怎样才能做到无求？这几个方法让你内心更平静！

想跟大家伙儿聊聊我最近捣鼓的一个事儿——“无求”。听起来挺玄乎的，做起来也简单，就是找点儿事儿干，让自己闲不下来。

我也没啥头绪，就刷刷手机，看看短视频，时间倒是打发，可心里还是空落落的。我就琢磨着，这不行，得找点儿正事儿干。

呼吸这件小事

后来我在网上看到有人说，深呼吸能让人平静下来。我就想，这玩意儿又不花钱，试试呗！

于是我开始尝试深呼吸。每天早上起床后，先不忙着刷手机，而是坐床上，闭上眼，慢慢地吸气，再慢慢地呼气。刚开始，还真有点儿不习惯，感觉气儿都不够用。但我坚持着，每天都练个几分钟。

• 早上起床后
• 晚上睡觉前
• 中间感到心烦气躁时

你猜怎么着？还真有点儿效果！感觉心里头的那股子烦躁劲儿，慢慢地就消散。

跟自己较劲

光深呼吸还不够，我还给自己找点儿“小麻烦”。

比如，我开始记录每天喝多少水。以前喝水都是渴才喝，我给自己定个目标，每天要喝够八杯水。每喝一杯，我就在本子上画个勾。看着本子上越来越多的勾，还挺有成就感的。

还有，我开始注意自己的坐姿。以前坐着总是歪歪扭扭的，现在我强迫自己坐直。刚开始，腰酸背痛的，可坚持一段时间后，发现整个人都精神多。

一点小感悟

这么折腾一段时间，我发现自己好像变个人似的。以前总是想着要干点儿啥大事儿，结果啥也没干成。我专注于这些小事儿，反而觉得心里踏实多。

“无求”并不是说啥也不干，而是放下那些不切实际的欲望，专注于当下，做好每一件小事。 这样，心里头的那份平静，自然而然就来。

这就是我最近的一点小实践，分享给大家，希望能给你们带来一点儿启发。