上周六我去家附近的体育公园参加跑团例行拉练,碰到了好久没见的小楠——95年的互联网运营，去年体检还拿着三高的报告哭丧着脸，说自己天生就是易胖体质，喝凉水都长肉，这次见她刚跑完15公里，脸不红气不喘，腿上还贴了个肌肉贴，说前几天摔了一跤蹭破了皮，怕抻着就贴了个贴，旁边有人跟她开玩笑：“你这都受伤了还跑？换我早就回家躺平了。”她擦了擦汗笑着说：“破个皮而已，又不是不能动，哪有那么多借口。”
我看着她的样子突然觉得,很多人爱体育，爱的从来不是拿奖的风光，而是体育教给人的那个最简单的道理：想要就去拼，输了就认，别找借口。
你找的每一个借口，都是在给人生的可能性上锁
我第一次见小楠的时候,她是跑团里的“借口大王”，最开始被朋友拉来跑步，她的理由永远比跑的公里数多：“昨天加班到10点，今天实在没力气跑”“我跑鞋还没选到合适的，等买了专业鞋再好好练”“今天空气质量不好，跑了伤肺，下次再说”“我天生就不爱动，从小体育就不及格，再练也没用”。
直到去年冬天她因为急性眩晕被同事送进急诊,医生拿着她的体检报告说，才27岁就高血压高血脂，再这么熬下去不运动，30岁就要防中风，她躺在病床上想了一晚上，第二天就定了早上6点的闹钟，穿着之前几十块钱买的帆布鞋就出了门，最开始跑500米就要停下来喘3分钟，零下5度的天气，跑20分钟刘海儿上全是冰碴，她也没回过一次头，遇到加班到11点的时候，她就回家在楼道里爬40分钟楼梯，下雨天没法出门，就跟着视频在家跳帕梅拉，连之前最爱喝的奶茶都换成了无糖的温水。
现在她不仅跑完了两次半程马拉松,体重掉了30斤，上个月去复查，所有指标全部回到了正常范围，上次跑团聚餐她跟我们说：“以前我觉得什么都是理由，我忙、我懒、我天生不是运动的料，后来才发现，不想做的事才有千万个借口，想做的事永远只有一句‘我现在就去’。”
我之前采访过52岁的业余铁人三项爱好者老周,年轻的时候出车祸，左腿比右腿短了2厘米，还落下了风湿的毛病，一变天就疼，最开始他说想报铁三体验组的时候，身边所有人都劝他别折腾：“你这腿本来就有毛病，岁数也大了，凑什么热闹。”他自己也犹豫过，觉得先天条件就差人一截，再练也赶不上年轻人，不如算了，直到他去看了一场残运会的田径比赛，看到独腿的运动员拄着拐杖跑完了10000米，冲线的时候全场都在站起来鼓掌，他当场就掏出手机报了名。
现在他已经完成了6场全程大铁,左腿的护具换了12个，每次训练前都要先给腿揉20分钟热身，下雨天疼得睡不着，第二天还是准点出现在训练场，他跟我说：“腿短是事实，疼也是事实，但这不是我放弃的借口，我跑不快就多练1小时，耐力差就多跑5公里，总比躺在家跟别人说‘我不行’强，去年我第一次完赛大铁的时候，我儿子抱着我哭，说爸爸你太厉害了，我那时候就觉得，之前吃的所有苦都值了，我还能再跑10年。”
我一直觉得,体育是这个世界上最公平的事，你付出多少，身体会给你最诚实的反馈，你跑1公里和跑10公里的肺活量不会撒谎，你撸10次铁和撸100次铁的肌肉线条不会撒谎，你练100次投篮和练1000次投篮的命中率不会撒谎，那些你用来宽慰自己的“我没时间”“我天生不行”“今天状态不好”，本质上都是你还没那么想要而已，你找的每一个借口，都是在给自己的人生设限，你说你不行，你就真的永远不行。
顶级的运动员，从来没有“我本可以”的借口
2022年女篮世界杯,我在现场看了决赛，中国女篮拿到了亚军，追平了历史最好成绩，但李梦因为发高烧39度，没能上场打半决赛和决赛，赛后采访的时候有记者问她，会不会觉得很遗憾，有没有怪过自己身体不争气，她当时眼睛红着，眼泪在眼眶里打转，但还是笑着说：“没有什么遗憾的，发烧是事实，我当时的状态确实达不到上场的要求，这不是我找借口的理由，回去我就加练，下次大赛把身体状态调整到最好，把失去的拿回来。”
后来的2023年亚运会女篮决赛,最后3分钟中国女篮还落后日本队2分，是李梦站出来连续投进两个三分，直接把比赛打花，夺冠之后她对着镜头比了个爱心，说“我说过我不会给自己找借口，这次我说到做到”，没人知道这一年她练得有多狠，就算是国家队放假，她也每天泡在训练馆里练300个三分，生理期疼得直冒冷汗，也会坐着练上肢力量，她说“我不想下次再因为自己准备不足错过比赛，输了就是输了，技不如人就练，找借口没用，观众不会因为你有苦衷就把金牌给你”。
我特别喜欢谌龙说过的一句话：“输了就大方承认自己技不如人，别扯什么场地滑、观众吵、裁判不公平，这些东西对所有人都是一样的，为什么别人能赢你不能？”2020年东京奥运会男单决赛，谌龙输给了安赛龙拿了银牌，当时网上骂声一片，说他年纪大了划水，说他根本不想赢，他赛后采访没有半句辩解，只说“安赛龙今天打得比我好，我回去练就是了”，之后的半年里，他每天比年轻队员早到1小时训练，晚上加练2小时防守，2021年全运会，32岁的谌龙一路过关斩将，把国内所有年轻小将都赢了一遍，拿到了金牌，赛后他说：“我不想以后想起东京奥运会，就给自己找借口说‘我本可以赢’，我要真行，就拿实力证明。”
体育赛场是最残酷的,0.01秒的差距就是冠亚军的区别，1分的落后就是赢和输的距离，你找再多借口，也改变不了结果，反而只会让别人觉得你输不起，之前有个网球选手输了比赛，说自己生理期不舒服状态不好，结果被网友扒出来之前她生理期的时候还拿过巡回赛的冠军，说白了就是输了不想认，拿客观条件当遮羞布而已，真正的强者，从来不会把时间花在找借口上，他们只会把找借口的时间拿来补短板，毕竟在体育的世界里，实力才是唯一的话语权，借口永远是弱者的护身符。
“没有借口”不是硬扛，是要你对自己的选择负责
很多人对“没有借口”这句话有误解，觉得这是要你不管不顾死扛到底，哪怕受伤了也要咬着牙完赛，哪怕身体不舒服也要硬撑着训练，但其实不是的，“没有借口”的核心，是你要直面事实，不要自欺欺人，而不是让你明明知道有风险还硬往上冲，那不是坚韧，是鲁莽。
跑团之前有个小伙子叫阿凯,刚跑马拉松的时候，觉得“没有借口”就是不管怎么样都要完赛，2021年跑杭马的时候，他跑到30公里脚扭了，脚踝肿得像个馒头，身边的急救人员和跑友都劝他退赛，他说什么都不肯，说“我不能找借口放弃，我一定要完赛”，最后他单脚跳了12公里，挪到了终点，结果韧带撕裂，养了半年才能正常走路，整整一年都没跑过步，后来他跟我们说，那时候太傻了，把“没有借口”理解错了：“我要是真的不想找借口，就应该平时多练脚踝力量，跑前做好热身，而不是等到受伤了再硬撑，看起来很励志，其实是对自己的身体不负责，反而耽误了更长时间的训练。”
NBA球星伦纳德之前在马刺队的时候受伤,队医催他复出，说他的伤已经好了，可以上场打比赛了，但伦纳德坚持说自己还没恢复到最佳状态，坚决不肯上场，当时好多球迷骂他，说他耍大牌，找借口不想为球队出力，他也没解释，直到后来他转会到猛龙，把身体状态调整到100%之后，直接带队拿了总冠军，他才说：“我不是找借口不想打，是我知道我当时的状态上场，不仅帮不了球队，还可能受更重的伤，毁了自己的职业生涯，我对我的身体负责，也是对球队负责，我不想以后拿着‘我当时有伤’当借口，说我本来能赢。”
我一直觉得,“没有借口”从来不是让你硬扛所有压力，而是让你学会承担自己选择的后果，你想要跑完马拉松，就提前半年系统训练，不要等到比赛的时候才说自己平时没时间练；你想要拿冠军，就每天多练两小时，不要等到输了才说对手运气好；如果真的是客观条件不允许，或者身体确实扛不住，就大大方方承认，好好调整准备下一次，不要为了所谓的面子硬撑，最后反而得不偿失，体育教我们要超越自我，但从来没教我们要自我毁灭。
不找借口的人，在哪里都能赢
其实体育里的“没有借口”，放到日常生活里也一样适用，你上班迟到了，别说“今天堵车”，你为什么不提前10分钟出门？你考试没考好，别说“这次题太偏”，你为什么平时不多刷点题？你创业失败了，别说“大环境不好”，为什么同样的环境别人能做成？你减肥没成功，别说“我天生易胖”，你为什么管不住嘴迈不开腿？
我有个朋友之前开健身工作室,2020年疫情的时候，所有线下门店都不能开门，身边好多同行都在抱怨，说疫情毁了健身行业，纷纷关门转让，他没说过一句抱怨的话，转头就开了抖音直播，每天早上8点准时带大家做居家健身，最开始直播间只有3个观众，还是他爸妈和女朋友，他也照常认认真真带练，连动作讲解都跟线下上课一样仔细，播了3个月，他积累了1万多粉丝，好多人疫情之后直接成了他工作室的会员，现在他已经开了3家分店，生意比疫情之前还好，他跟我说：“大环境不好是事实，但不是我做不好的借口，别人能活下去，我为什么不能？无非是多花点心思，多吃点苦而已。”
我每次去运动场,都觉得特别感动：70岁的大爷每天绕着跑道走5公里，走得满头大汗也不歇；10岁的小男孩练篮球，摔了无数次跤，爬起来拍拍灰继续练；怀孕5个月的准妈妈，在教练的指导下练孕期瑜伽，动作标准得比很多年轻人都好，他们都在跟那个想偷懒、想找借口的自己对抗，都在朝着更好的方向走。
体育从来不是只有专业运动员才能参与的事,也不是只有拿金牌才有意义，它最珍贵的地方，是教你做一个不找借口的人，教你直面自己的不足，教你为了想要的东西拼尽全力，教你输了就认、挨打就站稳，下次赢回来就行。
当你不再给自己找借口的时候,你会发现，你比你想象的要强大得多，那些你咬着牙扛过去的时刻，那些你流着汗坚持的瞬间，最后都会变成你人生里最硬的底气，告诉你：你想要的东西，只要你肯拼，就一定能拿到。
还没有评论，来说两句吧...