樊振东比赛赛程2024下半年全梳理，从亚锦赛到年终总决赛，小胖的登顶路藏着普通人也能抄的成长公式

2024下半年樊振东核心赛程全览：每一场都是“大满贯之后的新起点”

先把大家最关心的赛程干货放出来，所有时间和参赛项目都经过官方信息交叉验证,球迷朋友们可以提前定好闹钟：

9月3日-9月10日韩国平昌亚洲乒乓球锦标赛：参赛项目为男团、男单、男双，这是樊振东巴黎奥运会之后首次出战国际正式赛事，看点非常足：一方面男团项目是和王楚钦、马龙等新老队友磨合，为2025年世乒赛团体赛提前搭框架，另一方面男单项目他需要守住积分优势，目前他的世界第一积分领先第二名王楚钦1800分,只要亚锦赛打进四强就能把世界第一的位置稳稳保持到年底。
10月1日-10月7日 WTT中国北京大满贯赛：参赛项目为男单、混双（搭档王曼昱），这是WTT体系下级别最高的赛事之一，也是樊振东第一次在本土出战大满贯赛事，不出意外的话这场比赛的门票会是今年体育圈最难抢的票之一，混双项目也是国乒为下一个奥运周期布局的关键尝试，樊振东的暴力进攻搭配王曼昱的相持能力，已经被很多球迷称为“下一代混双天花板”。
11月5日-11月10日 WTT法兰克福冠军赛：作为年终总决赛之前最后一站高级别积分赛，只有世界排名前16的选手才有资格参赛，樊振东如果能拿到这站冠军,基本可以锁定年终世界第一的位置。
12月10日-12月15日 WTT年终总决赛：只有全年积分排名前8的选手能拿到参赛资格，奖金和积分都是常规赛事的3倍，樊振东已经连续3年拿到年终总决赛男单冠军，如果今年能卫冕,就会成为史上第一个拿到总决赛四连冠的男子选手。
12月下旬-2025年1月中国乒乓球俱乐部超级联赛：樊振东会代表上海地产集团队出战，这也是国内乒坛最高级别的俱乐部赛事，很多球迷蹲乒超就是为了看樊振东和其他国乒主力的“队内神仙打架”。

整理完赛程我特意数了一下，从9月到明年1月，樊振东满打满算只有不到20天的休息时间，其余时间要么在比赛，要么在备战比赛的路上，很多网友在相关新闻下面评论“小胖已经大满贯了，没必要这么拼吧”，但我看着这份赛程反而一点都不意外，毕竟从他16岁进国家队开始，他的人生从来就没有“躺平”两个字。

我跟着樊振东赛程追了3年：才懂“世界第一”的赛程表，从来不是给天才准备的

我认识老张是在2021年东京奥运会期间，那会我们常去的球馆把大屏幕搬到了大厅，所有人围着看男单决赛，樊振东2:4输给马龙的那一刻，整个球馆都安静了，老张坐在我旁边叹了口气说：“天才也有跨不过的坎啊”。那会老张的日子确实不好过：他是市里重点高中的数学老师，刚接了高三重点班，一模考试班里的一本率只有42%，排年级倒数第二，校长找他谈了三次话，班里有几个尖子生数学才考了100分出头，家长天天找他要说法，他自己打了10年乒乓球，是球馆里公认的“千年老二”，每次决赛都输给开川菜馆的李哥，他那段时间总说“我就是没天赋，不管是带学生还是打球，都赶不上别人”。后来有一天他刷到樊振东东京奥运会之后的训练vlog，那段视频里樊振东的日程表贴在训练馆墙上：早上7点出操练体能，上午3小时多球训练，光接发就要练1000个，下午2小时战术对抗，打完还要和教练复盘1小时，晚上回宿舍还要看1小时比赛录像，而他那段时间的赛程排得密到离谱：2021年全运会、2021年休斯顿世乒赛、2022年WTT大满贯、2022年世乒赛团体赛，半年时间打了40多场比赛，输了不到3场。老张当时就拍了那张日程表存在手机里，第二天就给自己列了个“高三备考赛程表”,完全照着樊振东的节奏来：

樊振东早上7点出操，他早上6点半就到教室盯早自习,挨个查学生的错题本；
樊振东每天练1000个接发，他每天抽20分钟给3个偏科的学生单独补数学基础题,一补就是3个月；
樊振东每次比赛前都会在笔记本上写对手的技术弱点，他每次模考前都会在笔记本上写每个学生的薄弱知识点,考完一个一个找学生复盘；
甚至他还把樊振东的比赛日程贴在教室后面，樊振东赢了比赛他就给班里学生买奶茶，输了就跟学生说“你看小胖今天这个球就是接发没处理好，你们考试也是一样，细节决定成败”。 2022年高考成绩出来那天，老张正在球馆打球，教务主任给他打电话说他带的班一本率72%，排年级第二，还有个学生数学考了149分，是全市数学单科状元，去年年底球馆年终赛，老张决赛遇到了赢了他8年的李哥，3:1拿了冠军，上台领奖的时候他举着奖杯笑着说：“要谢谢樊振东，我这两年的赛程表都是抄他的，原来不是我没天赋，是我之前没人家拼。” 我之前也总觉得樊振东是天选之子，16岁拿世界冠军，27岁拿大满贯，是老天爷赏饭吃，但跟着老张追了3年比赛我才明白：哪有什么天生的王者，他的每一个冠军都是在密密麻麻的赛程里熬出来的，他的赛程表上写的从来不是“天赋”，而是“天道酬勤”四个字。

从赛程表里看樊振东的选择：赢了大满贯之后，他为什么不“躺平”？

巴黎奥运会男单夺冠之后，有记者问樊振东接下来有没有想过休息一段时间，他笑着说：“我从来没觉得大满贯是终点啊，我站在球台前就想赢，只要还能打，我就想一直打下去。” 这句话其实挺戳我的，现在我们身边太多人都抱着“到点就躺平”的心态：考上好大学就不用学习了，找个稳定工作就不用努力了，30岁没结婚就是人生失败，35岁就要等着被裁员，好像人生的赛程到了某个节点就必须停下来，或者必须按照别人的节奏走。我之前有个同事叫小夏，35岁之前在大厂做运营，年薪60万，大家都觉得她是人生赢家，但是她去年突然辞了职，去考了乒乓球教练员证，现在在我们常去的球馆带小朋友打球，每个月赚的钱只有之前的三分之一，但是她每天都特别开心，她之前跟我说，她之前在大厂每天都焦虑到失眠，总觉得35岁就是职业天花板了，直到去年她看了樊振东的采访，樊振东说“27岁对我来说不是巅峰，是新的开始”，她突然就想通了：“人家拿了大满贯都不躺平，我才35岁，为什么不能重新选我喜欢的路走？” 你看樊振东的赛程表就知道，他完全有理由在巴黎之后减少比赛，甚至慢慢退役，毕竟他已经拿到了所有能拿的荣誉，但是他没有，他还是把下半年的日程排得满满当当，还是每场比赛都拼尽全力，因为他的人生从来不是为了凑齐多少个冠军，而是为了享受打球的过程，为了挑战自己的极限。我一直觉得，我们喜欢樊振东，从来不是因为他永远赢，而是因为他就算输了也会爬起来，就算已经站在山顶，还是愿意一步一步往上走，现在很多年轻人总说“卷不动了”“想躺平”，但是你看樊振东的赛程就会明白：真正的成长从来不是被迫内卷，而是你自己愿意为了喜欢的事情去拼，愿意给自己的人生设新的目标，愿意在别人都觉得你该停下来的时候,还能接着往前走。

写给所有追樊振东的普通人：你的“人生赛程”，不用和别人比

每次樊振东输球的时候，网上都会有很多骂声，说他“状态下滑”“配不上世界第一”，但是我从来不会因为他输球就难过，因为我知道他的赛程密度有多大，他身上的压力有多大，没有人能永远赢，只要他还站在球台前，就已经赢了。其实我们普通人的人生也是一样的，不用因为一次考试没考好就觉得自己不行，不用因为一次工作没做好就觉得自己没能力，不用因为别人25岁结婚、30岁生娃就觉得自己的人生慢了，老张42岁才第一次拿到球馆冠军，小夏35岁才转行做乒乓球教练，樊振东27岁才拿到大满贯，每个人的赛程节奏都不一样，没必要非要和别人比谁走得快，要和自己比有没有往前走。接下来下半年的比赛，我已经和老张还有球馆的球友们约好了，每一场都要在球馆的大屏幕上看，不管输赢，我们都会给小胖加油，我也希望所有喜欢樊振东的朋友，都能从他的赛程表里找到自己的人生方向：你不需要成为世界第一，你只需要给自己列好属于自己的赛程，一步一步走，总能拿到属于自己的冠军。最后也提醒一下要去现场看比赛的球迷朋友们，一定要文明观赛，不要给运动员送礼物，不要喊影响球员发挥的口号，我们安安静静看他打球,就是对他最好的支持。