左边目字旁,右边一个勇敢的敢，凑在一起是“瞰”字，发第四声kàn，翻《说文解字》的解释，这个字本意是从高处向下看，也有远望、洞察全局的意思，我第一次对这个字有实感，不是在语文课的课本上，而是在高中市联赛的足球场看台上。
先答个文化课：我认识“瞰”字，是在足球场的最高处
2015年我读高二,是校足球队的替补边锋，速度快但是脚法糙，属于上去冲15分钟搅乱对手防线的“工兵型”球员，那年我们队一路爆冷打进了市联赛的决赛，结果半决赛我拼抢的时候崴了脚，肿得像个发面馒头，别说上场，走路都一瘸一拐。 决赛那天我买了最顶层的看台票，攥着个小本本想给队友记战术，位置高到连场上球员脸上的表情都看不太清，但胜在全局一目了然：哪边的边路有空档、哪边的后腰防守漏人、我们队的前锋被两个人夹防接不到球，我在看台上急得直跺脚，比场上的球员还清楚局势。 那天坐在我旁边的是隔壁班的语文课代表，她看着我着急的样子笑着说：“你这就是‘瞰’啊，目加敢，得敢站在这么高的位置，才能看得清全场对吧？” 我那时候才第一次知道这个字的读音和写法，那天的决赛我们踢到补时最后一分钟，平时总被我们吐槽“脚软”的10号前锋，接了边后卫的45度传中，跳起来把球砸进了对手球门，全场几千人瞬间炸了锅，我在看台上跳得忘了脚疼，把手里的矿泉水瓶都扔了下去，看着场上队友抱在一起打滚的样子，我突然懂了那个“敢”字的分量：不是只有在场上拼命跑才叫勇敢，敢跳出你习惯的位置，站到更高的地方看清全局，其实是更难得的勇气。 后来我做了体育行业的写作者，接触过的运动员、教练、业余运动爱好者越多，越觉得这个“瞰”字，简直就是所有体育人藏在骨子里的人生注解，很多人总说体育精神就是“往前冲”“不服输”，但这么多年我见过太多能冲能拼的人，最后栽在了“只会闷头跑，不肯抬头看”上。
体育里的“瞰”，从来不是站着说话不腰疼，是摔过跟头之后的通透
去年我去采访巩立姣的启蒙教练,他跟我聊起巩立姣2016年里约奥运会失利的事，说那时候巩立姣是公认的冲金最大热门，赛前最好成绩比其他对手都高出一大截，所有人都觉得这块金牌稳了，结果最后她只拿了第四名，下来之后抱着教练哭了快半个小时，说自己那时候满脑子都是“必须拿金牌”，站在投掷圈里的时候，眼睛只盯着前面的沙坑，根本顾不上调整动作，最后一投出手的时候就知道坏了。 那段时间巩立姣消沉了快半年，后来她自己说，那半年她没有闷头加练，反而经常站在训练场边看小队员训练，没事就去看其他项目投掷运动员的训练视频，甚至去跟标枪、铁饼的教练聊天，跳出“我就差一块金牌”的执念之后，她才看清自己的技术动作其实一直有个小漏洞，以前总觉得成绩够好就不用改，直到里约栽了跟头才明白，那点漏洞就是自己最大的隐患。 2021年东京奥运会夺冠之后，巩立姣说她站在领奖台上往下看的时候，终于懂了“站得高才能看得远”这句话的意思，以前眼里只有金牌，现在眼里有的是整个项目的未来，是更多喜欢铅球的孩子。 我身边也有个这样的普通人，叫老张，今年42岁，是个跑了8年马拉松的业余跑者，前几年他执念要破330（全马跑进3小时30分），每天早上5点就起床跑20公里，晚上还要去健身房练核心，那段时间陪老婆孩子吃饭的时间都没有，老婆跟他吵了好几次架他都不听，满脑子都是配速、公里数、PB。 直到去年春天，他为了备赛郑开马拉松，连着一周每天跑30公里，最后跑的膝盖疼得上下楼都费劲，去医院拍片子，医生说半月板二度磨损，还有关节积液，再这么跑下去就得做手术，以后可能都跑不了步了。 那段时间他没法跑步，就去各个马拉松赛事当志愿者，在补给站给跑者递水，在终点给完赛的人挂奖牌，他跟我说，那天他在终点看见一个60多岁的大爷，拄着个登山杖，跑了5个多小时才完赛，冲线的时候抱着来接他的老伴哭，说自己练了5年，终于跑完全程了，那时候老张突然就释怀了：自己之前拼了命想追的那2分钟PB，好像一点意义都没有。 现在老张再也不追成绩了，每周跑三次，每次10公里，配速不快，跑得舒服就好，周末还带着小区里刚开始跑步的新手教他们怎么调整呼吸怎么避免受伤，去年还当了我们市马拉松的官方配速员，带着一群人稳稳当当完赛，他跟我说：“以前总觉得跑的越快越牛，现在才明白，能跑一辈子，才是真的牛。” 我一直觉得，“瞰”这个字最妙的地方就是右边那个“敢”字：你得敢承认自己当下的局限，敢跳出你习以为常的惯性，敢放下你放不下的执念，你才能站得高看得远，这份勇气，真的比你在场上多跑一公里、多举十公斤要难得多。
我们每个普通人，都需要一点“瞰”的勇气
这两年健身热,我见过太多人陷入“执念式运动”的陷阱里：刘畊宏火的时候，每天跟着跳两个小时，跳的膝盖积液还硬撑；为了减肥，每天只吃水煮菜，再加两个小时有氧，最后饿的晕倒送医院；办了年卡就逼着自己必须每天去，哪怕当天加班到10点也要去健身房跑半个小时，最后把运动变成了负担。 我有个95后的朋友小楠，去年夏天为了穿下S码的小裙子，每天早上跑5公里，晚上跟着跳1小时帕梅拉，连大米饭都不敢吃，每天就吃点水煮菜和鸡胸肉，结果两个月之后，她在公司上班的时候突然晕倒，送医院查出来低血糖加贫血，医生说她再这么折腾下去，月经失调、骨质疏松都是早晚的事。 后来她停了运动，好好吃饭，调整了快三个月才缓过来，现在她每天下班之后走半个小时回家，周末约着朋友去爬爬山、打打羽毛球，想吃火锅就吃火锅，想喝奶茶就喝奶茶，半年过去体重没降多少，但是整个人气色好了不止一点，体检所有指标都正常，她跟我说：“以前我总盯着体重秤上那几个数字，觉得瘦就是好看，现在站远了看，能吃能睡能跑能跳，开开心心的，比什么都强。” 还有很多家长逼孩子练体育的例子我见得更多：有的家长让孩子四五岁就开始练游泳，每天练4个小时，就想让孩子以后拿冠军走职业路线，根本不管孩子喜不喜欢；有的家长给孩子报了三个体育兴趣班，周末连休息的时间都没有，孩子一说不想去就骂孩子没毅力，我之前采访过一个青少年网球教练，他跟我说见过太多本来很喜欢打网球的孩子，被家长逼的每天练8个小时，最后看见球拍就恶心，连碰都不想碰。 我每次听到这种事都觉得特别可惜，要是这些家长能站得高一点，“瞰”一下孩子的整个人生，就会明白：体育给孩子最重要的东西，从来不是那块金牌，而是健康的身体、抗挫的能力、团队合作的意识，是一辈子的运动习惯，这些东西，比拿多少冠军都有用。 我们太多人活的太急了，眼睛只盯着脚下那一小块地方，盯着眼前那一点目标，忘了抬头看看更广阔的世界，忘了看看自己走的路到底对不对，而“瞰”的勇气，就是让你停下来，站高一点，看看你当下的执念，到底值不值得你拼尽全力。
“瞰”不是躺平，是让你跑得更稳更远
经常有人跟我说：“你说要站高一点看，是不是就是不用努力了，躺平就行了？” 当然不是。“瞰”不是让你放弃努力，是让你不要在错误的方向上瞎努力，是让你先看清方向，再往前跑，这样你才能跑得更稳，跑得更远。 你看梅西为什么能成为球王？他在场上踢球的时候，永远是抬着头的，他不是闷头带着球往前冲，他会观察全场队友的位置，观察对手的防守漏洞，所以他总能传出那种手术刀一样的传球，总能找到最好的射门机会，这就是“瞰”的能力啊，他不是不努力，他是把努力用在了对的地方。 还有苏翊鸣，18岁就拿到了冬奥金牌，他自己在采访里说过，他训练的时候，不会闷头一遍一遍滑，每次滑完都会停下来看自己的动作视频，看别的优秀选手的动作，站在一个旁观者的角度去找自己的问题，然后再针对性地调整训练，所以他才能进步得那么快。 我自己写体育稿的时候也有过瓶颈期，前两年我总想着追热点、凑数据，每场比赛之后第一时间把稿子发出来，写出来的东西干巴巴的，全是数据和结果，读者不爱看，我自己写的也累，后来我试着停了半个月，不去追比赛，不去查数据，去跟球迷聊天，去跟退役的运动员吃饭，去看那些小球员的训练，我才突然明白，体育最动人的从来不是那些冰冷的数字，而是数字背后人的故事，后来我写的稿子开始加很多运动员的生活细节，加很多普通运动爱好者的故事，读者越来越喜欢看，我自己写的也开心。 你看，所有能走得远的人，从来都是那些既能低头赶路，也能抬头看路的人。 最后再回到最开始的问题：目加敢读什么？读kàn，是瞰，左边是眼睛，右边是勇敢，你得有勇气敢抬头，敢站高，敢跳出来，你才能看见更广阔的世界，才能过好自己的人生。 不管你是专业的运动员，还是只是一个喜欢运动的普通人，不管你是在赛场之上，还是在生活的这个大赛场里，都希望你能有这份“瞰”的勇气：不要被当下的困难困住，不要被眼前的执念困住，抬头看看，远处的风景，其实比你脚下的那一小块地方，美得多。
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