上周和跑团的老周吃饭，他举着啤酒杯跟我碰的时候，手腕上还戴着去年北马332PB的纪念手环，喝到兴头上他又开始老生常谈：“我之前真以为运动补给都是智商税，直到遇上百淬，才知道原来好的补给真的能帮人少走3年弯路。”
老周是我3年前在城市跑团认识的朋友，大厂产品经理，发际线永远比配速跑的快，38岁的人每周雷打不动3次10公里，周末必拉一次长距离，跑了3年PB始终卡在3小时45分，每次全马到35公里就准时“撞墙”，腿抽得像有人在暗处攥着他的筋往死里拧，好几次都是半走半挪蹭到终点，连完赛照拍的都一脸痛苦面具，去年北马备赛的时候他拉着我吐槽，说自己前前后后试过不下七八种网红能量胶，有的甜得齁嗓子，咽下去胃里反酸水，跑的时候直犯恶心，还有的吃完不到半小时就没劲儿，补了跟没补一样，后来跑团的退役省队教练塞给他两支百淬的能量胶和一管电解质泡腾片，让他下次拉30公里长距离的时候试试，他当时还嗤之以鼻：“不都是糖水吗？卖这么贵，收智商税啊？”
那次长距离我跟他一起跑的，28公里的时候我都开始腿软降速，他居然还能稳稳保持5分20秒的配速，跑完下来除了出汗多，一点抽筋的迹象都没有，胃里也没反酸，当天晚上他就给我发微信，说直接囤了一整盒百淬的补给套装，去年北马他直接PB了13分钟，冲过终点线的时候发的第一条朋友圈，第一句就是“感谢百淬救了我后半程的腿”。
这两年我身边爱运动的人越来越多，大家聊到补给的时候总绕不开两个极端：要么觉得“我又不是专业运动员，吃补给没必要”，要么觉得“越贵的、网红推的越多的就越好”，可我见过太多人要么因为没及时补电解质跑晕在跑道上，要么花了大价钱买的补给甜得齁人，跑的时候连咽都咽不下去，在我看来，百淬这几年能从职业赛场火到普通人的运动包里，本质上就是给所有运动爱好者交了一个“什么才是有用的补给”的标准答案。
我见过太多运动的人，都在补给上踩过坑
我自己就踩过补给的大坑，去年夏天练CrossFit，那天馆里空调坏了，室内温度接近38度，我傻呵呵的只带了一瓶矿泉水，练了40分钟，最后一组硬拉刚站起来，眼前一黑直接栽了下去，把教练都吓够呛，扶我到旁边休息的时候，他递了一杯冰的粉紫色西柚味的水，我喝下去第一感觉就是清爽，一点都不甜腻，没有平时喝的运动饮料那种喝完嘴里发黏的感觉，过了不到20分钟,心慌手抖的劲儿就缓过来了。
教练当时翻了个白眼说我活该：“夏天运动一小时出汗能掉1-2升，你光喝矿泉水，钠和钾全流失了，不晕才怪，刚才给你喝的是百淬的电解质粉，等渗配方和体液渗透压差不多，喝了不会给肠胃造成负担，钠钾含量够，还有支链氨基酸，比你买那些加了半瓶果葡糖浆的网红运动饮料有用10倍。”我当天回家就下单了两盒，现在不管是去跑5公里还是打羽毛球，包里永远塞两包便携装的电解质粉,再也没出现过运动完心慌腿软的情况。
这两年我接触下来，发现90%的运动爱好者在补给上踩的坑，本质上都是认知误区：要么觉得“我运动量小，吃饭就能补回来”，要么觉得“补给就是糖水，喝啥都一样”，其实只要你单次运动时长超过1小时，或者夏天温度超过30度的时候运动超过40分钟，单纯靠吃饭和喝水根本补不上流失的电解质和糖原，我之前有个朋友第一次跑半马，觉得自己平时经常跑步没问题，只带了一瓶矿泉水，跑到16公里的时候直接抽筋倒在路边，还是医护人员给补了电解质才缓过来，那次之后他逢人就说“补给真不是专业运动员的专利，是保命的”。
还有很多人踩的坑是选了华而不实的网红补给：包装做的粉粉嫩嫩拍照好看，配料表前三位全是果葡糖浆和人工香精，喝起来甜的发齁，跑完步牙都粘在一起，不仅补不了多少电解质，喝多了还容易长胖，我之前买过某网红品牌的能量胶，一口下去甜的我差点吐出来，跑的时候含在嘴里半天咽不下去，最后直接扔了，从那之后我选补给只看两个标准：第一配料表干净，第二真的有用,而百淬刚好踩中了这两个点。
百淬能火这么久，靠的从来不是“网红营销”
很多人不知道，百淬最早根本不是做民用补给的，它最初是给NHL、NBA、MLB这些顶级职业联赛的队伍做官方补给的，后来才慢慢把职业级的配方下放到民用线，说白了它的配方逻辑从一开始就不是“怎么好喝怎么来”，而是“怎么能帮运动员保持状态、减少损伤怎么来”。
我特意去翻过百淬的配料表，就拿最火的电解质粉来说，等渗配方的钠含量达到了300mg/100ml，钾含量也有100mg/100ml，刚好匹配运动出汗流失的电解质比例，而且没有添加人工色素和过量的糖，喝起来是淡淡的水果味，就算跑长距离的时候喝，也不会觉得甜的恶心，它家的能量胶我也常年囤，里面添加了支链氨基酸和维生素B族，不仅能快速补糖原，还能减少肌肉分解，缓解运动后的酸痛感，我上次跑半马，每5公里吃一口，全程配速都稳得很,一点都没出现之前那种后半程没劲儿的情况。
我表姐小宋是个32岁的二胎妈妈，去年生完二胎胖了20斤，孩子断奶之后她每天下班把孩子放婆婆家，自己去健身房跳40分钟帕梅拉再加5公里跑，坚持了半个月就打退堂鼓了，说每次练完第二天浑身疼，下楼梯都费劲，白天上班也没精神，我给她带了两盒百淬的分离乳清蛋白和几盒蛋白棒，告诉她她乳糖不耐受，这款分离乳清不含乳糖，练完冲一杯，蛋白棒要是赶不及吃早饭或者练完饿了可以吃一根，她半信半疑试了半个月，给我发微信说太神奇了：“现在练完第二天腿基本不酸了，白天上班也不打瞌睡，我昨天陪我家老大去游乐园玩了一天，吃了一根蛋白棒，居然没觉得累，换以前早就瘫了。”现在她包里常年塞一根百淬的蛋白棒，上次她们公司组织爬香山，她拿了女子组第一，现在逢人就说百淬是她的“续命神器”。
在我看来，百淬能火这么久，从来不是靠网红带货或者花里胡哨的营销，而是它真的切中了运动爱好者最核心的需求：我买补给不是为了拍照发朋友圈，是为了运动的时候不难受，运动后恢复快，不会因为抽筋、低血糖这些问题扫了运动的兴，现在很多品牌做补给，总想着怎么讨好新手，把口感做的越甜越好，包装做的越好看越好，反而忘了补给的本质是“实用”，而百淬从职业赛场走到普通人的运动包，靠的就是“不搞花架子，真的有用”这几个字。
从职业赛场到普通人的运动包，百淬戳中了什么需求？
现在大家越来越爱运动，但99%的人都不是专业运动员，我们运动不是为了拿金牌，就是为了减肥、健康，或者就是享受跑步的时候吹吹风、爬山的时候看个日出的快乐，所以我们对补给的需求其实特别简单：第一安全，第二有用,第三方便。
去年我和几个朋友去爬武功山，全程徒步18公里，要爬8个小时，同行的一个小姑娘平时很少运动，爬到半山腰就腿软，脸色发白，汗出的连衣服都湿透了，我们给她冲了一包百淬的电解质粉，又给她吃了个能量胶，歇了20分钟就缓过来了，最后居然跟着我们全程走了下来，看到了山顶的日出，当时我们还带了其他品牌的运动饮料，有个朋友喝了一口就扔了，说甜的发腻，越喝越渴，只有百淬的西柚味电解质水，清清爽爽的,大家都抢着喝。
我当时就觉得，百淬之所以受普通人欢迎，就是它把“专业”和“方便”平衡的特别好：如果你是跑全马的进阶跑者，它有能量胶、电解质泡腾片、盐丸一套完整的长距离补给；如果你是平时跳操、打羽毛球的普通爱好者，便携装的电解质粉冲一瓶就能喝，不用算什么配比；如果你是练力量的健身爱好者，它的分离乳清蛋白和蛋白棒，随手拿了就能吃，不用特意准备什么，我现在的运动包里常年放三样东西：两包百淬的电解质粉，一根能量胶，一根蛋白棒，不管是临时约朋友打羽毛球，还是周末去爬个山，都够用,不占地方也不用费脑子准备。
很多人说运动补给是智商税，我一直觉得这句话特别不负责任：你花十几块钱买一瓶加了半瓶糖的网红运动饮料，喝了除了长胖没别的用，那确实是智商税；但你花几块钱买一包百淬的电解质粉，能避免你运动的时候抽筋、晕倒，能让你爬完山第二天不用浑身疼，能让你跑完全马不用半走半挪，这点钱花的比你生病去医院划算100倍，我始终觉得，运动是最好的投资，而好的补给，就是给这份投资上的保险，你总不能为了省几块钱的保险钱,最后赔了自己的身体和运动的兴致吧？
聊点实在的：普通人选运动补给，到底看什么？
经常有刚入坑运动的朋友问我，补给到底该怎么选，我一般都会给他们三个建议，其中第一条就是：如果不知道选什么，就选百淬这种做过职业队补给的品牌,至少不会踩坑。
首先看配料表，不要选果葡糖浆排在前三位的，不要选有大量人工香精、防腐剂的，尤其是减脂期的朋友，别补给没补成，反而喝进去一堆糖，百淬的全系列产品配料表都很干净，我之前对比过，它的电解质粉里的糖都是少量的天然果糖，不会给身体造成负担,就算是减脂期喝也没问题。
其次看适配场景，如果你每次运动不到40分钟，其实喝矿泉水就行，不用特意买补给；如果单次运动超过1小时，或者夏天出汗多，就选电解质含量足够的补给，钠含量至少要在200mg/100ml以上，不然补了等于没补；如果是练力量或者运动后需要快速恢复，就选蛋白含量高、好吸收的蛋白补给，乳糖不耐受的就选分离乳清，这些百淬都有对应的产品,不用你自己费心思找。
最后就是要选自己喝的下去的，很多补给功能没问题，但难喝的要死，你买回家也不会喝，纯属浪费钱，我之所以常年囤百淬，就是因为它的口感很清爽，不管是电解质水还是蛋白棒，都不会甜的发腻，我有时候懒得做饭，甚至会拿蛋白棒当代餐吃,饱腹感强还不会长胖。
我之前看到过一句话，特别认同：“我们普通人运动，最珍贵的不是配速有多快，能举多重的铁，而是我们愿意花时间动起来的那份兴致。”而好的补给，就是帮我们保住这份兴致的东西：它能让你跑完全马的时候不用疼的呲牙咧嘴，能让你爬完山第二天还能正常上班,能让你陪孩子玩一天的时候不用累的瘫在沙发上。
而百淬做了这么多年，从职业赛场走到我们普通人的运动包里，本质上就是把职业运动员才能享受到的专业保护，普惠给了每一个爱动的普通人，我们不需要成为专业运动员，也不需要拿什么冠军，我们只要能健健康康的跑，开开心心的玩，就够了，而百淬，就是我们这些普通人运动路上最靠谱的“队友”。
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