你不需要完美,你只需要做你自己,你健康、自信、开心的样子,就是最美的。




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