我至今还记得小学三年级的那个课间,我和同桌李明蹲在教室走廊的地上，用从作业本撕下来的白纸画15×15的格子，铅笔圈当黑子、圆珠笔叉当白子，为了一步棋争得面红耳赤的样子，那时候我们对五子棋的认知只有“五个连起来就赢”，连禁手规则是什么都不知道，上课的时候都忍不住偷偷在课本最后一页走一步，有一次太投入被班主任抓了现行，不仅本子被没收，还被罚站了半节课，那时候我怎么也想不到，二十多年后，我会每天下班抱着手机，对着AI下五子棋，还靠这个治好了困扰我大半年的精神内耗。
我和AI五子棋的奇遇：从“输到破防”到“治好了我的精神内耗”
去年12月阳康之后,我出现了很严重的脑雾症状：上班写方案刚想到的创意，转头就忘得一干二净；下班开车回家，走到半路口居然忘了自己家小区在哪，要掏出手机开导航；甚至有时候和朋友聊天，话到嘴边就是想不起要说什么，去医院检查，医生说这是阳后的正常反应，给的建议很简单：少刷短视频，多做需要主动思考的活动，比如看书、下棋，让脑子动起来，别总被动接受碎片化信息。
我当时还跟医生开玩笑：“象棋围棋我也不会啊，总不能让我现在去报兴趣班吧？”医生乐了：“五子棋总会吧？手机上下个AI五子棋就行，规则简单，照样能锻炼脑力。”
回家我就随手搜了个AI五子棋APP,选了标注“新手友好”的最低难度，当时还信心满满：我小时候好歹赢过我爸，还跟班主任下过好几局，对付个新手难度的AI还不是手到擒来？结果第一局我刚下了三颗黑子，AI的白子已经斜着连了四个，我堵了东边，人家西边早就留了口子，不到十步我就输了，我以为是大意了，开第二局特意盯着AI的落子，结果AI走了个三三，系统直接判定我输，我才知道原来小时候玩的都是“野路子”，正规规则里黑棋是有禁手的，白棋没有，我选了黑棋，自然吃了亏。
那天晚上我连输7局,气得把手机扔到沙发上，饭都吃得没滋没味，我对象还笑我：“多大的人了，跟个AI置气至于吗？”我不服气，第二天就去B站搜五子棋新手教程，什么“三种必防的进攻套路”“新手最容易踩的5个坑”，蹲在厕所看了半个多小时，回头再跟AI对战，赢第一局的时候，我差点跳起来，那种成就感比上个月拿到项目奖金还强烈。
从那之后,我每天下班都要跟AI下三四局五子棋，大概玩了半个月，我突然发现，之前困扰我的焦虑居然消失了大半，之前我下班路上满脑子都是“今天领导说的那句话是不是对我不满意？”“客户的需求是不是还有遗漏？”“这个月的KPI还差多少？”，越想越烦，回家躺着刷短视频刷到凌晨，越刷越空虚，现在下班路上满脑子都是“今天那个斜四的防守我是不是还有更好的解法？”“下次遇到浦月开局我要怎么应对？”，到家坐沙发上开两局，所有的烦心事都被挤到了脑后，下完棋洗个澡，沾枕头就睡，连吃了大半年的褪黑素都停了。
我把这个方法推荐给了同部门32岁的后端开发大刘,去年互联网裁员潮，他们部门裁了三个人，他那段时间天天焦虑到掉头发，口袋里随时揣着褪黑素，周末约他吃饭全程都在刷招聘软件，唉声叹气说“要是被裁了，房贷和孩子奶粉钱怎么办”，最开始他还不屑，说“我一个写代码的跟AI下棋，不是找虐吗”，结果玩了一次就上头，现在每天下班必玩半小时，上个月见面他跟我说：“我已经半个月没吃褪黑素了，也不想裁员的事了，反正想也没用，真裁了我我就去开个少儿五子棋培训班，也饿不死。”你看，小小的一盘AI五子棋，就这么治好了两个成年人的精神内耗。
别小看AI五子棋：它不是“小儿科游戏”，是普通人触手可及的脑力训练工具
我跟身边人说我天天玩AI五子棋,不少人都笑我：“五子棋不是小孩子玩的吗？有什么意思？”每次我都会跟他们掰扯清楚：别小看五子棋，更别小看AI五子棋，它真的是普通人能接触到的成本最低、门槛最高的脑力训练工具。
五子棋看起来规则简单,但是变化一点都不少，有数据统计，五子棋的 possible 落子变化超过10的100次方，比整个宇宙的原子总数还多，专业的五子棋比赛有非常复杂的规则和定式，顶尖人类棋手早就不是AI的对手了，现在主流的AI五子棋APP都有非常清晰的难度分级，从适合5岁小孩的入门级，到能赢职业棋手的大师级，不管你是什么水平，都能找到匹配的对手，这一点是真人对弈根本比不了的：你想玩五子棋，总不能每次都刚好找到水平差不多的棋友吧？跟高手下被虐得没信心，跟新手下赢了也没成就感，AI就完美解决了这个问题。
我表姐家10岁的儿子浩浩,之前有多动症，老师说他上课最多坐10分钟就要搞小动作，要么揪前面女生的辫子，要么转笔扔橡皮，考试的时候题都没看完就瞎写，数学每次都是六七十分，表姐给他报了好几个专注力培训班，花了快五万块钱，一点效果都没有，去年过年我去她家走亲戚，给她出主意：“你别让他玩那种打打杀杀的短视频小游戏了，给他装个AI五子棋，调最低难度，赢一局就给他发五块钱零花钱，试试。”
表姐一开始还不信,说玩游戏不更分心吗？结果试了一个月就给我打电话，声音都激动得发抖：“浩浩这次期中考试数学考了88分！老师说他现在上课能全程坐住认真听讲了！”原来浩浩最开始下一局最多坐10分钟，慢慢的能坐20分钟，现在跟AI下困难难度，一局能坐40分钟不动，注意力不知不觉就练出来了，现在浩浩还主动要求报学校的五子棋兴趣班，说以后要当五子棋职业选手，你看，那些收好几万的专注力培训班，效果还不如一个免费的AI五子棋APP。
我一直有个观点：现在市面上各种各样的脑力训练课程、智商提升产品，90%都是智商税，普通人根本不需要花那么多钱去搞什么脑力训练，你每天抽20分钟玩两局AI五子棋，效果比什么都好，刷短视频是AI喂给你信息，你根本不用动脑子，刷两个小时下来脑子是空的，累得眼睛疼；下五子棋是你主动思考，每一步都要算自己的棋，还要防AI的套路，下两局下来虽然有点费脑子，但是那种充实感是刷短视频根本给不了的，脑子越用越灵活，这句话真的不是说说而已。
当五子棋遇上AI：传统棋类的“破圈”，从来不是为了打败人类
之前AlphaGo赢了李世石的时候,不少人说“以后围棋还有什么意思，反正人类都下不过AI”，我玩了这么久AI五子棋之后，特别不认同这个观点：AI从来不是来取代人类、毁掉棋类乐趣的，反而是给传统棋类装了个“普及加速器”，让更多人能感受到棋类的快乐。
我们小区有个62岁的张大爷,退休之前是中学老师，退休之后没事干，天天蹲楼下跟几个老头下五子棋，但是张大爷棋品有点急，输了总爱悔棋，之前跟楼下老李因为悔棋吵过好几次，差点打起来，后来没人愿意跟他下了，他就天天蹲在边上看别人下，特别落寞，去年夏天他孙子来家里住，给他手机装了个AI五子棋，说“爷爷你跟这个下，它不会跟你吵架，你想悔多少步都行”，张大爷最开始连智能手机都用不利索，他孙子教了他快一周才学会，现在每天在家跟AI下两个小时，还会用复盘功能看自己哪步走错了，棋艺涨了一大截。
上个月张大爷组织了小区第一届中老年五子棋比赛,有20多个老头老太太参加，张大爷自己当裁判，最后拿了第三名，高兴得不行，还给我送了一袋他自己在阳台种的橘子，说“多亏了你之前跟我说这个AI五子棋，我现在日子过得比之前有意思多了，再也不用跟老李吵架了”。
你看,要是没有AI，张大爷可能现在还蹲在楼下看别人下棋，哪有机会自己当裁判组织比赛？之前五子棋的爱好者圈子很小，大多是职业棋手或者从小就练的爱好者，普通人想入门连个领路的人都找不到，现在有了AI，你不会下没关系，AI给你当陪练，输了还能给你复盘讲错在哪，相当于免费请了个24小时在线的私教，门槛一下子就拉到了最低，这哪是毁了棋类的乐趣，这明明是给更多人打开了棋类乐趣的大门。
我前阵子加了个AI五子棋的爱好者群,群里有学生、有程序员、有全职妈妈、还有退休的老人，大家每天在群里晒自己打赢AI的截图，讨论最近学到的新套路，周末还组织线下的真人对弈，之前根本不会有交集的一群人，因为AI五子棋凑到了一起，成了朋友，AI从来不是来打败人类的，是来帮我们找到更多同好，找到更多快乐的。
写给所有想试试AI五子棋的普通人：别追求“赢AI”，要追求“赢自己”
经常有人问我：“你玩了这么久AI五子棋，能打赢最高难度的AI吗？”我每次都老老实实说：“打不过，差远了。”我也从来没想过要打赢最高难度的AI，玩AI五子棋的本质，从来不是赢AI，而是赢昨天的自己。
那个群里有个网名叫“夕阳红”的56岁阿姨，去年年初中风，左边身子不太灵活，说话也不利索，反应特别慢，医生让她多活动手指、多动脑，她女儿就给她装了AI五子棋，让她每天玩几局，最开始她连拿手机都费劲，一局要下半个多小时，连最低难度的AI都打不过，但是她每天都坚持玩三局，玩了快一年，现在手灵活多了，说话也利索了，上周她在群里发语音，说：“我现在还是打不过最高难度的AI，但是我现在能自己做饭、自己下楼遛弯，我赢了之前那个躺在床上连话都说不利索的自己，我就很满足了。”她发完那段语音，群里几百个人都给她点赞。
我特别认同阿姨的说法,现在我们活得都太急了，做什么事都要追求个结果，玩个游戏都要追求通关、追求赢，但是玩AI五子棋最不需要的就是功利心：你不用逼自己背复杂的定式，不用给自己定KPI必须一周之内打赢什么难度的AI，想玩的时候就玩两局，不想玩了就退出去，赢了就开心一下，输了就看看复盘知道自己哪步错了，下次不犯就行，你不需要跟别人比谁的棋艺高，不需要跟AI比谁更聪明，你只要比昨天的自己多想到了一步防守，多撑了十个回合，就已经赢了。
现在我的手机里早就卸载了大部分短视频APP,每天下班回家坐在沙发上玩三四局AI五子棋，成了我一天里最放松的时刻，有时候我盯着棋盘上的黑白子，会突然想起小学时候在走廊地上跟同桌下棋的日子，那时候我们什么都不想，就想把五个子连起来，赢了就能赢对方一根辣条，开心得不得了，二十多年过去，棋盘从作业本的纸变成了手机屏幕，对手从同桌变成了AI，但是那种快乐一点都没变：不用想工作的烦心事，不用想未来的焦虑，就专注在当下的每一步棋里，这种简单的快乐，才是最珍贵的。
如果你现在也经常被焦虑困扰,经常觉得脑子转不动，不如试试下载个AI五子棋，不用追求赢，就玩两局试试，说不定你也会像我一样，找到久违的简单快乐，毕竟不管是小时候的纸棋盘，还是现在的AI对手，五子棋从来没变过，它就是个能让你开心、让你脑子动起来的小游戏而已，能让你变好的东西，从来都不分高低贵贱。
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