去年10月我在北京郊区的斯巴达勇士赛赛场边,见过我这辈子印象最深的一个完赛选手:我发小宇子,一个做了5年后端、腰突2年、大学时800米跑了4分半钟还差点晕倒的程序员,满身是泥地冲过终点线的时候,举着奖牌哭得像个傻子,他手上被铁丝网刮的口子还在渗血,裤腿膝盖的位置磨破了个洞,露出里面青紫色的淤青,可他冲过来抱我的时候,力气大得差点把我勒得背过气去:“你知道吗?我刚才翻2米高的‘普罗米修斯之火’的时候,以为自己肯定要摔下来,结果我居然翻过去了!我连职场35岁危机都不怕了!”
那天站在泥地边,看着赛道上有人摔进泥坑哈哈大笑,有人被同伴拉着翻过障碍,有人跑不动了就慢悠悠走,遇到难跨的栏就停下来歇会再试,我突然觉得:把障碍赛跑只当成一项硬核运动,真的太可惜了,它根本就是给普通人写的人生说明书,你跑一次就懂,那些你以为跨不过去的坎,其实大多都没你想象的那么难。
别被「障碍」两个字吓住:它最初只是牧羊人摸鱼搞出来的玩法
很多人听到障碍赛跑的第一反应是“这不是专业运动员才玩的吗?我体能差肯定不行”,但你要是去翻翻它的起源,可能会笑出声:最早的障碍赛跑,根本就是19世纪英国乡村牧羊人摸鱼搞出来的赌局。
那时候英国的牧羊人每天放牧闲得没事,就凑在一起打赌:谁能先翻过牧场的栅栏、跳过水沟、穿过灌木丛跑回村子,谁就能赢对方的一壶威士忌,没有规则,没有固定路线,只要你能第一个到,你爬着滚着都算赢,后来这种玩法被英国军队看中了,改成了军事训练项目:士兵们要扛着枪翻铁丝网、跨战壕、过泥坑,用来模拟战场的复杂环境,锻炼应急反应能力。
再后来慢慢发展,才有了现在两种完全不同的障碍赛跑路径:一种是进了奥运会的3000米障碍赛,选手要在7圈半的路程里跨35个栏,还要过7次水池,拼的是速度和专业能力;另一种就是现在越来越火的大众赛事,比如斯巴达勇士赛、Tough Mudder、泥泞跑,没有那么多严格的规则,不用跟别人比速度,你哪怕走完全程,只要把所有障碍都过了,就能拿到奖牌。
我之前查资料的时候看到个特别有意思的细节:很多最早做大众障碍赛的创始人,本身就不是专业运动员,比如斯巴达的创始人乔·德·塞纳,以前是个做投行的商人,年轻的时候胖到180斤,为了减肥才开始玩户外,后来搞障碍赛的初衷也不是为了培养运动员,而是“想让每天坐办公室的人,有机会从电脑前面站起来,去泥地里打个滚,提醒自己你还活着”。
我一直特别认同这个观点:障碍赛跑的内核从来不是“难为普通人”,而是给平淡到一潭死水的生活,加几个小坎儿,你每天上班下班、吃饭睡觉,日子过得像复制粘贴,久了就会觉得“我好像什么都做不成”,但你去跑一次5公里的迷你障碍赛就知道:你能翻1.2米的矮墙,能爬过10米长的铁丝网,能蹚过没过膝盖的泥坑,你比你自己想象的厉害多了。
我见过最厉害的「障碍赛跑选手」,是个连800米都不及格的社畜
回头说我发小宇子的事,他去年决定去跑障碍赛的时候,我们所有人都觉得他疯了。
那是他在互联网公司的第5年,部门裁员裁了一半,剩下的人要扛两倍的工作量,他负责的项目连续3个月赶上线,每天凌晨2点才下班,周末也要随时待命,有天早上他开完早会站起来的时候,腰突然疼得动不了,直接晕倒在了公司,送到医院医生说他腰突压迫神经,再这么熬下去,说不定就要瘫痪,他当天就提交了辞职申请,裸辞在家躺了半个月,每天刷短视频刷到凌晨,整个人颓废得不行,刷到别人跑斯巴达的视频的时候,脑子一热就报了10公里的竞速赛。
报名之后他才反应过来,自己连跑2公里都喘,怎么可能跑10公里还过22个障碍?但钱都交了,退也退不了,只能硬着头皮练,最开始他每天早上绕着家附近的公园慢走,走一周才敢慢慢跑,跑个300米就要停下来歇5分钟,后来周末就去郊区的户外训练基地,跟着教练练翻矮墙、练匍匐前进,他1米75的个子,那时候体重才110斤,瘦得跟竹竿似的,翻1.5米的墙跳了十几次都够不到墙顶,摔得膝盖全是淤青,教练都劝他要不报个5公里的迷你赛算了,他偏不,摔了就爬起来接着试,练了两个月,终于能自己翻过去2米的高墙。
比赛那天我去给他加油,第一个障碍是1.2米的矮墙,他站在墙根底下紧张得手都在抖,翻过去之后反而放开了,遇到“冥河洗礼”的障碍,要潜到水下过一个1米宽的挡板,他本来就怕水,训练的时候还呛过好几次水,那天他站在水池边深吸了三口气,“扑通”就跳下去了,出来的时候满脸都是泥,头发上挂着碎草叶,还对着我站的方向比了个耶,最后200米有个障碍是要扛着20斤的沙袋走,他腰不好,我站在旁边喊他不行就放弃吧,他摇了摇头,咬着牙把沙袋扛在肩上,一步一步挪到了终点。
他领完奖牌抱着我哭的时候,说的那句话我到现在都记得:“我之前在家躺的时候,总觉得我这辈子就完了,工作没了,身体也垮了,30岁的人了一事无成,可是今天我翻了22个障碍,摔了5次,还在泥水里泡了半天,我突然发现,那些我以为天塌下来的事,其实都没有2米的高墙难翻,大不了摔一跤,爬起来就是了。”
现在的宇子已经入职了一家做户外赛事的公司,负责运营青少年障碍赛,腰突的毛病因为常年运动,也缓解了很多,他工位上挂着那次完赛的斧头奖牌,每次遇到难搞的项目,就摸一下那个奖牌,跟同事说“2米的墙我都翻过去了,这点bug算什么”。
我每次看到他,就觉得我们普通人的人生,本来就是一场没有发令枪的障碍赛跑啊,你不知道下一个障碍是要你跳沟还是要你爬泥地,你也不用跟那些天赋异禀的专业选手比速度,不用管别人是不是比你跑得快,只要你遇到障碍的时候别往后退,哪怕慢一点,哪怕摔几次,只要跨过去了,你就是自己的冠军,那些你以为跨不过去的坎,很多时候只是你自己吓自己而已。
障碍赛跑教会我的3件事,比我上3年班学的还多
我去年也被宇子拉着报了个5公里的迷你障碍赛,跑之前我以为我就是去玩的,跑完才发现,这趟泥地滚的,比我上3年班学的道理都有用。
第一:走不通的路,换个姿势也能过
我个子不高,只有1米58,跑的时候遇到一个1.8米的高墙障碍,我跳了三次都够不到墙顶,旁边的志愿者都劝我要不就跳过这个障碍吧,反正迷你赛不要求全完赛,我正打算放弃的时候,旁边一个素不相识的大哥跟我说:“小姑娘你别硬跳,你蹲低点,我托你膝盖,你借力往上爬。”我照着他说的做,踩在他的膝盖上一借力,手一下就够到了墙顶,轻轻松松就翻过去了。
那天翻过去之后我突然就想起我之前做新媒体选题的事,那时候我死磕一个职场方向的内容,熬了半个月写出来的文章,发出去阅读量连1万都不到,我总觉得是我写得不够好,改了一遍又一遍还是不行,后来我换了个思路,不去写干巴巴的道理,去征集读者的真实职场故事,整理出来发出去,当天就爆了10万+。
你看,不管是跑障碍赛还是过日子,很多时候不是障碍太难,是你用错了姿势,你非要用1米58的个子硬跳1.8米的墙,当然跳不过去,但是你找个人托你一把,或者找个垫脚的东西,不就翻过去了吗?遇到死胡同就别硬撞了,换个方向,换个姿势,说不定就通了。
第二:别害怕弄脏自己,泥干了拍拍就掉
我跑障碍赛之前,特意买了套全新的运动服,还想着跑完了拍美美的照片,结果第一个障碍就摔进了泥坑,白T恤直接变成了黄泥巴色,头发上脸上全是泥,当时我还觉得特别尴尬,站在泥坑边上半天不好意思动,结果旁边的人看见我摔了,不仅没笑,还伸手拉我起来,说“没事,大家都脏,一会冲个澡就干净了”。
那天跑完我去冲澡,热水一冲,泥全掉了,衣服洗干净之后跟新的一样,我当时就想起我刚工作的时候,做什么事都怕出错,怕被领导骂,怕被同事笑话,有次做报表做错了一个数据,我躲在厕所哭了半个小时,觉得全公司的人都在看我笑话,现在回头想想,那点事算什么啊?错了改过来不就完了吗?
我们很多人就是活得太“干净”了,怕弄脏衣服,怕摔了疼,怕丢面子,所以遇到障碍就不敢往前,宁愿站在原地不动,但你要知道,你怕脏怕摔,就永远体验不到爬过铁丝网之后风吹在背上的爽,永远体验不到摔进泥坑之后哈哈大笑的快乐,那些你觉得丢人的事,那些你身上沾的泥,过段时间再看,根本就不算事,泥干了拍拍就掉了,没什么大不了的。
第三:你永远不是一个人在跑
跑过障碍赛的人都知道,很多障碍根本就不是一个人能完成的:翻高墙需要下面有人托你,过吊环需要旁边有人拉你,扛沙袋走不动的时候,有人会帮你搭把手,我那天跑的时候,鞋带开了,我蹲下来系鞋带,后面一个跑的大哥本来都超过我了,又停下来等我,说“小姑娘你慢点,前面有个泥坑挺深的,我带你过去”。
我以前总觉得,不管是职场还是生活,都得单打独斗,什么事都要自己扛,怕麻烦别人,也怕别人拒绝,有次我赶一个项目, deadline 就在第二天,我一个人熬到晚上10点还没做完,隔壁组的同事路过看见我还在加班,主动过来帮我整理数据,本来要熬到凌晨的活,12点就做完了。
那次之后我就明白,你不用什么事都自己硬撑着,你翻不过墙的时候,总有人愿意给你搭把手,你跑不动的时候,总有人愿意停下来等你一会,你看到别人翻不过去的时候,也别忘了伸手拉一把,人生的障碍赛从来不是单打独斗,大家互相扶着,才能走得更远。
不用等「准备好了」再上场,跑起来你就知道怎么跨了
我身边很多人听说我跑过障碍赛,都跟我说“我也想跑,但是我体能太差了,等我练出8块腹肌,能跑10公里了,我再报名”,还有人说“我没有专业的运动装备,等我买齐了装备再说”。
可哪有什么完全准备好的时刻啊?我另一个朋友阿爽,130斤,从来没跑过步,去年被我们拉着去跑迷你赛,她连专业的运动服都没有,穿了个旧T恤、旧运动鞋就去了,跑不动就走,遇到障碍翻不过去就找旁边的人帮忙,最后花了两个多小时走完全程,所有障碍都过了,完赛的时候她特别开心,举着奖牌拍了十几张朋友圈照片,说“我之前以为我肯定不行,结果我连泥坑都爬出来了,太爽了”。
你看,不用等你练到足够厉害再上场,也不用等你什么都准备齐全了再出发,发令枪一响,你跑就是了,跨不过去大不了摔一跤,爬起来接着走就是了,总比站在起点不敢动强。
我们的人生不也是这样吗?你总觉得要等自己足够优秀了再去追喜欢的人,要等经验够了再去申请升职,要等攒够钱了再去旅行,要等所有条件都完美了再开始做你想做的事,可哪里有什么完美的时刻啊?你喜欢的人不会站在原地等你变优秀,升职的机会不会等你攒够经验才出现,你想去的地方也不会一直等你攒够钱,想做什么就去做,遇到跨不过去的坎,大不了找个人帮忙,大不了摔一跤,没什么大不了的。
前阵子我跟着宇子去看他们办的儿童障碍赛,一群五六岁的小朋友,穿着小小的运动服,满脸都是泥,摔了也不哭,爬起来接着跑,翻不过矮墙就自己垫着脚往上爬,旁边的家长也不上去帮忙,就站在边上喊“加油”,有个小女孩摔进泥坑,头发上全是泥,爬起来还对着妈妈笑,说“妈妈你看我像个小泥人吗?”
我站在旁边看着,特别感动,现在的家长总喜欢把小孩保护得好好的,一点苦都不让吃,一点挫折都不让受,总说“你还小,这些坎我帮你过”,可你能帮他过一时,能帮他过一辈子吗?不如带他来跑一次障碍赛,让他自己摔几次,自己跨几个栏,他就会知道,摔了疼是正常的,跨不过去也没关系,多试几次就好了,比你说一百遍“遇到困难不要怕”有用多了。
其实不管是5岁的小孩,还是30岁的社畜,我们这辈子都在跑一场没有终点的障碍赛跑,你会遇到各种各样的栏,各种各样的泥坑,你可能会摔得满身是泥,可能会疼得想放弃,但你只要记得:跨过去,你就比刚才的自己更厉害一点,那些你跨过去的栏,你摔过的泥坑,你受过的伤,最后都会变成你人生的“外挂”,帮你走更远的路,看更美的风景。
下次要是觉得日子太难,跨不过去眼前的坎了,就去报个迷你障碍赛,去泥地里滚一圈,你就会发现:人生没有跨不过去的障碍,只有不敢上场的胆小鬼,跑起来,你就赢了。





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