我是古谷实十多年的老粉,高中第一次翻到《去吧！稻中乒团》的时候，差点笑到把奶茶喷在同桌身上，那时候我以为他只是个擅长画猥琐废柴耍贱的搞笑漫画家，直到去年被体检报告上的“中度脂肪肝”“颈椎曲度变直”按在医院长椅上反思，再回头翻古谷实的漫画才突然反应过来：他哪里是在画搞笑漫，根本是在给我们这种运动废柴写专属体育教科书啊。
别被“精英体育叙事”PUA，菜鸡也有资格享受运动
我从小就是体育差生,800米永远跑倒数第二，跳远从来跳不过1米5，高中体育会考考了三次才勉强及格，那时候我对“体育”的印象就是：要跑得快、跳得高、打得赢，要被老师表扬、拿奖状、当全场的焦点，不然你就不配站在运动场上。
这种认知直到我工作第三年报了个健身私教课达到顶峰,当时我看朋友圈里人人都晒马甲线、晒半马配速，脑子一热花了两万八买了30节私教课，教练给我定的计划是每周至少去5次，每次练90分钟，硬拉要冲60公斤，深蹲要到80公斤，饮食还要严格控碳，奶茶蛋糕全戒，我硬着头皮练了半个月，先是硬拉闪了腰在家躺了3天，贴膏药花了四百多，后来又因为连续一周加班没去上课，教练追着我发了三天微信教育我“没有意志力的人什么事都干不成”，我越看越愧疚，最后干脆直接把教练拉黑，两万多的卡直接作废，连健身房的门我都不敢路过，生怕被他拽进去上课。
那段时间我一提到“运动”就头疼，直到整理旧书的时候翻到了压箱底的《去吧！稻中乒团》，古谷实笔下的稻中乒乓球部，哪里是什么热血运动社团啊：部员们每天想的不是怎么练球提升技术，是怎么在比赛的时候给对手下泻药、怎么故意穿印着奇怪图案的衣服干扰对方视线、怎么趁着打球的时候偷看对面女校的女生，他们打了三年球，连县大赛的第一轮都没闯过去，打输了也不难过，转头就去便利店买冰棒吃，边吃边商量下次比赛要搞什么新的恶作剧。
我看着看着突然就笑了,对啊，谁规定运动就必须要拿成绩、必须要突破极限啊？古谷实画的不就是我们这种菜鸡的运动状态吗？我又不想当奥运冠军，干嘛要逼自己和专业运动员一样练啊？
不追求赢的运动，才是真的属于自己的运动
我当天就把家里落灰的乒乓球拍翻了出来,下楼直奔小区里老头老太常去的水泥乒乓球台，那天打球的是张叔，退休前是单位乒乓队的主力，年轻时候打比赛拿过不少奖，我刚上去还有点不好意思，说我打得特别菜，您多担待，张叔挥挥手说“没事，我也菜，咱们就是出出汗”。
那天我打了一个小时,一共赢了3局，打得满头大汗，连手机响了都没顾上接，结束的时候张叔递了瓶冰矿泉水给我，笑着说“我今天故意让了你两局，看你一开始紧张得手都抖，现在是不是舒服多了？”我才反应过来，以张叔的水平，我一分都不可能拿到，后来熟了我才知道，张叔年轻的时候打比赛特别拼，为了拿单位的冠军，连续半个月每天练到晚上10点，最后确实拿了奖，但是也落下了肩周炎的毛病，一到阴雨天就疼，退休之后他再也不参加任何正式比赛，有人来找他约球赌输赢他都婉拒，用他的话说：“以前打球是为了给单位争脸、为了拿奖金评职称，赢了比什么都重要，现在打球是为了自己舒服，赢了又没人给我发鸡蛋，较那个劲干嘛？”
我太认同这句话了,不知道从什么时候开始，我们的运动都被绑上了“输赢”“KPI”的枷锁：跑个步要晒配速，比谁跑的快、跑的远，配速慢了都不好意思发朋友圈；练个瑜伽要比谁的体式更标准，谁能下腰能劈叉，做不到就觉得自己没天赋；打个野球都要分等级，打得菜的要被嘲“菜就别出来打球”，之前我在网上刷到一个女生发帖说自己喜欢打羽毛球，但是技术不好，每次去球馆都被人嫌拖后腿，后来再也不敢去了，下面还有人评论“技术不好就去练啊，出来坑人就是你的不对了”。
我当时就想,这是什么强盗逻辑？公共球场又不是你家开的，我花钱进场打球，我想怎么打就怎么打，我打不好我乐意啊？就像古谷实笔下的稻中乒团的成员，他们打乒乓是为了赢吗？根本不是，他们是为了和朋友待在一块瞎玩，是为了享受球拍碰到球的那一瞬间的爽感，是为了打累了坐在台阶上吃冰棒的快乐，赢不赢的，根本不重要。
我现在打乒乓就是完全的“摸鱼打法”：不用固定时间，下班早了就去玩一个小时，累了就不去；不用带什么专业装备，5块钱的胶皮坏了就粘一粘接着用；打累了就坐在边上看老头下棋，看到精彩的地方还能插嘴喊两句“走马啊！”；有时候打一半朋友喊我去吃烧烤，我扔下拍子就走，也没人说我没体育精神，就这么玩了半年，我上周去体检，脂肪肝已经从重度变成轻度了，体重掉了9斤，之前疼到要去做针灸的颈椎，现在也很少犯了，比我之前花三万块钱报私教课效果好一百倍。
普通人的体育，不需要“工匠精神”，要的是“摸鱼精神”
我之前和同事聊起运动这个事,她说她去年办了张两年的健身卡，要求自己每周必须去3次，还专门下了个打卡APP，少去一次就给自己罚50块钱，结果第一个月就碰到公司赶项目，连续加班两个星期，一次都没去成，直接被罚了300块，她越想越亏，后来干脆再也不去了，卡到现在都过期了，一共就去了5次。
我给她推荐了古谷实的漫画,告诉她不用给自己定那么多规矩，不用必须去健身房，不用必须练够1小时，下班的时候少坐两站公交走回家，中午吃完饭在公司楼下跳10分钟绳，哪怕每天就站着拉伸5分钟都行，不用打卡，不用发朋友圈，不想动就直接去买杯奶茶喝，没人怪你，她半信半疑地试了，现在每天下班都走20分钟回家，有时候路上碰到卖烤肠的还买一根吃，上个月她和我说，她现在肩颈疼的毛病好多了，连便秘都好了。
你看,普通人的运动，哪里需要什么“工匠精神”，哪里需要什么“自律给我自由”的PUA，要的就是古谷实式的“摸鱼精神”：不用追求完美，不用逼自己坚持，想玩就玩，不想玩就躺平，能坚持最好，坚持不了也没什么大不了的。
现在网上总有人说“你连自己的身材都管理不好，还能管理好什么人生”，我每次看到这种话都想翻个白眼，我们普通人每天上班要应付傻逼领导，下班要挤地铁回家，还要做饭做家务，剩下的那点时间，我想躺着就躺着，想运动就运动，怎么舒服怎么来，凭什么要为了别人眼里的“好身材”“自律人设”委屈自己啊？
古谷实的漫画里从来没有什么天选之子,没有什么从小就有运动天赋的主角，都是普通得不能再普通的小人物：长得不好看、学习不好、运动也不行，甚至有点猥琐有点废，但是他们的快乐是真的，就像稻中乒团的那群人，他们永远也打不进全国大赛，永远也成不了职业选手，但是他们拿起球拍的时候，那种快乐是装不出来的。
不用当体育英雄，你也配享受运动的快乐
去年冬奥会的时候,大家都在夸羽生结弦挑战4A的勇气，夸谷爱凌拿金牌的厉害，我当然也觉得他们很厉害，但是我更感动的是我在滑雪场看到的一个小姑娘：看起来也就五六岁，穿着粉色的滑雪服，连雪板都穿不利索，滑两米就摔一跤，摔了也不哭，坐在雪地上笑半天，爬起来接着滑，摔了十几次，最后终于能滑个五六米了，她站在坡上举着手喊“我成功啦！”，比拿了金牌还开心。
你看,这才是体育本来的样子啊，我们从小到大接受到的体育教育，都是“更高更快更强”，都是要拿冠军，要突破极限，但是我们忘了，对于99%的普通人来说，我们不需要突破极限，我们只需要动一动，出点汗，开心一点就够了。
古谷实最温柔的地方,就是他从来不会告诉你“你要努力你要加油你要成为人上人”，他只会告诉你：就算你是个废柴，就算你打球打不赢，就算你跑不快跳不高，你也有资格享受运动的快乐，你也能过好自己的小日子。
昨天我在小区打球,碰到个小学二年级的小朋友，拿着个塑料球拍过来要和我打，打了三局都输了，他耍赖把球扔到树上去了，我爬树捡球的时候摔了一屁股泥，俩人站在树底下笑了十分钟，笑得肚子都疼了，要是放在以前，我肯定觉得一个大人摔一屁股泥特别尴尬，但是那天我就觉得特别开心，这不就是古谷实漫画里才会出现的场景吗？没有输赢，没有KPI，只有两个傻兮兮的人，因为一件没什么意义的事笑到停不下来。
我现在特别反感有人说“运动是反人性的”，不对，逼着自己练到吐、逼着自己节食控碳、逼着自己拿赢比赛才是反人性的，真正的运动本身就是符合人性的，就像小猫小狗会追着球跑，小孩子会跑来跑去瞎玩一样，我们本来就享受动起来的快乐，只是被太多的规则、太多的期待、太多的精英叙事给绑住了。
如果你现在也和以前的我一样,一提到运动就头疼，一看到别人晒健身照就焦虑，不如去翻两本古谷实的漫画，然后换双舒服的鞋子下楼，不管是跑两步、打两球、哪怕就是散散步买根冰棒吃，都比你躺在家里刷健身视频焦虑强，毕竟啊，我们运动不是为了当英雄，是为了当一个开心的普通人啊。
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