阿奎罗的进球数据怎么样？盘点他职业生涯的精彩破门。

这两天不知道咋回事，老是刷到阿奎罗的消息，好像是他退役一阵子了，心脏问题挺可惜的。看到他，我就想起来我自个儿前阵子瞎折腾的一个事儿。

那会儿也是心血来潮，觉得自己体力还行，就想着在家捯饬捯饬，搞个小健身角。说干就干，我就开始行动了。

第一步：规划场地

先是在屋里转悠，看看哪块地方合适。客厅太大，影响走路；卧室，地方小，也不想搞得乌烟瘴气。看中了阳台旁边那一小块空地，差不多两三平米，感觉够用了。量了尺寸，画了个简单的草图，心里大概有个数了。

第二步：买买买

规划好了就得上家伙事儿。我就开始上网看，主要是想买个瑜伽垫、几对哑铃，再弄个引体向上的杆子。看了好几天，比来比去，主要是看评价和价格。这玩意儿不能图便宜，质量得过关，不然伤了自己就麻烦了。挑了几样看着还行的，下了单。等快递那几天，心里还挺期待。

• 买了个厚点的瑜伽垫，怕硌着。
• 哑铃选了那种可以调重量的，感觉实用点。



• 引体向上杆挑了个免打孔的，省事儿。

第三步：动手安装

东西陆陆续续到了，我就开始组装。那个引体向上杆最费劲，得找准位置，还得拧紧，我爬上爬下的，出了一身汗。哑铃片一个个装上去，还挺沉。瑜伽垫铺地方看着像模像样了。弄完之后，还挺有成就感，拍了个照，感觉自己行动力还挺强。

第四步：开始锻炼…然后就…

刚开始那几天，劲头特别足。每天下班回来，换上衣服就去那块小地方练一会儿。跟着网上找的视频做动作，虽然累，但感觉还挺想着坚持下去，怎么着也能练出点

结果？好景不长。练了大概不到两周，有天弯腰拿哑铃的时候，腰咔嚓一下，当时就觉得不对劲。缓了好一会儿才站起来，疼得不行。去医院一查，说是腰肌劳损，医生让我歇着，别瞎折腾了。

这一下就给我整泄气了。那堆器材就放那儿吃灰了。看着那块“健身角”，心里挺不是滋味。就跟阿奎罗似的，本来状态正突然一下因为身体原因就得停下来，计划全打乱了。

现在那堆东西还在角落里放着。偶尔看见了，就想起当时自己那股热情和后来腰疼的经历。也算是个教训，干啥事都不能太猛，得悠着点，身体是本钱。这实践记录分享出来，也给大家提个醒，别像我似的，一腔热血伤了自己。