我今年33岁,是个在互联网行业熬了10年的老运营，说直白点就是常年996、KPI挂在头顶、发际线比工资涨得慢、体重比晋升速度快的普通社畜，要是放在3年前，有人跟我说“你将来能跑完半程马拉松”，我铁定觉得他是在骂我——毕竟我上学的时候800米测试从来都是擦着及格线过，工作之后连爬三楼都要喘半天，去年体检血压飙到148的时候，医生都警告我再熬下去就要终身吃降压药，像我这样的人，天生和“运动达人”四个字不沾边，可偏偏就是跑步，把我从持续了快两年的精神内耗里硬生生拉了出来。
最开始我连800米都跑不完，跑两步喘得像破风箱
我第一次动了跑步的念头,是2021年冬天的一个深夜，那天我刚改完第8版活动方案，关上电脑的时候已经凌晨1点，站起来的瞬间突然头晕，扶着桌子缓了半天才站稳，第二天去楼下药店测血压，电子秤跳出来“高压147、低压95”的数字时，售药的阿姨抬头看了我一眼：“姑娘，你才30出头吧？这血压比我60岁的老头都高，别总坐着，多出去动动。”
刚好那段时间我们小区业主群里有人组夜跑团,住在我对门的张姐天天在群里打卡，知道我血压高，下班的时候堵在我家门口塞给我一件速干衣：“今晚跟我去跑，不用快，能走下来都行。”
我至今还记得第一次跑步的窘态：穿了双平时逛街的帆布鞋，跑了还不到800米，肺里就像灌了辣椒水一样疼，蹲在路边咳得眼泪都出来了，最后还把晚上吃的外卖吐了一半，旁边路过的跑友都停下来问我要不要紧，我蹲在地上脸涨得通红，当时满脑子都是“我果然不是这块料，太丢人了”，张姐蹲下来给我递水，跟我说她最开始跑步的时候比我还狼狈：她是乳腺癌康复患者，刚做完手术那年连下楼扔垃圾都要歇两次，现在全马都跑完3个了。“没人要求你一开始就跑5公里，跑1分钟走2分钟，慢慢来呗。”
之后的半个月我就照着张姐说的方法练,跑1分钟，走2分钟，再跑1分钟，再走2分钟，第一次完整跑完3公里那天，我刚好赶上项目上线熬了三个通宵，白天还被老板劈头盖脸骂了一顿，本来下班就想回家躺平，脚却不自觉地拐到了跑道上，跑完整个人浑身都湿透了，晚风吹过来的时候，我突然发现下午堵在胸口的那股气居然散了——之前满脑子转的都是“方案改不好怎么办”“KPI完不成会不会被优化”，跑步的时候我啥都没想，注意力全在自己的呼吸上，数着“一呼一吸”，那些杂七杂八的焦虑居然跟着汗一起排出去了。
那天我在朋友圈发了个3公里的跑步记录,有同事在下面评论：“哟，居然开始跑步了，能坚持三天不？”我看着评论笑了笑，没回，只有我自己知道，那3公里跑下来的时候，我感觉自己像重新活过来了一样。
跑了3个月我报了半马，周围人都觉得我疯了
就这么断断续续跑了3个月,我能轻松跑完10公里了，体重掉了8斤，再去测血压已经回到了120/80的正常水平，刚好那段时间跑团里说要报名隔壁城市的半程马拉松，21.0975公里，我脑子一热就跟着报了名。
消息传出去,周围几乎所有人都觉得我在瞎折腾，我妈打电话跟我念叨：“你是不是闲的？有那时间在家睡会儿觉不好吗？跑20多公里累出病来怎么办？”同事知道了更是集体调侃我：“别到时候跑一半叫救护车，我们可没空去接你。”甚至还有平时一起跑步的跑友看了我平时的配速，半开玩笑地说：“你这配速半马要跑2个多小时，还不如在家待着呢。”
说实话我也打过退堂鼓,21公里啊，我之前最远也就跑过12公里，想想都觉得腿软，但我那股拧劲上来了：我又不是去拿名次的，我就想看看自己能不能坚持下来，慢怎么了？走到终点也算我赢啊。
之后的两个多月我开始规律训练,夏天35度的天，我早上6点就爬起来跑，每次跑完衣服脱下来都能拧出半瓶水，脚上磨了三个水泡，挑破了贴个创可贴第二天接着跑，有次下雨路滑我摔了一跤，膝盖擦破了一大块，医生让我至少歇一周，我在家坐了三天就坐不住了，戴着护膝慢走了5公里才踏实，那段时间我认识了同跑团的一个大二的男生，也是第一次报半马，我们俩约着每周一起拉一次长距离，他给我分享他攒的各种口味的能量胶，我给他带我妈做的卤牛肉当补给，他总说“姐你肯定能跑完，你比我们班那些天天躺宿舍的同学强多了”。
现在回头看,那段备赛的日子居然是我那几年最踏实的日子：不用想方案怎么改，不用想什么时候能攒够首付，不用想别人怎么看我，我每天的目标很简单：今天比昨天多跑1公里，今天的呼吸比昨天更稳就够了。
冲过终点线的那一刻，我哭的像个刚拿到糖的傻子
比赛那天我至今都记得,起点挤了两万多人，有穿孙悟空、蜘蛛侠衣服的爱好者，有头发全白了还在压腿的老大爷，还有推着婴儿车跑的宝妈，发令枪一响的时候，我跟着大部队往前挪，居然还有点想哭。
前10公里跑得很顺利,我按照自己的配速慢慢晃，还能停下来跟路边的志愿者要水喝，到15公里的时候，我腿开始沉得像灌了铅，每抬一步都疼，膝盖旧伤也开始犯了，路边的收容车就停在我旁边，志愿者探出头来问“要不要上车”，我手都抬起来了，旁边突然伸过来一只手拍了拍我肩膀，是个看起来至少60岁的老大爷，他胸前的参赛布上别了好几个全马的奖牌，跟我说：“小姑娘，别停啊，慢点儿走也行，都到这儿了，放弃可惜了。”
我咬了咬牙,把伸出去的手收了回来，走500米，跑100米，再走500米，再跑100米，最后3公里的时候我感觉自己的腿已经不是自己的了，全靠意念在往前挪，到最后200米的时候，路边的志愿者都在喊加油，我居然还能加速冲了起来，冲过终点线的那一刻，志愿者把完赛奖牌挂在我脖子上，我摸了摸冰凉的奖牌，眼泪唰就下来了，站在终点哭得像个傻子，旁边的人都在笑，我也笑，哭完了才发现脸上全是汗和眼泪，混在一起咸得要命。
我给我妈打电话,刚开口叫了一声“妈”就又哭了，我妈本来还在念叨我瞎折腾，听我哭半天，叹了口气说：“好了好了，回来给你做你爱吃的红烧排骨，啊。”我把奖牌拍了个照片发朋友圈，之前调侃我跑不过三天的同事给我评论：“牛啊，改天带带我跑步呗。”
那天我的半马成绩是2小时17分,比很多大神的10公里成绩都慢，但我特别骄傲：像我这样连800米都跑不完的人，居然真的跑完了21公里。
跑步哪里是跑腿啊，是跑心啊
现在我已经跑了快3年了,半马跑了4个，最好成绩也才2小时12分，跟那些动不动就跑全马、配速进4分的大神比，我就是个实打实的跑渣，但我从来不在乎，因为跑步对我来说从来不是用来攀比的工具，是我对抗生活的解药。
很多人问我跑步是不是为了减肥,是不是为了发朋友圈装逼，我都摇头，我到现在还是爱喝奶茶，每周都要吃一顿火锅，体重也从来没降到过两位数，但是跑步给我的东西，比瘦10斤重要一万倍：我不再内耗了。
之前我总陷在没完没了的自我怀疑里：30多岁没结婚是不是很失败？工作10年还没当上管理层是不是很没用？首付还差几十万什么时候才能买上自己的房子？同事会不会不喜欢我？老板会不会觉得我能力差？这些念头像蚂蚁一样天天在我脑子里爬，我经常躺在床上翻来覆去到凌晨两三点都睡不着，越想越焦虑，越焦虑越不想动，陷入死循环。
跑步之后我才慢慢想通：哪有那么多“必须要做到”的事儿啊？跑不动的时候就走，累了就歇，不用跟别人比配速，不用跟别人比跑量，你只要站在跑道上，只要往前挪，就比躺着不动强，生活不也是一样吗？为什么非要跟别人比结婚早晚、比工资高低、比房子大小呢？你按照自己的节奏慢慢走，哪怕慢一点，也是在往前啊。
上个月我们部门裁员,名单出来的时候我也在里面，换作以前我肯定得焦虑得一周睡不着觉，可那天我下班之后照常去跑了5公里，回来洗个澡就开始改简历，3天就拿到了两个offer，薪资比之前还高了20%，我收拾东西离职那天，同事都问我怎么这么淡定，我笑着说：“21公里的半马我都咬着牙跑完了，这点儿事儿算什么啊？”
我现在经常跟身边想跑步又不敢开始的朋友说,别听网上那些人说什么“不跑全马不算跑者”“配速低于6分就是菜”，跑步本来就是很私人的事儿，你跑得慢不丢人，你跑不完也不丢人，丢人的是你明明想开始，却因为怕别人笑话站在原地不敢动。
像我这样的人,没有运动天赋，上学的时候体育从来都是及格线飘过，不是什么自律达人，也没有什么高光时刻，扔在人堆里一抓一大把，每天就为了碎银几两奔波，以前总觉得“我不行”，跑了步才知道，原来你不用很厉害才能开始，你开始了才能慢慢变厉害。
我们绝大多数人都是普通人,这辈子可能都没有机会站在领奖台上，也没有机会成为什么万众瞩目的大人物，但那又怎么样呢？你跑完了别人跑不完的3公里，你扛过了别人扛不过的难，你比昨天的自己多往前走了一步，你就已经赢了啊。
现在我每周还是会跑3次步,每次5到10公里，不快，但是很踏实，风吹过耳边的时候我总在想，像我这样的人都能跑下半马，你还有什么做不到的呢？大不了慢一点呗，反正往前跑就对了。
还没有评论，来说两句吧...