体重185磅算不算超重？看看这个标准体重表就清楚了！

最近老感觉身上有点不得劲儿，特别是爬个楼梯啥的，有点喘。以前的裤子穿着腰那块儿也勒得慌。心里就琢磨，是不是体重上来了？家里那个体重秤也好久没站上去过了，一直有点不敢面对。

昨天晚上洗完澡，鬼使神差地就站上去了。低头一看，好家伙，185磅。换算成咱们常用的斤，那也一百六七十斤了。

咋就到这个数了？

仔细想想，也不是一天两天的事儿。主要是这大半年，工作上事儿多，压力一大，晚上就老想吃点啥犒劳自己。烧烤、炸鸡，有时候加班晚了，回家泡碗面条，吃完倒头就睡。运动？基本等于零。以前还偶尔跟着媳妇儿下楼溜达溜达，后来也懒得出去了，宁愿在家刷手机。

还有就是，年纪可能也确实上来了点。年轻时候胡吃海塞也不怎么长肉，现在感觉喝口凉水都像是长膘。新陈代谢慢了，这是肯定的。

• 吃得多：晚上夜宵没断过，零食也吃了不少。
• 动得少：下班回家基本就是“沙发瘫”。
• 代谢慢：身体不比从前了，消耗少了。

185磅，啥感觉？

站秤上看到这个数字，心里咯噔一下。虽然平时嘴上不说，但谁不希望自己利利索索的。这个体重，按那些个什么标准体重表，妥妥的是超标了，而且超得还不少。

身体的感觉也挺明显的。容易累，没以前那么有精神头了。偶尔弯腰捡个东西都觉得肚子那块儿有点碍事儿。这可不是啥好兆头。

这回称重也算是个提醒。185磅，对我来说，算是个坎儿，是个警钟。不能再这么放纵下去了。也不是说非要瘦成闪电，但起码得让自己舒服点，健康点。

接下来打算先从晚饭和夜宵开始控制，能不吃就不吃，或者少吃点。然后，争取每天抽出半小时活动活动，哪怕就是快走。先动起来再说。希望能慢慢把体重往下减减，不用太多，先回到180磅以下看看。一步一步来，记录一下今天的这个数字，185磅，算是个新的开始。