164cm曾是她的“原罪”：刚升组就被教练泼冷水“再长就别练了”
金妍儿的身高焦虑,从13岁那年就开始了。
2003年,13岁的金妍儿刚拿下世青赛铜牌，本来是韩国花滑界的“希望之星”，可那一年她身高突然窜了7公分，直接从157cm长到了164cm，韩国本土的教练组直接开了个会，讨论要不要放弃她，当时的主教练当着她爸妈的面说：“女单选手超过160cm，跳跃的力矩要比矮个子大30%，落冰的平衡难度翻一倍，就算她能跳三周，也拼不过人家150多的选手，要是再长到165以上，直接放弃顶级赛事的目标吧，浪费钱。”
那段时间金妍儿过得有多难？她在后来的自传《云雀高飞》里写过：“那段时间我不敢喝牛奶，不敢吃钙片，晚上腿抽筋疼醒了也不敢说，就怕爸妈带我去看医生，说我还要长个子，别人训练完都去吃补剂，我只敢喝半杯温水，就怕营养太好了长高。”那时候她家条件本来就不好，爸爸是普通的公司职员，妈妈是家庭主妇，为了给她交滑冰的学费，爸爸每天下班还要去开代驾，妈妈在冰场旁边的小吃店打零工，她躲在更衣室里哭的时候，最怕的不是自己拿不到冠军，是爸妈的钱全都打了水漂。
我特别能理解她那种焦虑,之前采访过一个国内的花滑小队员，12岁刚到158cm，教练就天天盯着她控重控高，连她妈妈给她带的煮鸡蛋都要被教练没收蛋黄，说“吃多了长个子”，我们总说体育行业是靠实力说话，可太多刻板印象的门槛，早就把很多有天赋的孩子挡在了门外：个子矮的不能打篮球，个子高的不能练体操，女生长得壮的不能学舞蹈，好像只有符合所谓的“标准身材”，才有资格谈梦想，那时候没人相信164cm的金妍儿能滑出来，除了她自己。
为了适配自己的身高,她专门改了全套的技术动作：普通选手跳三周跳靠收紧核心提速，她因为腿长力矩大，就每天加练200个核心卷腹、100次负重深蹲，腰腹力量比同期男选手还强；普通选手助滑一步大概1米，她把步幅调整到1.4米，同样的4分钟自由滑，她比别人少滑12步，省下来的体力全部用在跳跃和表演上；别人的落冰重心放在前脚掌，她专门练了全脚掌落冰的技巧，靠更大的支撑面抵消身高带来的平衡压力，2004年她再去参加青少年大奖赛，所有人都傻了：这个164cm的高个子姑娘，不仅三周跳跳得比谁都稳，连步法的舒展度都比别人好出一大截，那次她拿了韩国第一个青少年大奖赛的分站赛冠军，领奖的时候教练偷偷和她说：“还好当年没放弃你。”
把164cm的劣势活成优势：她的冰面覆盖感，是150+选手永远比不了的
2010年温哥华冬奥会,是金妍儿把“身高劣势”变成“核心优势”的封神一战。
那场比赛的短节目她滑的是《007》，开场的后外点冰三周接三周连跳稳得像钉在冰面上，紧接着的接续步，她踩着节奏滑过整个冰面，腿长的优势被发挥到极致：燕式步的时候，冰刀划过冰面的轨迹比别人长三分之一，旋转的时候手臂舒展的幅度刚好填满裁判的视野，整套动作下来，裁判给出的程序执行分全部是满分，连一向挑剔的俄罗斯裁判都给了10分，最后的自由滑她滑的是《悲惨世界》，当她做结束动作仰起头展开手臂的时候，导播特意给了一个全景镜头，164cm的她站在冰场中央，整个冰面仿佛都成了她的舞台，那种扑面而来的张力，是小个子选手再怎么练都很难达到的。
那次比赛她总分228.56分，直接把原世界纪录提高了18分，这个记录保持了整整8年才被打破，后来有技术分析师拆解过她的动作，发现她的跳跃高度比同期选手平均高2cm，落冰的滑行距离比别人远30cm，再加上身高带来的舒展感，同样的动作，她做出来就是比别人好看，连她的老对手浅田真央后来都在采访里说：“我最羡慕金妍儿的就是她的身高，同样的表演动作，她做出来就是更大气，我就算跳成三周半，表演分也比不过她。”
我一直觉得,所谓的“先天劣势”，很多时候都是没找到适合自己的路径而已，之前有个田径队的朋友和我说，他们队里有个短跑运动员，个子190cm，比一般的短跑选手高了快10公分，大家都觉得他步频慢，跑不出来，结果他专门练了步幅，一步能跨2.7米，100米比别人少跑3步，后来拿了全国冠军，你看，哪有什么“天生不行”，只有人给自己设的限，金妍儿要是当年信了教练说的“高个子不能滑女单”，那花滑史上就少了一个大满贯女王，多了一个被刻板印象毁掉的普通女孩。
还有个细节我印象特别深：2009年世锦赛赛前训练，金妍儿连续摔了三次后外点冰三周，教练都急了，以为她脚伤复发，结果她自己抱着录像慢放了一晚上，发现是那阵子体重涨了1斤，身高带来的力矩又有了变化，她直接把起跳的角度调整了2度，第二天比赛直接跳出了满分的连跳，拿下了自己第二个世锦赛冠军，你看，别人眼里的“缺陷”，在她这里成了倒逼自己打磨技术的动力，164cm的身高没有成为她的绊脚石，反而成了她区别于其他所有选手的标签。
离开冰场的164cm：她的身高从来不是标签，活成自己才是
2014年索契冬奥会拿到银牌之后,金妍儿宣布退役，离开了花滑赛场的她，终于不用再为身高焦虑了。
她在ins上晒过自己吃部队火锅、喝奶茶的照片，有网友评论说“你胖了，现在164cm得有110斤了吧”，她直接回了一句：“现在不用控重，想吃什么就吃什么，健康最重要，我很满意现在的状态。”她去韩国偏远地区的小学做公益，给留守儿童上滑冰课，有个12岁的小姑娘举着手问她：“我现在已经165cm了，是不是不能练花滑？”金妍儿当场把自己的冰鞋脱下来给她试，笑着说：“我164cm都拿了奥运冠军，你165cm说不定能拿双份的，别听别人说什么高个子不能滑，你滑得好不好，和身高没关系，和你愿不愿意练有关系。”
后来她自己做了滑冰服品牌,专门给高个子的花滑选手做定制款，之前加拿大的花滑名将梅根·杜哈明（身高170cm）特意找她定制比赛服，说之前买的滑冰服都太短，一抬胳膊就露腰，金妍儿设计的款刚好够长，版型也适合高个子的身材，2018年平昌冬奥会，金妍儿作为最后一棒火炬手点燃圣火，导播给的全身镜头里，164cm的她穿着白色礼服站在火炬台旁边，比例刚刚好，要是换个150+的选手，反而拍不出那种大气的效果。
去年她参加韩国的体育论坛,给年轻运动员做分享，第一句话就是：“我见过太多小孩为了符合所谓的行业标准，苛待自己的身体，150有150的灵动，170有170的舒展，我164能拿大满贯，不是因为我符合标准，是我把自己活成了标准。”我特别认同这句话，我们活在一个到处都是“标准”的世界里：女生最好160-165cm，男生最好175-185cm，体重不过百，学历985，年薪几十万，好像不符合这些标准，就是人生输家，可金妍儿用自己的人生告诉我们：真正的强者，从来不会被标准困住，他们会打破标准，重新定义规则。
现在的金妍儿,嫁给了小5岁的歌手高祐琳，老公身高180cm，两个人站在一起刚好差16cm，是最舒服的身高差，她在综艺里笑着说：“以前练花滑的时候总怕自己长太高找不到对象，现在才发现164cm真的太好了，穿高跟鞋不会比老公高，穿平底鞋搭情侣装也好看，以前觉得是缺点的身高，现在全是优点。”
其实到现在,还是有很多人搜“金妍儿身高”，想知道花滑女单的“最佳身高”到底是多少，我觉得答案从来不是某个固定的数字，你155cm可以像浅田真央一样跳出三周半，164cm可以像金妍儿一样拿大满贯，170cm也可以像梅根一样拿冬奥会冠军，你的人生高度，从来不是你的身高决定的，是你为了目标付出的努力，是你打破偏见的勇气，是你不被标准裹挟的底气。
金妍儿的164cm,从来不是她的“短板”，而是她给所有被刻板印象困住的女孩，最好的榜样：你不需要活成别人期待的样子，你生来就是为了做自己。
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