1994年的回力鞋，是我和跑步的“定情信物”
我和跑步的缘分说起来特别偶然，1994年我29岁，在沈阳铁西区的机床厂当车工，那时候年轻爱凑热闹，厂子办秋季运动会，我本来报的拔河项目，结果我们班组的5000米参赛选手下班骑车摔了，车间主任急得团团转，看见我就拍我肩膀：“小陈你平时上蹿下跳的，顶上去？跑下来就给你算双倍工时”。
我那时候哪懂什么长距离跑啊，找工友借了双回力鞋，鞋还比我脚大一号，塞了俩棉花就上跑道了，那时候的跑道是煤渣铺的，跑起来灰满天飞，前3圈我还跟在大部队后面，后面就剩我和另外两个小伙子，最后冲线的时候我腿都软了，拿了第三名，奖品是个印着“机床厂运动会纪念”的不锈钢脸盆,还有一条毛巾。
我回家用那个脸盆洗脸，越想越开心，以前下了班我就跟工友去喝啤酒打牌，一熬就是半宿，第二天上班哈欠连天，那次跑完5000米，虽然累，但晚上睡觉特别香，第二天起来浑身都轻，从那之后我就开始天天跑步，下了班换了鞋就围着厂子外围跑，一圈3公里，刚开始跑两圈就喘得不行，后来慢慢能跑4圈、5圈，那时候哪有什么运动装备啊，夏天就穿跨栏背心，冬天穿旧棉袄，跑热了就脱下来系在腰上，零下二十多度的天，哈气落在眉毛上结一层霜，跑回家我老婆总笑我是“白胡子老头”。
那时候身边人都不理解我，工友说“小陈你是不是傻，下班不歇着去遭那罪”，我妈也说“跑那么多路，把力气都耗光了，上班哪有劲”，我那时候也说不上为什么，就觉得跑步的时候啥烦心事都没了，白天车工件出了错被领导骂，跟老婆吵架，跑个5公里，风往耳朵里灌,啥不痛快都吹没了。
我的个人观点： 现在我在跑团见好多小年轻，刚开始跑步先花大几千买顶级跑鞋、运动手表、速干衣，买齐了装备跑了两次就放家里落灰了，我总跟他们说，跑步这东西，最不重要的就是装备，你有没有那份想动起来的心，才是最要紧的，我当年穿大一号的回力鞋都能跑5000米，现在条件好了，反而好多人迈不开第一步，说白了不是装备不够,是勇气不够。
2003年的北马奖牌，我藏了20年都没舍得丢
跑了9年，我才第一次知道什么叫马拉松，2002年的时候我在报纸上看到北京要办国际马拉松，全程42.195公里，我那时候算了算我平时最多能跑20公里，想着再练一年,也去试试。
2003年我攒了仨月的奖金，一共1200块钱，买了去北京的火车票，住的是天安门附近10块钱一晚的地下室，潮得被子都能拧出水，比赛那天我特意提前两个小时就到了起点，看见好多穿着专业跑步服的人，还有外国人，我攥着我的号码布,紧张得手心都出汗。
前30公里我跑得都挺顺，还特意在路过天安门的时候放慢脚步，对着城楼上的毛主席像敬了个礼，那时候觉得特别自豪，我一个沈阳的普通工人，居然能在北京跑马拉松，到32公里的时候突然就不行了，腿沉得像灌了铅，每抬一步都疼，路边补给站的水我喝了两瓶还是渴，我蹲在路边想放弃，这时候过来个拎着保温杯的北京大爷，给我递了半瓶脉动，说“小伙子外地来的吧？看你号码布是沈阳的，来都来了，别放弃啊，走到终点也算完赛”。
我当时眼泪差点掉下来，撑着路边的树站起来，走了两公里，缓过来点就接着跑，最后冲线的时候计时器显示4小时27分，裁判给我挂奖牌的时候，我当场就哭了，不是累的，是觉得我居然真的做到了，42公里啊，以前想都不敢想的距离,我居然跑完了。
那块奖牌我现在还放在我家床头柜的抽屉里，边缘都磨掉漆了，我每次收拾东西翻到它，都能想起当年在北京地下室的味道,想起那个给我递水的北京大爷。
我的个人观点： 好多人觉得体育是属于顶尖运动员的，是领奖台、鲜花、掌声，是破纪录拿冠军，但我跑了这么多年马拉松，最深刻的感受是，体育的底色从来都是属于普通人的，那些没有名字的跑者，那些在路边给你递水的志愿者，那些给你喊加油的陌生人，这些才是体育最动人的地方，你不用跑赢任何人，你只要跑赢昨天的自己,就够了。
骨折停跑的那3年，我才知道跑步早成了我骨子里的习惯
我跑了22年，从来没受过什么大伤，直到2016年冬天，我骑电动车去给我妈送菜，路上结冰摔了，左腿小腿骨折，医生跟我说至少一年不能跑,最好以后都别跑长距离了。
我那时候在家躺了三个月，好不容易能下地了，走路还是一瘸一拐的，看着墙上挂的满满一墙奖牌，我心里堵得慌，以前天天跑，没觉得跑步有多重要，这一下不能跑了，整个人都蔫了，饭也吃不下，体重从130斤涨到了160斤，去体检的时候血压也高了，血脂也高了，医生说你再这么下去,以后麻烦事更多。
我那时候开始做康复训练，从扶着墙走100米都疼，到慢慢能走1公里，再到后来试着慢跑，第一次跑1公里花了10分钟，喘得像拉风箱，左腿还隐隐作痛，但我特别开心,我知道我还能跑。
2019年我又报名了北马，那次我跑了5小时10分，比第一次慢了快一个小时，冲线的时候我比2003年第一次完赛还激动，拿着奖牌给我老婆打电话，她在电话那头都哭了，说“你能跑就好，能跑就好”。
我的个人观点： 好多人说坚持运动靠的是毅力，我不这么觉得，我跑了29年，从来没觉得我是在“坚持”，我是真的享受跑步给我的反馈：跑完整个人通透的爽，每年体检所有指标都正常的踏实，跑马拉松的时候认识天南海北的朋友的开心，这些东西都是实实在在的，你得到过一次，就再也放不下了,根本不需要硬扛着坚持。
带着10岁孙子跑迷你马，我才知道这29年的步没白跑
去年我孙子10岁，学校办亲子迷你马，3公里，他平时在家就爱躺着玩手机，说什么都不肯去，我跟他说“你跟爷爷去跑，跑下来爷爷给你买你最想要的乐高”,他才不情不愿地答应了。
跑的时候刚跑1公里他就累得蹲在地上不走了，说“爷爷我跑不动了，我不要乐高了”，我没拽他，蹲下来跟他说“咱们不着急，慢慢跑，你数路边的树，数到100棵咱们就歇会”，他就跟着我慢慢跑，数着数着就到终点了，工作人员给他挂纪念奖牌的时候，他眼睛都亮了，回家就把奖牌挂在自己书桌最显眼的地方，现在天天早上主动喊我起来跟他一起跑2公里，手机也玩得少了,上次学校运动会他还拿了1000米的第二名。
现在我是我们小区跑团的“荣誉顾问”，好多年轻人刚开始跑步坚持不下来，我就给他们讲我当年穿回力鞋跑煤渣跑道的事，去年我们跑团组织给山区的小朋友捐运动鞋，我捐了10双我平时舍不得穿的新跑鞋，还在每双鞋里塞了个便签，写着“多跑步，身体好，啥坎都能跑过去”。
我的个人观点： 以前我觉得跑步就是我自己的私事，我跑爽了就行，现在我才明白，体育是有传染性的，你自己爱运动，你的家人、你身边的朋友都会被你影响，现在天天说全民健身，我觉得这不是什么高大上的口号，就是我们每个普通人都动起来，你跑起来了，你家人跑起来了，你身边的人跑起来了,整个社会的精气神就不一样了。
今年是我跑步的第29年，我算了算，这些年我一共跑了快20万公里，差不多能绕地球5圈，跑坏了62双跑鞋，攒了117块完赛奖牌，我没拿过什么冠军，也没靠跑步赚过一分钱，反而在路费、装备上花了不少，但我觉得这29年的步,我跑得太值了。
我今年58，身体比好多40岁的人都好，爬个五六楼不喘，体检报告所有指标都正常，家庭和睦，孙子也爱运动，我还有啥不知足的？我打算跑到70岁，80岁，实在跑不动了我就走,走不动了我就在路边给年轻人喊加油。
有人说体育是竞技，是输赢，我觉得不是，体育是生活，是你在平凡的日子里，给自己找的那点光，是你不管到什么年纪，都有勇气往前跑的那股劲，我这29年，没跑赢过任何人，但我活成了自己人生的冠军,这就够了。
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